停止狂饮的原因

暴饮暴食是年轻人，特别是大学生的普遍做法。狂饮的一个定义是男性，在任何一次饮酒期间都有五种或更多标准饮料。对于女性来说，每次喝四杯或更多。

现实情况是，许多大学生和年轻人喝的不仅仅是这些。

特别是对于年轻饮酒者来说，问题在于，在这个水平上饮酒会导致一长串身体和认知问题，并增加成为受伤，暴力或性侵犯受害者的风险。

因此，如果您决定戒掉暴饮的做法，那么有许多直接和长期的优势。减少饮酒期间饮用的量可以大大降低您的伤害风险。

如果你停止狂饮，这里有一些优势。

1

提高你的口头学习技巧

已经发现狂热饮酒者在口头学习技巧方面存在问题。如果你是一名学生 - 男性或女性 - 狂欢饮酒可以阻碍学业成功。视觉学习技能通常不会受到暴饮暴食的影响，但如果减少饮酒量，您可能会发现学习新口头信息的能力有所提高。

2

更快地做出更好的决策

如果你在生命早期开始狂饮（15岁之前），你的决策技巧可能会受到影响。事实上，研究表明，年轻的暴饮暴食者与慢性酗酒者有着相同的决策问题。如果你戒掉狂饮，那么这些技能很可能会立即开始改善。

3

逆转脑损伤

高分辨率的大脑图像显示，暴饮暴食会导致大脑发生一些明显的物理变化。你拥有的饮料越多，前额叶皮层变薄就越多。如果你停止狂饮，你可能会发现你的注意力，计划，决策，处理情绪和控制你的冲动的能力都会提高。

4

提高你的注意力和记忆力

研究人员发现狂热的饮酒者，特别是年轻的饮酒者，会产生注意力和记忆力的问题。减少饮酒量，您可能会发现您将能够更好地区分相关和不相关的信息，更有效地完成任务，花费更少的精力来注意并完成任务的问题更少。

5

降低性侵犯风险

那些狂饮的人更有可能参与危险的性行为，从而增加他们与性相关问题的风险。如果你避免酗酒，你可以大大降低患上性传播疾病，意外怀孕或遭受性侵犯的风险。

6

提高你的心情，认知表现

研究发现，暴饮暴食患者的情绪低于非暴饮者。暴饮暴食与消极情绪和抑郁情绪有关。如果你减少暴饮暴食或完全戒烟，你可能会发现你不会那么焦虑和沮丧。如果您是女性，您可能还会发现执行工作记忆任务的能力也会提高。

7

降低暴力风险

研究表明，暴饮暴食会增加饮酒者的侵略和暴力，但研究表明，暴饮暴食会增加年轻饮酒者成为暴力受害者的机会，无论他们是否暴力。戒酒狂饮可以减少你生活中的暴力。

8

降低受伤风险

如果你停止狂饮，你可以大大降低受伤的风险。一项针对急诊室病人的大规模研究显示，年轻的暴饮暴食者甚至比长期饮酒酗酒者更容易受伤。所有饮酒者的受伤风险都会增加，但暴饮暴食的风险最大。

9

减少您的健康风险

暴饮暴食者，特别是年轻的暴饮暴食者，面临更大的代谢健康风险。如果你停止暴饮暴食，你可以降低患上代谢综合征的风险，这是一系列发展为心脏病，中风，高血压和2型糖尿病的危险因素。

10

保持更多的钱

如果你停止狂饮，不仅可以节省购买酒精的费用，而且研究表明，从长远来看，你会错过更少的工作日，支付更少的医疗费用，支付更少的罚款和费用，减少逮捕和事故，与继续酗酒的人相比，保险费用更低，更有可能保住工作。