产后恢复和出生后愈合

分娩后，您将拥有能够满足您需求的人。在医院，您将有护士协助您;在家里，你可能有助产士或医生。这些人将监控您的生命体征并监视婴儿。他们还会按摩你的子宫，以确保它开始收缩，以防止出血。虽然按摩这个词听起来不错，但它不是那么令人愉快，因为你的腹部可能很嫩，特别是如果你只是剖腹产。

产后疼痛缓解

您通常会在阴道分娩后和剖宫产后4天住院一天。根据您的健康状况，您可能会停留更多或更少的时间。出生中心的住宿时间较短，从几小时到一天不等。在此期间，您可以使用某种形式的止痛药来治疗疼痛和恢复体力。一定要询问您的医生，助产士或护士如何在家照顾自己，包括止痛药，舒适措施和坐浴。

产后营养

看你吃的东西很重要。虽然不是减肥问题。你的身体刚刚经历了一次重大的改变，用很多美味的食物来滋养它会帮助你更快地愈合并且感觉更好。母乳喂养的妈妈每天只需要大约300卡路里的额外热量。您可能希望在分娩后继续服用产前维生素。

运动和健身产后

不要急于重新开始全力以赴。记得要轻松自己，轻轻地恢复锻炼。阴道分娩后，您可以在宝宝出生后4-6周开始锻炼。因为剖腹产是一种手术，你需要等待6-8周才能再次锻炼。

你的爱情生活

信不信由你，在你生完孩子后，你会再次发生性行为。你需要等到止血，这是你的子宫已经愈合的信号。有些女性选择跳回去，而其他女性则选择慢节奏。没有正确或错误的答案。

你的身体

分娩后，你会立刻感到非常瘦。虽然肿胀等症状可能需要一段时间才能消失，但感觉更好。你会得到一些有趣的症状，如出汗几天，但也会消失。你的妊娠纹开始褪色，你的身体感觉更好。即使锻炼并恢复到孕前体重或低于孕前体重，您的身体也可能不同。

产后抑郁症和婴儿蓝调

产后抑郁症是一个非常严重的问题。虽然许多女性会有一段轻微的荷尔蒙波动，称为婴儿忧郁症，但产后抑郁症更严重，持续时间更长。许多人不考虑但有许多妈妈经历的一件事是产后焦虑。