岩藻黄素 - 您需要了解的关于这种海藻的知识

岩藻黄素是一种天然物质，来自棕色海藻，如裙带菜（ Undaria pinnatifida ）和hijiki（ Hijikia fusiformis ）。据说提供多种保健功效，岩藻黄素是一种类胡萝卜素（一类具有抗氧化作用的植物色素）。

当它被摄入并进入胃肠道时，岩藻黄素被消化酶代谢为岩藻黄素，然后在肠中被吸收。在肝脏中，岩藻黄素被转化为amarouciaxanthin A.

岩藻黄素也有膳食补充剂形式。虽然天然存在于可食用的褐色海藻中，但有一些证据表明食物中的岩藻黄素吸收不良。例如，一项小型研究发现，一周的裙带菜摄入量（每天提供6.1毫克岩藻黄质）几乎没有提高身体的岩藻黄素水平。

一些研究表明，食用含有膳食脂肪的岩藻黄质（如鱼油和中链甘油三酯）可以增强岩藻黄素的吸收。

岩藻黄素的用途

支持者认为岩藻黄素可以通过加速新陈代谢和刺激身体燃烧脂肪的能力来支持减肥。

岩藻黄素也被吹捧为以下健康问题的自然疗法：糖尿病，心脏病，高血压，高胆固醇，代谢综合征和肥胖。

岩藻黄素的好处

一些初步研究表明岩藻黄质可能具有许多增强健康的作用。例如，有一些证据表明，岩藻黄素可以减少炎症，并促进肝脏，血管，大脑，骨骼，皮肤和眼睛的健康运作。

岩藻黄素似乎也刺激二十二碳六烯酸（DHA）的产生。已发现一种ω-3脂肪酸DHA可预防一系列健康问题，包括关节炎，动脉粥样硬化和抑郁症。

虽然目前缺乏临床试验来测试其对人类的潜在健康益处，但初步研究表明岩藻黄质可能具有一定的效果。以下是现有研究的一些发现：

肥胖

根据发表于2008年的一项研究综述，岩藻黄素在治疗和预防肥胖方面显示出前景 营养，新陈代谢和心血管疾病 在他们对之前发表的实验研究的分析中，该评论的作者发现岩藻黄素可以通过多种方式对抗肥胖症。

例如，经过评论的研究确定岩藻黄质可以抑制腹部脂肪的积聚并减少肝脏中脂肪的积累。还有一些证据表明，岩藻黄素可能会影响身体的瘦素水平（一种对饥饿控制至关重要的激素）。

糖尿病

动物研究发表于 分子医学报告 2009年发现岩藻黄质可能有助于糖尿病的治疗。在该研究中，对小鼠的测试表明，岩藻黄素可能有助于调节血糖以及治疗胰岛素抵抗。

癌症

在对细胞系的初步研究中，科学家们观察到岩藻黄素可能具有抗癌特性。这些研究包括发表在中的报告 抗癌研究 在2015年，发现用岩藻黄素治疗可能有助于阻止一些乳腺癌细胞的增殖。

似乎岩藻黄素可以通过诱导细胞凋亡（一种阻止癌细胞增殖所必需的程序性细胞死亡）以及作为抗血管生成剂（一种阻止生长的物质）来抑制癌症生长。新血管）。

副作用

由于目前缺乏测试岩藻黄素对人体影响的研究，因此对于长期或经常使用岩藻黄质产品的安全性以及它如何与药物相互作用知之甚少。

一项研究报告了喂食岩藻黄素的小鼠的总胆固醇水平增加。

食用大量或常规量的海藻可能会提高你的碘水平。摄入过量的碘会导致碘中毒并干扰甲状腺的功能。

海藻可能含有重金属（如砷，镉和铅）和其他污染物。

孕妇和哺乳期妇女不应服用岩藻黄素。

底线

由于缺乏对岩藻黄素的健康益处的科学支持，现在推荐使用岩藻黄素补充剂用于任何与健康有关的目的还为时过早。

如果您正在考虑使用岩藻黄质补充剂，请在开始补充方案前咨询您的医生。