如何管理您的母乳供应

你的身体是专为制作母乳而设计的。宝宝出生后，你只需要少量的初乳（略多于一盎司）。然后，在分娩后的第一周，当您的母乳开始从初乳变为过渡牛奶时，您会看到您的供应量大幅增加。到第五天，许多女性在24小时内制作了超过16盎司（500毫升）的母乳。从那儿开始，随着宝宝的成长和需求的增加，母乳产量会继续增长。

你会做足够的母乳吗？

许多女性担心自己的牛奶供应量和足够的母乳，但这通常是一个不必要的问题。几乎所有女性都可以为宝宝创造健康的母乳供应。如果母亲确实有较低的牛奶供应量，则更可能是因为脐带不良或母乳喂养不足，而不是真正的低牛奶供应问题。

要为宝宝建立强大的母乳供应，您应该：

• 确保您的宝宝正确地抓住您的乳房
• 至少每两到三个小时喂一次母乳喂养
• 让你的小宝宝醒着，吮吸乳房
• 每侧母乳喂养至少10分钟

如何辨别你的牛奶供应量低

如果您的宝宝正确锁定并且您每两到三个小时进行一次母乳喂养，您应该能够制作足够的母乳。但是，如果您有一些顾虑，请寻找能够提醒您母乳供应量低的标志：

• 您的宝宝每次喂奶时母乳喂养超过45分钟。
• 你的孩子在母乳喂养后仍然感到饥饿。
• 你在哺乳期间没有听到孩子吞咽的声音。
• 每次喂食前你的乳房都不会感到饱。
• 母乳喂养后，乳房不会感觉更柔软，更不饱满。
• 宝宝第五天后每天至少有六个湿尿布。
• 你的小孩没有增加体重。

如果您认为您的母乳供应量低且您发现任何这些症状，请致电您的医生和您的宝宝的医生。如果出现问题，您和医生可以更快地识别它，您可以更快地修复它并使母乳喂养回到正轨。

什么会影响你的母乳供应？

有很多东西可以影响你的母乳供应。压力，疲惫，你的月经，新的怀孕，避孕药，咖啡因，吸烟，饮酒和健康问题都会导致你正在制造的母乳量下降。因此，如果您注意到牛奶供应减少，请查看您生活中发生的情况，看看您是否可以确定最近可能导致其变化的变化。

安抚奶嘴，配方奶粉和补充饲料

任何远离母乳喂养的东西也会对母乳供应产生负面影响。如果你因为担心他没有足够的母乳给你的婴儿配方奶粉，或者你让医院的工作人员在托儿所给他一瓶，这样你可以在晚上睡觉，这可能会让你更难获得母乳喂养开始良好。安抚奶嘴也一样。在母乳喂养的前四到六周内，最好完全避免使用奶嘴和奶瓶。

相反，每当他的孩子出现饥饿迹象时，都要把孩子放在胸前。一旦母乳喂养进展顺利，并确定您的牛奶供应量，使用安抚奶嘴或偶尔使用的奶瓶应该不再是问题。

你的饮食会影响你的牛奶供应吗？

无论饮食如何，母乳喂养的妈妈都可以制作健康的母乳。即使是饮食不健康的女性，仍然可以生产足够的牛奶。然而，母乳喂养确实消耗了大量的能量。所以，如果你每天吃得好，每天摄入大约500卡路里的热量，你可以给你的身体提供所需的东西，以补充它在制作母乳时失去的营养和能量。而且，由于母乳主要由水组成，因此您需要保持水分。每天喝六到八杯水或其他健康饮料，你一定会得到你所需要的。

除了均衡的饮食外，某些食物被认为可以增加母乳产量。为了支持哺乳，您可以在日常膳食计划中添加一些燕麦片，深绿色蔬菜，杏仁和鹰嘴豆。

如何自然增加母乳

自然增加母乳供应的最简单，最有效的方法是更频繁地母乳喂养。您也可以尝试使用吸奶器或手部表达技术在喂食后或喂食之间去除更多母乳。额外的刺激和排空乳房有助于增加你的乳汁供应。如果你有一个困倦的婴儿，你可以使用开关护理和乳房压缩，以保持你的小母乳喂养更长。而且，如果您的宝宝需要补充剂，护理补充剂装置是一种很好的产品，可以让您的孩子在母乳喂养时为您的身体提供额外的营养，并刺激您的身体以制造更多的母乳。

母乳喂养的草药

几个世纪以来，不同的文化为母乳喂养的母亲提供了草药，以帮助她们生产更多的母乳。今天女性仍然使用这些草药。它们经常结合起来，创造出一种特殊的母乳喂养配方。一些用于支持泌乳的草药是：

• 胡芦巴
• 祝福蓟
• 茴香
• 山羊的芸香
• 刺痛的荨麻
• 牛奶蓟
• 苜蓿
• 大蒜

您可以在超市，药房或维生素商店购买商业准备的母乳喂养草药和护理茶。适量使用时，这些类型的草药通常是安全的。然而，从不明来源购买或过量使用的草药可能是危险的。因此，在服用任何这些产品或任何其他类型的补充剂之前，最好先咨询您的医生。

增加母乳供应的药物

在某些情况下，可以开出药物来帮助女性创造或增加母乳供应。对于希望母乳喂养婴儿的母亲来说，药物治疗方案可能是有用的，因为即使没有怀孕，某些药物也可以开始产奶。处方药也可以帮助那些在为早产儿建立牛奶供应方面遇到困难的母亲或那些希望在停止一段时间后再次开始母乳喂养的母亲。

啤酒和葡萄酒有助于增加牛奶供应吗？

啤酒是用啤酒花和大麦制成的。据信这两种物质会增加催乳素，催乳素是导致产奶的激素。并且，据说葡萄酒可以帮助母亲放松，这对放松反射很有帮助。因此，从技术上讲，这些酒精饮料可以帮助母乳喂养。然而，当您进行母乳喂养时饮酒的危险大于酒精可能提供的益处。

酒精会进入母乳，它可能会影响宝宝。虽然偶尔喝酒可能不会引起任何问题，但喝的越多，它就越危险。如果你想增加你的母乳供应，有更安全的方法去做。

母乳供应和增长突发

当母乳喂养的婴儿经历生长突增时，它们开始显示出没有足够的母乳的迹象。他们经常进行母乳喂养，在乳房上花更多的时间，而且喂食之间似乎并不满意。但是，这并不是一个低母乳供应。

发生的事情是婴儿正在成长，需要更多的母乳。所以，虽然很累，但只要保持母乳喂养。在生长突增期间持续喂食会告诉您的身体增加母乳产量。然后，在几天之内，你将会生产更多的母乳，你的宝宝将再次感到满意。虽然可能是一个艰难的几天，但这是母乳喂养和生长的正常阶段。这不是你的牛奶供应问题。

如果你有太多的母乳怎么办？

虽然有些女性努力制作足够的母乳，但其他女性却因过多的牛奶供应而苦苦挣扎。喝太多牛奶可能听起来像是一种祝福，而不是一个问题，但对于拥有过量供应的女性来说，这并不总是那么容易。太多的母乳会导致乳房疼痛，例如乳房充血和堵塞的乳管。这也可能意味着母乳的快速流动和强烈的放松反射，这可能导致婴儿的母乳喂养问题。供应过剩的母亲的孩子在哺乳期间可能会呕吐和窒息。

他们往往会吸入大量空气，所以他们可能会气喘吁吁，挑剔，并且有类似绞痛的症状。他们也可能很快发胖。

如何使母乳供应枯竭

如果你选择不进行母乳喂养，或者你准备好断奶，你就会想要停止母乳喂养。如果你正在断奶，最好尽量逐渐断奶。逐渐断奶可让您的身体慢慢适应牛奶供应量的下降。当您的供应缓慢下降时，您不太可能经历当您快速断奶时可能发生的充血疼痛。

如果你想从一开始就干涸，请记住，如果你没有给宝宝喂奶，你的身体会停止制作母乳。但是，它不会马上发生。这可能需要几周时间，与此同时，您可能会感到疼痛和乳房充血。为了缓解不适，您可以穿上支撑胸罩并在胸部放置冷敷。如果你需要泵来释放压力，只需要抽水就能感觉更好。经常抽乳或从乳房抽出大量母乳可以刺激更多母乳的产生。

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