7种帮助生气的孩子的方法

知道如何帮助生气的孩子很难。但是有些孩子 - 虽然他们的体型很小 - 似乎有无尽的愤怒供给他们内心。

他们很容易变得沮丧。他们大叫。他们甚至可能变得好斗。但是，他们通常会在看似微不足道的事件中爆发。

如果你养育一个愤怒爆发成为问题的孩子，那么教他以健康的方式处理他的感受所需的技能是很重要的。以下是帮助愤怒的七种方法：

1.教你的孩子关于感情

当孩子们不理解他们的感受或者他们无法用语言表达时，他们更有可能抨击他们。一个不能说“我疯了”的孩子可能试图通过抨击来向你表明他生气。或者一个孩子无法解释他的悲伤，可能会误导你的注意力。

开始教你的孩子基本的感觉，如疯狂，悲伤，快乐和害怕。通过说“看起来你现在感到非常生气”来标记孩子对他的感受。随着时间的推移，他将学会自己标记自己的情绪。

当您的孩子更好地理解他的情绪以及如何描述他们时，请教他更复杂的话语，如沮丧，失望，忧虑和孤独。

2.创建一个愤怒温度计

愤怒的温度计是帮助孩子识别他们的愤怒正在上升的警告信号的工具。在一张纸上画一个大温度计。从底部开始用0填充数字直到10，它应该落在温度计的顶部。

解释零意味着“根本没有愤怒”。 A 5表示“中等量的愤怒”，10表示“有史以来最愤怒”。

谈谈温度计上每个数字对孩子身体的影响。你的孩子可能会说他在0级时正在微笑，但是当他达到5级时他的脸很疯狂，当他的愤怒达到10级时，他可能会把自己形容为愤怒的怪物。

谈谈他生气时身体的感受。当他达到二级时，他可能会觉得他的脸变得很热，当他达到七级时，他可能会用双手握拳。

当孩子们学会识别他们的警告标志时，它会帮助他们理解需要休息，然后他们的愤怒在10级爆炸。将愤怒的温度计挂在显眼的位置并通过询问“如果你的愤怒今天？“

3.制定计划，帮助您的孩子冷静下来

教你的孩子开始感到生气时该怎么做。当他沮丧时，或者在他生气的时候打他的妹妹，而不是扔掉他的妹妹，教他更健康的策略，帮助愤怒。

当他心烦意乱时，鼓励你的孩子让自己暂停。告诉他他不需要等到他犯了错误并被送去超时，但相反，当他开始感到愤怒时，他可以去他的房间几分钟冷静下来。

鼓励他着色，读书或参加另一个平静的活动，直到他足够平静以恢复他的活动。

你甚至可以创建一个冷静的套件。一个工具包可以包括你孩子最喜欢的着色书和一些蜡笔，一本有趣的读书，贴纸，最喜欢的玩具或闻起来很好的乳液。

当他感到不安时，你可以说，“去试试你的冷静”，并鼓励他承担起让自己平静下来的责任。

4.教授特定的愤怒管理技巧

帮助愤怒的孩子的最好方法之一是教授特定的愤怒管理技巧。例如，深呼吸可以让孩子的心情和他的身体在他不安时平静下来。快走，数到10，或重复一个有用的短语也可能有所帮助。

教授各种其他技能，如冲动控制技能和自律。愤怒的孩子需要相当多的辅导来帮助他们在心烦意乱时练习这些技能。

5.确保愤怒的爆发无效

有时孩子会表现出愤怒的爆发，因为这是满足他们需求的有效方式。如果一个孩子发脾气，他的父母给他一个玩具让他保持安静，他会发现发脾气是有效的。

不要让孩子避免崩溃。虽然在短期内这可能会更容易，但从长远来看，只会使行为问题和侵略更加恶化。

6.必要时跟进后果

一致的纪律是必要的，以帮助您的孩子了解侵略或不尊重的行为是不可接受的。如果您的孩子违反规定，每次都要遵循结果。

超时或带走特权可以成为有效的纪律策略。如果您的孩子在生气时打破了某些东西，请让他帮忙修理或让他做家务以帮助筹集资金进行维修。在他修复损坏之前，不要让他拥有他的特权。

7.避免使用暴力媒体

如果您的孩子在咄咄逼人的行为中挣扎，将他暴露在暴力电视节目或视频游戏中并不会有帮助。防止他目睹暴力，而是专注于让他接触书籍，游戏和能够塑造健康冲突解决技能的节目。