灰发的天然解决方案

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据说许多自然疗法可以逆转或停止使头发变灰，这是一个通常与衰老过程有关的问题。虽然没有科学支持声称这些补救措施可以对抗白发，但某些生活方式可能会影响你的染发变化。

为了理解用于逆转或停止白发的补救措施，重要的是要理解为什么头发首先变成灰色。

我们的每个毛囊都含有称为黑素细胞的色素细胞。黑色素细胞负责产生黑色素，黑色素是一种赋予头发颜色的化学物质。

随着年龄的增长，黑素细胞的活动减慢，直到细胞停止制造色素。一旦黑色素不再产生，新的毛发在没有颜料的情况下生长，并且颜色为灰色，白色或银色。

通常认为以下补救措施可以逆转或阻止头发变灰：

尽管声称它们的有效性，但是没有科学证据表明这些补救措施可以防止灰白或将白发恢复到原来的颜色。

根据中医（TCM）的原则，过早的白发表明潜在的健康问题。中医的从业者认为头发反映了血液的质量和肾脏的强度。

多种天然物质用于强化中医的血液和肾脏。这些物质包括：

据说避免过量食用肉类，乳制品和盐也会使血液和肾脏受益。

此外，中医师有时会使用一种名为Fo-Ti的草药来恢复头发的自然色彩，然而，它与严重的副作用有关。

在阿育吠陀（一种起源于印度的替代医学形式）中，过早的灰白被认为与pitta或vata dosha的不平衡有关。

阿育吠陀医生使用几种疗法治疗白发，包括bhringaraj油和amla油。

在大多数情况下，白发的发生是由遗传决定的。但是，某些情况可能导致头发比正常情况更快变灰。这些病症包括甲状腺疾病（如格雷夫氏病，桥本氏病，甲状腺功能亢进症和甲状腺功能减退症），白癜风和早期绝经。

称为维生素B12缺乏性贫血的病症也与头发过早变灰有关。在某些情况下，这种情况是由缺乏维生素B12（主要存在于肉类，蛋类和牛奶中的营养素）的饮食引起的。

当胃不能吸收维生素B12时，也会发生维生素B12缺乏性贫血。这种无能可能是由于诸如涉及胃或小肠的手术（包括胃旁路手术）或影响小肠的疾病（包括克罗恩病和乳糜泻）的问题。

一些研究表明，吸烟可能与头发过早变灰有关。

一些研究表明，针灸和催眠等替代疗法可能对试图戒烟的人有所帮助。

在一篇发表于中国的研究中美国皮肤病学会杂志 2015年，科学家们观察到，肥胖者可能会面临早发白发的风险增加。考虑采用自然的肥胖预防方法和体重维持的替代策略。

新兴研究表明，氧化应激可能在头发过早变灰中起作用。人们认为氧化应激可能通过促进黑素细胞的分解而导致头发变灰。

饮食中富含抗氧化剂可能有助于抵御氧化应激的破坏性影响。虽然没有证据表明它可以逆转或阻止头发变灰，但增加摄入富含抗氧化剂的食物可能对您的整体健康有益。

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Shin H，Ryu HH，Yoon J，Jo S，Jang S，Choi M，Kwon O，Jo SJ。 “过早发质与家族史，吸烟和肥胖有关：横断面研究。”J Am Acad Dermatol。 2015年2月; 72（2）：321-7。
TrüebRM1。 “头发老化中的氧化应激。”Int J Trichology。 2009年1月; 1（1）：6-14。
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