恐慌症会影响你们的关系吗?
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名嘴恐慌症突發作?三角關係公諸於世?!【媽媽好神】20190807 part3/4 EP496 洪永祥 李偉浩 (十一月 2024)
如果你或你生命中的某个人被诊断出患有恐慌症,你很可能已经经历过对人际关系的挑战。由于恐慌症对社会关系的影响,个人和职业关系都会受到影响。然而,有许多方法可以在患有恐慌症的同时发展和维持健康的关系。
恐慌症和工作场所
在您工作时,恐慌症和广场恐怖症的症状尤其难以控制。您可能会担心您的同事会注意到您的焦虑,并对此负面评价。也许你甚至担心在工作场所发生全面的惊恐发作。
许多恐慌症患者也发现特定的恐惧症和回避行为会对他们的职业生涯产生负面影响。例如,您可能担心会使您的通勤工作变得困难,或者早上的焦虑会对整个工作日产生负面影响。尽管存在这些挑战,但仍有办法在工作中应对恐慌症。
恐慌症和浪漫关系
约会可能是令人伤脑筋的。当你被诊断出患有焦虑症时,它可能会更加令人生畏。如果您是一个患有恐慌症的人,您可能会发现有时会遇到挑战。例如,您可能会担心对方会如何看待您,特别是如果您表现出任何恐慌和焦虑的身体症状。您甚至可能会担心在约会时发生恐慌发作或者必须向您的约会解释一些撤销行为。
尽管存在这些潜在的挫折,但这并不意味着你无法找到健康和令人满意的浪漫关系。不要让恐慌症症状妨碍您下次约会。这些文章提供了一些约会技巧,以帮助您放松,并在寻找浪漫关系时享受更多乐趣。
恐慌症和寂寞感
患有抑郁症或焦虑症的人经历持续和压倒性的孤独感并不罕见。作为恐慌症患者,您可能有许多问题导致您的孤独感。例如,您可能会保持恐慌的秘密,在这种恐慌中,您试图将您的状况隐藏起来。
此外,您可能会发现您可以避免许多社交场合的羞耻或害怕在别人面前发生恐慌症。有时,它可能会觉得别人无法理解你正在经历的事情,并且经常担心他们会批评你的病情。
为了对抗孤独,建立支持网络会非常有帮助。您的支持网络可以由家人,朋友,心理健康从业者以及其他也经历恐慌和焦虑的人组成。
招募一些亲密的家人和朋友,他们愿意倾听你的挣扎并分享庆祝你的进步。寻找您感到舒适的心理健康临床医生,以及您认为对您的健康和健康有所倡导的人。
此外,寻找与经历类似问题并与您的经历相关的其他人联系的机会,例如通过团体治疗或在线支持小组。
家人和朋友可以如何帮助
家人和朋友很难与您的恐慌症诊断联系起来。例如,一些亲人可能认为你可以“突然出现”或者你夸大了症状。其他人可能希望有所帮助,但试图通过不给你处理症状所需的空间来创造过度依赖。
即使亲人理解您的病情也很困难,但他们的支持可以帮助您恢复健康。家人和朋友可以通过耐心,同情和理解提供最好的支持。通过您的旅程提供支持,亲人有可能帮助您在一起建立更好的沟通,信任和亲密关系。