面筋为什么你感到沮丧？

对于患有乳糜泻或麸质敏感性的人来说，抑郁症是他们的症状之一并不罕见。

许多研究记录了抑郁症和乳糜泻症状之间的联系 - 即使是那些长期遵循无谷蛋白饮食的人也是如此。一些研究人员推测腹腔内抑郁可能仅仅源于慢性健康问题，就像患有关节炎和糖尿病等慢性健康问题的人往往会感到抑郁一样。

然而，有一些证据表明，患有乳糜泻的人的抑郁与大脑的变化有关 - 这可能是由于肠道损伤导致吸收某些对大脑功能很重要的营养素而引发的变化。尽管遵循无麸质饮食似乎有所帮助，但并不总能完全缓解抑郁症状。

同时，抑郁症也是非腹腔麸质敏感性的较常见症状之一，这是一种新认识的病症，其涉及与麸质摄入不同的免疫系统反应而不是乳糜泻。最近的一项研究发现，对麸质敏感的人进行面筋挑战的抑郁程度较高，但作者无法解释为什么会出现这种情况。

腹腔疾病常见的抑郁症

研究已将乳糜泻与几种精神疾病联系起来，包括注意力缺陷多动障碍，焦虑症，精神分裂症，当然还有抑郁症。

目前尚不清楚为什么存在这些联系，尽管一些研究人员推测营养素吸收不良导致的营养不良起着重要作用。

例如，维生素叶酸和B-6都在情绪和神经递质健康中起作用，并且许多新诊断的乳糜泻缺乏这些营养素。事实上，至少有一项研究表明，补充维生素B-6可改善腹腔镜患者的情绪症状。

然而，其他研究人员 - 特别是罗德尼福特博士，作者 面筋综合征 - 假设麸质会对您的大脑化学产生直接的抑郁影响，而不受肠道损伤引起的吸收不良的影响。福特博士认为，麸质对乳糜泻患者和非腹腔麸质敏感患者的抑郁负有责任。事实上，他的直接效应假设可以解释为什么这么多人 - 无论是乳糜泻还是面筋敏感 - 都会在他们被剔除时经历短暂的，可预测的抑郁症发作，即使他们没有摄取足够的麸质来引起持久的肠道损伤。

然而，无论原因如何，研究表明，诊断出的乳糜泻 - 无论是成人还是儿童 - 都表现出高水平的抑郁症。事实上，最近一项涉及患有乳糜泻的女性的研究发现，37％的患者患有临床抑郁症，另一项涉及腹腔疾儿的患者发现抑郁率从男孩的8％以上到女孩的近14％。

腹腔疾病患者的自杀率也更高

2011年发表的一项特别令人不安的研究表明，腹腔疾病的自杀率高于一般人群的自杀率。

瑞典的研究人员调查了1969年至2007年间被诊断患有活检证实的乳糜泻的29,000多人，发现其中54人自杀，表明自杀率略高于一般人群。虽然患有潜在乳糜泻的人没有，但是肠道损伤的个体并不足以有资格进行乳糜泻诊断，但其自杀率也会有中等程度的提高。

研究人员没有说明为什么他们认为乳糜泻患者的自杀风险较高，但他们确实说这个问题值得医生治疗乳糜泻患者的注意。

抑郁症随着饮食变得更加严重而减少

严格的无麸质饮食绝对没有作弊可能是保持你的情绪升高，如果你从面筋暴露中得到抑郁症的关键。

宾夕法尼亚州立大学研究人员于2011年底发布的一项研究发现，坚持饮食更严格的女性抑郁症状较少，尽管所有研究的乳糜泻女性患抑郁症的比例高于普通人群。

这个发现遵循了我自己所经历过的，并且听到了许多患有乳糜泻和麸质敏感性的人的传闻：我们经常觉得，一旦我们永久性地脱掉麸质，就会有一种云从我们的心情中消失，我们中的许多人经历了经常性的发作我们不小心摄取麸质时的抑郁症状。

事实上，我从几个人那里听说，如果他们被严重的咳嗽，他们会感到非常沮丧，哭泣甚至自杀，只是为了让这些感觉迅速消失 - 通常在几个小时内 - 因为胶合似乎会消失。

宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，他们打算继续研究乳糜泻和抑郁症，以确定乳糜泻是否真的导致抑郁症，以及压力和饮食失调的症状（他们也在所研究的女性身上发现）。也许他们会帮助确定为什么抑郁症在患有乳糜泻的人中是如此普遍存在的问题。

与此同时，如果您患有抑郁症或自杀念头，请寻求帮助。以下是您可以使用的一些资源：

• 如果您有自杀念头，请立即致电911或致电国家预防自杀生命线，电话800-273-8255。 您还可以在线访问国家预防自杀生命线。
• 如果您在进行无麸质饮食后仍患有持续性抑郁症，请咨询您的医生，了解如何转诊给精神健康专家。在某些情况下，药物可能有助于缓解抑郁症。有关您的选择的更多信息，请参阅我们优秀的抑郁症网站。
• 如果您注意到意外摄入麸质后出现抑郁情绪，可能有助于从您的饮食中摄取更多的麸质。 “无麸质”加工食品中的少量麸质是常见的罪魁祸首;看看我的文章，为什么你可以吃无谷蛋白，仍然得到麸质症状的更多信息。