蔓越莓可以预防膀胱感染吗？

题： 我的家庭医生说蔓越莓在帮助治疗膀胱感染等泌尿问题方面毫无用处。你同意吗？

回答：我说目前的证据表明“确定可能”。

蔓越莓汁可能有助于预防容易发生这些感染的女性的某些尿路感染，但除此之外，就泌尿问题而言，可能没有多少价值。而且，为了获得这种好处，女性每天需要喝7盎司的酸果蔓果汁或者服用酸果蔓补品。

尿路感染可能非常痛苦。女性可能觉得自己需要经常排尿，小便时会有灼热的疼痛，甚至可能会看到尿液中的血液。对于膀胱炎，医疗是必要的，并且当存在细菌时涉及抗生素。

那蔓越莓怎么帮忙？

蔓越莓（和蓝莓）含有一系列不同的抗氧化剂，包括花青素，黄酮醇，萜烯，羟基肉桂酸和羟基苯甲酸，白藜芦醇和一些维生素和矿物质。

对蔓越莓进行了一些研究 - 包括实验室研究，研究了一些抗氧化剂，看看它们是否会对引起更多尿路感染的细菌产生影响 - 大肠杆菌。

最初，人们认为蔓越莓中发现的苯甲酸会使尿液酸性更强，pH值越低，其他化合物（可能是马尿酸）就会杀死有害细菌。

但事实证明，蔓越莓中的苯甲酸含量不足。或马尿酸。所以这个假设消失了。

由于蔓越莓不杀死细菌，科学家们决定看看它是否能阻止细菌粘附在尿道和膀胱的壁上。如果细菌不能保持，那么感染的可能性就会降低。

在实验室和人群中进行了更多的研究，研究结果使科学家们相信蔓越莓中的一些原花色素聚合物可以减少细菌的粘性。

虽然这些研究看起来很有希望，但它们无法衡量蔓越莓预防全面尿路感染的能力 - 这需要进行临床研究。

实际上，在20世纪60年代有一些关于蔓越莓和尿路感染的临床研究，当时一些喝蔓越莓汁的女性尿液中的细菌较少，症状也减轻了。但是，这不是一个好的研究设计 - 没有安慰剂或对照组。

2001年发表的一项研究比较了那些饮用越橘和蔓越莓汁的女性与服用益生菌饮料的女性（以及没有做任何事情的对照组）的尿路感染复发情况。结果看起来很有希望，蔓越莓汁变得更加时髦。

但自那时以来，随着新研究报告他们的研究结果，证据已逐渐减少。这种情况并不罕见 - 在早期研究中，食物或生活方式的变化往往看起来非常棒，但随着越来越多的研究人员深入研究，结果会有所回落。

因此，虽然更多的研究可能会改变我的想法，但就目前而言，我将坚持我的“确定的可能”，即蔓越莓汁的消费可能有助于降低患有尿路感染的妇女的尿路感染风险。但是，如果您想了解更多信息，与医疗保健提供者交谈非常重要。

预防尿路感染

• 来吧，每天喝七盎司蔓越莓汁。记得购买百分百蔓越莓汁，而不是酸果蔓汁饮料或鸡尾酒，因为它们含有少得多的蔓越莓汁和大量的糖。
• 如果您愿意，可以服用酸果蔓汁片。请务必按照标签上的说明进行操作。
• 喝很多的水。当你喝更多的水时，你会更频繁地排尿，这有助于冲洗尿道并清除细菌。
• 在排尿或排便后从前到后擦拭生殖器区域，以帮助防止阴道和肛门中的细菌远离尿道​​。
• 淋浴而不是淋浴。

请注意，虽然研究支持蔓越莓汁可预防女性尿路感染，但男性或儿童可能并非如此。如果您正在服用药物，请与您的医生交谈 - 饮用大量蔓越莓汁可能会与某些药物相互作用。