肢体语言概述

肢体语言和非语言交流构成了我们对他人的理解，我们的第一印象以及我们传达给周围人的信息的很大一部分。如果您希望提高阅读他人肢体语言的能力，以下六篇文章列表涵盖了一系列与理解和使用肢体语言和非语言交流相关的主题。

如果你患有社交焦虑症（SAD），这篇文章列表将提供基本信息，帮助你练习变得更自信和平易近人，并减少可以让其他人失去的行为（即使你没有意识到你正在做这些！）。虽然一开始你可能会感到尴尬，但随着时间的推移，以更加开放和自信的方式行事会很自然。

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如何显得更平易近人

如果你生活在社交焦虑中，你可能会表现出很多“封闭”的行为，让别人认为你不想被接近。交叉双臂，俯视或站在远处的事情都说“别管我”。

如果你想改变现状并开始创造更具吸引力的光环，你需要练习更平易近人的肢体语言。以下是帮助您做到这一点的十个提示。

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您可能犯的十种肢体语言错误

那些患有SAD的人经常犯下这十种肢体语言错误中的一种或多种。一般来说，这些是封闭的行为，使你看起来无法接近，冷漠，无私或不舒服。

虽然这些行为可能会因为您的焦虑而感到自然，但是他们发送给他人的信息是，您不是一个容易理解的人。如果你想改变你的社交成功，首先要看看你是否犯了这些肢体语言错误。

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如何判断某人是否在骗你

你有没有直觉觉得有人骗你？你是否按照自己的直觉或让自己被言语而不是非语言行为所左右？

一个人的肢体语言可能与口语不匹配的原因有很多;其中之一就是这个人撒谎。

说谎者经常因过多的目光接触或僵硬地控制身体以控制任何不适的迹象而过度补偿。如果您看到这些类型的信号，您预感到您被欺骗可能是正确的。

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如何拥有更自信​​的肢体语言

你是否渴望看起来更自信？你并不孤单。那些有社交焦虑的人倾向于严厉地评判自己，并且缺乏自信心和自尊心。

开始建立更好的信心的一种方法是以自信的方式进行自我，甚至在你感觉到内心之前。

做一些事情，比如站立，大步走路，握手都会让你看起来更自信;随着时间的推移可能会让你感到更自信。

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了解面部表情

除了身体的语言之外，面部语言还能说明一个人的感受。我们知道每个人都有七种普遍的情感。

如果您有兴趣更好地阅读面部表情，首先要了解这些基本情绪，然后在谈话期间查看每个情绪的指标。

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理解非语言交流

您是否正在寻找有关如何解码其他人给您的肢体语言信号的快速指南。它真的归结为两个方面：舒适和不适。

看看你的对话伙伴正在展示哪种举止，并思考这对于所说的内容意味着什么。如果单词和肢体语言之间存在脱节，通常肢体语言是更可靠的指标。

学习如何提高您的肢体语言技能并不难。通过大量的练习，这些技能中的许多技能将变得更加容易。与任何事情一样，接触你所害怕的东西会减少你的焦虑。一旦你的焦虑降低，就会更容易阅读其他人的肢体语言，并确保你自己的非语言行为与你真正想要发送的信息保持一致。