如何处理幼儿的18个月睡眠回归

想象一下这种情况：你有幸得到了一个婴儿，他奇迹般地睡了一整夜。当然，在这里和那里你可能会有几个晚上你的小家伙已经醒来或者偶尔会出现粗暴的夜晚，但总的来说，你已经逃脱了那种似乎困扰着这么多父母的极度睡眠剥夺。

你可能正在拍拍自己和你的伴侣，因为我的孩子睡了一整夜都做得很好;你可能感谢你的幸运星，你没有必要处理几个月没有睡觉，或者你可能只是想知道其他父母的所有忙乱是什么。

然后，事情发生了变化。你的宝宝转向蹒跚学步，18个月后，你的小睡眠者不再有兴趣彻夜难眠。

欢迎来到18个月的睡眠回归。这是如何处理它。

什么是睡眠回归？

虽然育儿的常见刻板印象是婴儿不睡觉，但根据美国儿科学会的一项研究，大多数婴儿实际上是在整个晚上睡了三个月。然而，这并不意味着睡眠将通过婴儿和幼儿的生活保持不变。随着幼儿的成长，睡眠模式会发生变化，其中一些变化可能是睡眠回归。

睡眠回归是指通常情况良好的睡眠者在晚上突然停止睡眠，拒绝入睡，经常夜间醒来或醒来并且不会再回到睡眠状态。睡眠消退可能发生在婴儿，幼儿和孩子的生活中的许多不同点。睡眠消退倾向于在儿童快速生长和大脑发育期间发生。突然的生长和大脑变化可以暂时破坏调节大脑睡眠的激素。你的孩子的大脑基本上会暂时“重置”自己，因此，睡眠可能会被打乱。

睡眠回归通常是暂时性的，也可以由外部因素引起。出牙，旅行，压力，幼儿日常生活中的变化或疾病等事情也会导致幼儿暂时中断睡眠。

18个月大的小孩发生了什么事

睡眠对婴儿和幼儿非常重要，因为它可以促进重要的大脑发育和发育。事实上，幼儿的大脑在睡眠时比在清醒时更活跃！到两岁时，一个小孩每天需要大约12到14个小时的睡眠时间。

事实上，睡眠对你的孩子来说非常重要，当他或她没有得到足够的时候，就会发生不好的事情。当幼儿和学龄前儿童在生命早期睡眠不足时，可能会对他们的健康产生长期的负面影响。生命早期睡眠不良与多动和认知缺陷等并发症有关。

如何处理18个月大的睡眠回归

在处理睡眠回归时，关键是一致性。你的孩子的大脑需要“重新学习”如何入睡，如何保持睡眠，以及如何在夜间觉醒期间重新入睡。

首先，作为父母，可能有助于记住睡眠回归是暂时的。如果你的孩子在18个月大的时候突然开始醒来或完全拒绝睡觉，这并不一定意味着所有的希望都会消失，你永远不会再睡觉;它可能只是一个非常正常的睡眠回归。拥有睡眠回归正常并且不会永远持续下去的心态可能会帮助您在处理时保持更加平静和耐心。

要处理睡眠回归，请考虑以下提示：

• 保持一致。通过幼儿的睡眠回归，您可以做的最好的事情是保持与您的睡前常规和夜间行为一致。请记住，对于您的孩子来说，这是一个令人困惑且可能是压倒性的时间，因此保持冷静和一致非常重要。保持典型的睡前常规，例如洗澡和故事时间或特殊的毯子或填充动物的拥抱时间来“提示”你的小家伙是时候准备睡觉了。关键是创造并保持一个简单，可预测的就寝时​​间例程，不会改变。
• 保持冷静。除了一致性，在处理孩子的睡眠回归时保持冷静也很重要。保持信息的一致性：在睡觉的时候，是时候睡觉了。安慰您的孩子，让他或她安心，然后根据需要重复，这可能会有所帮助。每个家长可能对他们想要处理夜间觉醒的方式有不同程度的安慰。例如，一些父母可能相信共同睡觉，而其他人则更愿意鼓励他们的孩子自己睡觉。请记住，在睡眠退化过程中使用的任何策略都可能是您的孩子想要继续睡觉的事情。因此，如果您不想长期共同睡眠，您可能希望避免将其用作帮助您的孩子睡眠的短期解决方案，而是专注于长期睡眠策略。
• 考虑一下睡眠顾问。许多家长发现，聘请睡眠顾问或专家不仅仅是名人所做的事情;许多家庭都受益于外部专业人士，他们能够帮助他们获得他们所需要的休息。事实是，学​​习睡眠是一种技能，有时候，即使是幼儿，也需要教授和学习技能。
• 限制屏幕时间。屏幕时间与儿童的睡眠障碍有关，因此如果您的孩子难以入睡和/或保持睡眠状态，请考虑屏幕时间可能起什么作用。密歇根大学建议应在睡前两小时内避免屏幕时间，并且电视不应放在儿童卧室内。

睡眠回归什么时候结束？

虽然每个孩子都不同，并且没有官方基础来定义18个月的睡眠回归，但人们通常认为回归只持续几周。对于可能有特殊需要或精神疾病或医学障碍的儿童，睡眠障碍也更常见。从睡眠中断中识别出“正常”的睡眠回归可能更困难，这种情况对于患有孤独症等症状的儿童来说更为典型，因为他们可能会在睡眠时遇到更多麻烦。

什么时候打电话给医生

2011年的儿科学研究指出，18个月大的儿童大多数睡眠障碍是由环境因素和父母行为造成的。然而，有少量儿童和青少年，约25％至30％，有实际的睡眠障碍。

如果您的孩子的睡眠时间明显低于建议的每晚12-14小时或者出现其他症状，如行为改变或身体变化，您应该咨询医生，以确保没有未确诊的睡眠障碍。并确保与您孩子的儿科医生一起保留您的所有预定的孩子访问，以便他或她可以确保您的孩子正在成长并在轨道上发展，特别是如果有长期的睡眠障碍。

来自DipHealth的一句话

许多幼儿在成长和发育过程中的不同阶段经历了睡眠回归。幼儿经历睡眠退化的最常见年龄之一是18个月大。如果您的孩子突然难以入睡，开始抵抗小睡或睡眠，或经常夜间醒来，他或她可能正在经历睡眠退化。

睡眠消退可能是由于突然的大脑发育和生长所致。宝宝的大脑可能非常活跃，需要“重新学习”如何在他或她适应新的发育阶段时入睡。在幼儿期间处理任何类型的睡眠障碍的最佳方法是保持一致的睡前常规并尽量减少您作为父母的行为的任何重大变化;例如，如果你通常不和你的孩子共同睡觉，那么突然开始只是通过睡眠回归可能不是一个好主意。

在许多情况下，18个月大的睡眠退化是暂时的，并且持续时间不会超过几周。但是，有些孩子可能需要医生或其他专门从事睡眠的医疗专业人士的帮助。例如，有特殊需要的儿童可能会有更多的睡眠中断。大约四分之一的儿童会患有可诊断的睡眠障碍，因此，如果您的孩子每天睡眠时间低于建议的每天12-14小时的睡眠时间，或者出现其他问题迹象，如身体或行为改变，你应该去看医生。