提高人际交往能力的自助书籍

对于想要改善人际功能的社交焦虑症（SAD）患者，社交技能自助书籍是一个很好的选择。这些书涵盖了广泛的主题，包括肢体语言，有效的口语和一般人的技能。就像焦虑的自助书籍一样，应该谨慎选择那些人际交往能力的书籍。

在2008年的一项研究中，确定最好的自助书籍具有相似的品质。这些包括以科学为基础（我们称之为“以证据为基础”），在你承诺的方面是现实的（不应承诺“治愈”），在所提供的指导中详细说明，并且不提供任何不准确或错误信息（所谓的“不伤害”）。

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如何与任何人交谈：在关系中取得巨大成功的92个小技巧

作者Leil Lowndes一生致力于教授成功沟通的艺术。在 如何与任何人交谈 她提供了92种成功的策略，以一种自然地吸引他人的方式与人打交道。

提示涵盖了第一印象，闲聊，肢体语言和融洽关系等主题。 Lowndes以一种有趣和直接的方式写作，甚至给她提示吸引人的名字，以便你能记住它们，比如“Rubberneck the room”。

2

PeopleSmart：开发您的个人智能

PeopleSmart 是一个提高您在专业和个人关系中的人际效率的实用指南。本书介绍了使用示例，工具和练习改进八项关键人际关系技巧的四步计划。

3

如何即时与任何人联系

在 如何即时与任何人联系 ，Leil Lowndes描述了如何利用被称为情绪预测的概念的力量来实现商业和个人关系的成功。提供基于研究的技术，以帮助您在生活的各个方面给予印象和尊重。

4

会话说话

会话说话 作者：Alan Garner提供了提高会话技巧和减少社交焦虑的技巧。建议涵盖的领域包括您在对话过程中可以提出的不同类型的问题，如何倾听，以及如何获得赞美。

5

小谈话的美术

小谈话的美术 提供来自通信专家Debra Fine关于改进小谈话的提示。包括帮助您避免尴尬沉默，提高听力和开始对话的策略和技巧。虽然这本书转向礼仪领域，但对于那些患有社交焦虑的人来说仍然有用。

6

人员技能：如何断言自己，倾听他人并解决冲突

人际交往能力 作者：Robert Bolton是一本沟通技巧手册，旨在帮助您成功地驾驭关系。

作者研究了破坏关系以及如何克服关系的12种最常见的沟通障碍。所提供的策略涵盖了诸如倾听技巧，自信，解决冲突以及如何有效使用沉默等领域（是的，它有时是一种工具，而不是焦虑的结果）。

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身体语言的权威书

身体语言的权威书 是理解和学习如何更好地管理非语言交流行为的指南。其中包括如何通过肢体语言阅读他人的情绪和思想，以及如何确保您使用自己的肢体语言发送正确的信号。由于你所说的大部分内容是通过你的身体和语调传播的，所以在掌握人际交往能力时，掌握肢体语言的艺术应该是你的首选。

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Dale Carnegie的终身成功计划

本卷结合了两位激动人心的作家Dale Carnegie的畅销书： 如何赢得朋友，影响人们 和 如何停止担忧并开始生活 。如果您打算购买任何有关此主题的书籍，卡内基的作品经得起时间的考验，值得一读。

如何赢得朋友，影响人们 处理诸如与人打交道，成为更好的演讲者和吸引朋友等话题。

如何停止担忧并开始生活 探讨如何避免情绪不安和减少生活中的担忧。虽然写于60多年前，但这两本书今天仍然具有现实意义。

来自DipHealth的一句话

你应该从哪里开始？这取决于你想要结束的地方。也许从Dale Carnegie或Leil Lowndes开始，取决于你是想要大图片的想法还是特定的提示和技巧。从那里，您可以进入人际交往能力的不同方面，如肢体语言和闲聊。

无论你做什么，一定要确保你真正尝试练习你在这些书中阅读的内容。尽管回归到以前的行为可能很诱人，但回到过去的习惯并不能帮助你前进。如果必须，请将其作为游戏，并在每次使用其中一本书中的策略时给予自己奖励。