惊恐发作是什么感觉并且可以治疗？

惊恐发作是与恐慌症诊断相关的最常见症状。然而，它们可能伴随各种焦虑和情绪障碍以及其他疾病。

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恐慌发作是什么感觉？

惊恐发作可以被描述为一种强烈的恐惧感或极度紧张感。通常，这些恐怖和忧虑的感觉在没有警告的情况下发生，与实际的威胁或危险不成比例。惊恐发作通常会持续很短的时间。然而，恐慌发作的影响可能会在最初的攻击后持续数小时。

惊恐发作经常涉及情绪，认知和身体症状的组合。例如，当遇到惊恐发作时，一个人可能会对他们的症状感到尴尬或心烦意乱。可能出现各种躯体症状，包括出汗，晃动和胸痛。这个人可能担心他们可能会失去对自己身心的控制。总的来说，这些症状可能导致恐怖感，导致人们想要摆脱他们的处境。

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医生如何诊断我的惊恐发作？

“精神疾病诊断和统计手册”第5版（DSM-5）列出了一组恐慌发作的不同标准。据DSM称，惊恐发作涉及突然恐惧，并伴有以下四种或更多症状：

• 心悸或加速心率
• 出汗过多
• 颤抖或颤抖
• 呼吸急促
• 窒息的感觉
• 胸痛
• 恶心或腹痛
• 感到头晕，不稳，头晕，或晕倒
• 虚幻化或人格化
• 害怕失去控制或发疯
• 害怕死亡
• 感觉麻木或刺痛的感觉
• 发冷或潮热

您的医生还希望排除任何单独的医疗条件或相关和共存条件的可能性。

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所有惊恐发作都是一样的吗？

并非所有惊恐发作都以同样的方式经历。以下描述了三类恐慌症：

• 意外（未提示）惊恐发作： 这些攻击突然发生，没有任何内部或外部线索。
• 情境限制（提示）惊恐发作： 当一个人遭受或正在预期特定触发时，就会发生这些攻击。例如，在高层建筑内部，恐高症的人可能会发生惊恐发作。
• 情境易发恐慌发作： 这些攻击类似于提示惊恐发作，但并不总是在受到恐惧情况后发生。这些攻击也不总是在人暴露于触发器时发生。例如，一个害怕飞行的人可能并不总是在飞机上发生惊恐发作，或者在飞机上飞行几个小时后可能会发生恐慌。

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如果我有惊恐发作，这是否意味着我有恐慌症？

惊恐发作并不一定意味着一个人患有恐慌症。患有恐慌症的人会经历反复发作和意外的惊恐发作。恐慌发作在其他焦虑症中也很常见，包括社交焦虑症，创伤后应激障碍和特定恐惧症。

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惊恐发作是否可以治疗？

惊恐发作是一种可治疗的疾病。通常，治疗选择涉及药物和心理疗法的组合。药物包括苯二氮卓类药物，一种抗焦虑药物，可以迅速缓解恐慌症状。心理疗法可以帮助您探索您的恐惧，并学习如何管理您可怕的身体感受。

通过惊恐发作还有许多自助策略。一些更常见的技术包括：

• 呼吸练习
• 渐进式肌肉放松
• 可视化
• 脱敏

如果您正在经历惊恐发作，请务必寻求专业帮助。你越早接受治疗，你就越有可能得到一些缓解并开始控制你的惊恐发作。