COPD患者如何减缓肺功能下降

许多COPD患者想知道为什么他们应该在被诊断后戒烟。由于吸烟对肺部的损害已经完成，你可能会想，“为什么要这么麻烦？”

事实是，关于戒烟和COPD的每一点科学证据都表明，一旦你戒烟，COPD的肺功能下降趋势会急剧减慢，所以放下这些香烟 - 即使是在生命的后期 - 仍然可能是有益的。事实上，大多数研究都支持肺功能可能正常化，这意味着它会以相同年龄，身高，体重和性别的其他人的比率下降。

然而，对于某些人来说，肺功能无论如何都会迅速下降。这些人有时被称为“快速下降者”。

导致肺功能快速下降的因素

根据 美国呼吸与危重症医学杂志 如果你的肺功能下降得比其他人快，你可能会增加住院和死亡的风险。

如果您患有COPD，是什么决定了您的肺功能会下降的速度？这些是进入“快速衰退”群体的潜在风险因素：

• 继续吸烟
• 经常呼吸道感染
• 具有快速肺功能衰退的遗传倾向
• 患有其他可能导致肺功能恶化的疾病
• 患有晚期疾病
• 年龄在50岁或以上
• 是女性
• 属于非洲裔美国人后裔

为什么戒烟？

研究发表在 欧洲呼吸杂志 表明戒烟可改善COPD症状，减少气道高反应性，并“使疾病各阶段过度FEV1下降正常化”。 FEV1是人体在一秒钟内可以强行吹出肺部的空气量的量度，它是COPD患者健康状况的重要指标，显示肺活量。戒烟还可以改善COPD患者的生存率。

另外的研究发现，与那些继续吸烟的人相比，戒烟者的肺功能下降明显减少。事实上，那些戒烟的人在戒烟后的第一年经历了肺功能的改善。在无烟的受试者中，FEV1的下降率为每年31毫升，这是“持续吸烟者”组的一半（每年62毫升）。在研究的11年随访期间，这些差异逐年逐渐增加。在11年的时间里，持续吸烟的人中有38％的FEV1低于预期正常值的60％，而持续戒烟者为10％。

如何戒烟

吸烟是一种上瘾，应该这样对待。使用包罗万象的戒烟方法，包括药物，咨询，冥想，放松，支持团体，适当的营养和日常锻炼通常效果最佳。此外，许多人发现尼古丁匿名的12个步骤，一个基于精神原则的程序，帮助他们成功。

COPD患者努力戒烟的原因有很多。如果您第一次试图戒烟并且不成功，请不要放弃。一开始，许多人徒劳地试图戒烟，并在随后的尝试后终于成功。

其他保留肺功能的方法

影响您肺功能的一些因素 - 例如您的年龄，性别和种族 - 显然超出您的控制范围。但除了戒烟外，还有一些事情可以减缓这种下降。这些是一些有助于保持肺功能的额外方法：

• 吃一种富含抗氧化剂的饮食。 富含抗氧化维生素（如A，C，E和硒）的健康饮食可能与更好的肺功能和更高的FEV1水平相关。
• 避免长期暴露于室内和室外空气污染。 这意味着在您的家中创造一个无烟环境，避免接触燃木炉，生物质燃料或刺激性化学品，并在室外空气质量差的日子里呆在室内。
• 每天锻炼。 研究表明，中度至高度的常规体力活动与吸烟者肺功能下降和COPD风险降低有关。