车前子的健康益处

洋车前子是一种纤维补充剂，主要用于治疗便秘，因为它是可溶性纤维的良好来源。作为补充剂，车前子来源于称为车前子（Plantago ovata）的植物的种皮。这种植物最主要在印度生长，因为它原产于亚洲，但可以在世界范围内找到，包括在美国西南部广泛种植。

洋车前子以各种各样的名称出售，但最有名的可能是Metamucil®。

便秘的车前子

欧车前最常见的医学用途是治疗便秘。欧车前的可溶性纤维抵抗肠道细菌的发酵。洋车前子增加体积并将水吸入粪便，这有助于凝胶状的粪便稠度，更容易通过。增加的粪便体积也有助于刺激大肠内的运动，从而促使更有规律的排便模式。对于使用洋车前子治疗便秘有很好的研究支持。

欧车间的IBS

还研究了欧车前在治疗肠易激综合征（IBS）方面的有效性。总的来说，由于其可溶性纤维含量，欧车前草被认为可以从IBS症状中提供一些整体缓解。 （不溶性纤维可能会加重IBS症状）。洋车前子对粪便的膨胀作用使它成为一个很好的选择，即使主要的肠道问题是腹泻，因为它吸收水分并使粪便增大。

洋车前子治疗其他健康问题

除了用于治疗肠道问题外，洋车前草还可能有助于：

• 缓解痔疮
• 降低胆固醇
• 稳定患有糖尿病的人的血糖水平
• 降低血压
• 降低心血管和冠心病的风险
• 减肥

有一些迹象表明洋车前草可能有助于降低患结肠癌的风险，但迄今为止的研究尚无定论。

欧车前可能对某些患有炎症性肠病的人有帮助，但使用量非常重要，因为过多的纤维可能会使症状恶化。

如何服用洋车前子

洋车前子有多种形式 - 粉末，液体，胶囊或晶圆。它始终是口服的。重要的是从小剂量开始，让你的身体适应纤维的增加。与您的医生讨论剂量，并确保遵循包装说明。每次服用车前子，你必须喝至少8盎司的水。

重要的是要知道摄取洋车前草可能会影响您可能服用的其他药物的吸收。与您的医生讨论如何最好地计时常规药物和服用车前子的剂量。他们可能建议在服用洋车前子和服用其他药物之间留出一些时间。

如果用作泻药，车前子只能使用七天。洋车前子可作为纤维补充剂使用较长时间，但必须得到医生的许可。

总体车前子补充剂被认为通常是安全的。您可能会出现肠气增加和腹胀，但随着您的身体适应增加的纤维摄入量，这应该会缓解。在极少数情况下，如果一个人在洋车前子的旁边没有喝足够的水，就会发生窒息。

谁不应该服用洋车前子

洋车前子不建议用于：

• 儿童，除非孩子的医生建议
• 任何有肾脏疾病的人，除非他们的医生建议
• 任何吞咽困难的人
• 有食道狭窄的人（食道狭窄）
• 任何在消化系统中任何其他任何狭窄或任何障碍物的人