当你有食物过敏时应对恐惧

想象一下，如果你吃错了东西，即使是一个微小的小口，你可能会立即感到恶心，甚至呕吐？或者更糟糕的是，你的喉咙可能会关闭并使你处于危及生命的境地。对于那些有食物过敏的人来说，这些恐惧并不是虚构的，而是与食物过敏生活有多严重的现实。

虽然许多人能够避免危及生命的情况，但其他人可能不会那么幸运。对于那些不幸接触过食物过敏原的人来说，这种经历会让他们感到害怕。那么有什么可以帮助消除对食物过敏的恐惧？

了解您的食物过敏以及如何安全和愉快地生活在同一时间非常重要。幸运的是，通过所有的教育，测试，治疗和支持，过往比以往任何时候都更容易过正常的食物过敏生活。

了解你的过敏症

最重要的是，您在诊断时对食物过敏有真正的了解。那些被诊断出来的人需要知道食物过敏原是什么，以及如果暴露在食物中会发生什么反应。对于某些人来说，症状可能更轻微，如胃部不适或眼睛发痒，而对于其他人则可能导致胃部不适，呕吐，荨麻疹甚至腹泻。

除此之外，还存在过敏反应可能危及生命，引起过敏反应的情况。至关重要的是要知道您的过敏程度有多严重，并且如果暴露出来，应制定行动计划。

了解您的过敏意味着在发生反应时已经制定了应急计划。这也意味着您手头始终有过敏药物，以便及时治疗反应。如果您认识的人被诊断出对食物过敏原有潜在的过敏反应，那么学习如何服用肾上腺素至关重要。为任何反应做好准备可以帮助减轻你的恐惧。

害怕意外

被诊断出患有食物过敏可能会导致全新的恐惧生活。父母可能会害怕他们的孩子在学校或不在学校时会被暴露。其他人则害怕自己有些东西会被交叉污染。会发生什么？我将如何获得帮助？我的喉咙会闭上吗？我的孩子会好吗？这些问题和恐惧一直持续下去是正常的。

跳过社交活动，只在家吃饭，不告诉别人你的过敏和限制一个人的饮食，有时是这种压倒性恐惧的结果。很多时候，这种恐惧会导致社交焦虑并真正影响日常生活。

虽然对某种反应有一些担心是很自然的，但重要的是不要让这种恐惧变得比必要的更大。重要的是，如果有任何接触，整个家庭共同努力教育每个人关于食物过敏，症状，反应和护理计划。此护理计划对于与看护人，同事，教育工作者，朋友以及在此人的生活中发挥一致作用的任何人分享也很重要。

重要的是继续教育周围的人，更新他们关于过敏的新发展，并始终确保在紧急情况下过敏药物。在紧急情况下练习如何做，有方便的替代食物选择和保持额外的药物也将消除恐惧。

经历后的恐惧

大约每三分钟就会有一个过敏反应将某人送到急诊室。当您的喉咙闭合时，嘴唇或舌头肿胀，呼吸困难以及呼吸道受限制都会导致您因暴露于食物过敏原而进入急诊室。这种经历对于患有过敏症的人以及他们的家庭成员都是可怕的。通过适当的医疗护理和关注，重要的是要知道将完全康复。然而，对于那些经历这场严峻考验的人来说，这种严肃的经历可能会引起残余的恐惧。

在这次急诊室之后，可能会有一种高度的恐慌感，紧张情绪以及对此再次发生的恐惧感似乎是合理的。重要的是要密切关注您在体验之后的感受。

这可能会导致创伤后应激综合症，在这种情况下，您很难将事件置于身后。您可能会对社交情况感到害怕，可能开始限制饮食摄入，变得孤立并发展恐慌症。如果不解决这个问题，可能会导致茁壮成长，营养缺乏，体重减轻，焦虑过度甚至饮食失调的发展。

了解这一点，至关重要的是，在食物过敏原暴露的这种创伤经历之后，所有人的恐惧都得到了解决。谈论经验，了解可能发生的事情，讨论如何防止它再次发生，以及支持食物过敏的人是至关重要的。

它可以帮助您与您的医生，治疗师或营养师交谈，以帮助理解恐惧。这种情况不应该掉以轻心，这个人可能需要一段时间再次感到安全。这可能需要花费额外的时间对有关食物过敏原的其他人进行再教育，并制定新的应急计划。

最终目标将是缓解恐惧并验证对食物过敏暴露的担忧。最后，减少恐惧将帮助那些食物过敏的人恢复健康和幸福的生活。