RipSurfer X：陆基冲浪课程体验

在鲨鱼坦克上看到SurfSet Fitness的RipSurfer X之后，我迫不及待想要尝试一下陆地冲浪课程。因此，当City Surf Fitness在德克萨斯州奥斯汀开业时，我尽快报名参加冲浪板式健身工具。

City Surf是一家多工作室健身连锁店，位于德克萨斯州，路易斯安那州，亚利桑那州，佐治亚州和科罗拉该连锁店使用RipSurfer X室内冲浪板为学生提供各种品牌课程。这些课程包括从赛道训练和新兵训练营到芭蕾训练和瑜伽的所有课程，所有课程都在室内冲浪板上和周围进行。

德克萨斯州奥斯汀工厂提供两个品牌的计划：

• 城市冲浪：全身健身课程，使用体重锻炼和冲浪运动来挑战和改善平衡，协调和力量。课程有时专注于训练特定的身体部位，例如“腿和臀部”或“手臂和腹肌”，因此在报名参加课程时注意课程重点非常重要。
• 佛板：A 在RipSurfer X上进行的vinyasa瑜伽课。

我决定参加背靠背课程的City Surf和Buddha Board。

你应该知道什么关于RipSurfer X.

RipSurfer X确实看起来像冲浪板。它大约6英尺长，2英尺宽，有冲浪板形状。它只有35磅，相对轻巧，易于移动。

电路板本身位于电路板长度方向上排列的三个小稳定球的顶部。张力绳将板固定在坚固的底座上，将其固定在小稳定球的顶部。结果是受控制的不稳定性。换句话说，你站在的电路板非常不稳定但仍然安全 - 你不必担心电路板从球上脱落并把你扔到地上。

虽然我从来没有亲自冲浪过，但我还是站立式滑板，滑水板和滑水板，所以我可以证明电路板的不稳定性与您在水上时的体验非常相似 - 电路板的移动和移动每个方向都基于你的动作。

使用董事会

在告诉我的导师这是我第一次参加冲浪风格的课程之后，她花了几分钟时间向我介绍董事会，让我对我所期待的事情有所了解。董事会的不稳定需要一些时间来适应，所以她强调，如果在董事会上做这些工作感觉太具挑战性，那么在地板上进行练习是很好的。她还让我知道她会为每项运动提供修改，这样我就可以放松一下了。

正如预期的那样，董事会摇摆不定。它不稳定。但是，如果你进行了很多平衡训练，那么效果与站在平衡盘或BOSU球上并没有什么不同。主要的区别（和好处）是它具有更长更宽的平台，可以进行你不可能在较小的表面上进行的练习，例如弓步。

董事会的长度也带来了另一个挑战。因为板子大约六英尺长，我大约六英尺高，一些练习，比如木板和俯卧撑，让我觉得我会用一只位置不好的手从平台的边缘掉下来或者脚丫子。当练习只需要静态保持（如木板）时，这并不是什么大不了的事，但在活跃的动作中变得更加艰巨，例如burpees或登山者，我有点担心我可能会跳我的脚离开董事会的尽头。我几乎没有意识到RipSurfer X在后面边缘有垫片和小保险杠，这使得在你真正击中它之前成功“感觉”板的末端成为可能。这一发现帮助我更加适应需要全身伸展的主动运动。

课堂体验

City Surf课程非常艰难，具有挑战性的间隔式编程。这种类型的调节总是很费力，但是City Surf需要额外的精神参与度来解释董事会增加的不稳定性。我特别喜欢冲浪风格的动作，例如“游泳”，你躺在板上，就像你在水中游泳一样，弹出窗口，你可以从俯卧位快速过渡到站立在董事会上的位置。

不幸的是，我不是瑜伽课的忠实粉丝。董事会增加的不稳定性使我更难以成功和安全地执行每个姿势。我宁愿在实地上课。也就是说，班上很多女性都对最后的经历赞不绝口，所以我知道其他人都喜欢它。

寻找一个班级

CitySurf并不是唯一一家在RipSurfer X上提供冲浪风格课程的健身工作室。您可以前往SurfSet网站搜索您所在地区的课程。他们有一份运行清单，列出了所有使用其董事会的认证培训师和工作室。