Nopal（仙人球仙人掌） - 优点，用途，技巧等

仙人掌也被称为刺梨仙人掌，是在墨西哥，地中海，美国西南部和南美洲部分地区种植的仙人掌。维生素C含量高，胭脂红也含有丰富的抗氧化剂，称为类胡萝卜素和果胶（一种可溶性纤维）。

仙人掌的扁平茎或垫称为nopales或nopalitos。仙人掌生产小而圆的水果，称为刺梨果实。植物的两个部分通常作为补救措施和食物食用。

用于Nopal

Nopal通常被吹捧为以下健康状况的补救措施：

• 糖尿病
• 腹泻
• 疲劳
• 宿醉
• 高血压
• 高胆固醇

此外，据说nopal可促进体重减轻，刺激免疫系统，减少炎症，增强运动表现，并改善肝脏健康。

Nopal的好处

虽然对胭脂虫的健康影响的研究有限，但有一些证据表明胭脂虫可能提供某些益处。以下是有关nopal现有研究的一些重要发现：

宿醉

根据2004年发表的一项研究，Nopal可能有助于减轻酒精宿醉的一些症状 内科档案.

在该研究中，64名健康的年轻成人在每千克体重消耗高达1.75克酒精前5小时接受胭脂红提取物或安慰剂。

结果显示，给予nopal的患者在第二天早晨经历了显着减少的恶心，口干和食欲不振（与安慰剂组的成员相比）。 Nopal似乎还能降低C-反应蛋白（炎症标志物与宿醉严重程度密切相关）。

一项研究评论发表在 BMJ 检查了预防或治疗酒精宿醉的常规和补充干预措施，并发现任何干预都没有“令人信服的证据”。

糖尿病

一些研究表明，胭脂虫可能有助于预防糖尿病。在一篇发表于中国的小型研究中 营养与饮食学院学报 例如，在2014年，研究人员发现，吃含有高碳水化合物早餐的nopal的参与者在饭后血糖和胰岛素水平较低。

氧化应激

一项小型研究发表在 美国临床营养学杂志 2004年，nopal可能有助于对抗氧化应激（与许多疾病密切相关的与衰老相关的生物过程）。

在为期两周的涉及18名健康志愿者的试验中，研究人员发现nopal新鲜果肉有助于减少氧化应激并改善抗氧化状态。

副作用

虽然当以常规食物量食用时，nopal通常被认为是安全的，但是对于长期或经常使用nopal补充剂的副作用知之甚少。

副作用可能包括恶心，腹泻，腹胀，大便量和频率增加，以及头痛）。 Nopal不应被视为容忍增加饮酒量的手段。

由于胭脂醇可能会降低血糖，因此服用胭脂红与糖尿病药物治疗可能会产生有害影响。由于nopal有可能降低血糖，因此在进行手术前避免使用nopal也至关重要。

请记住，补充剂尚未经过安全性测试，膳食补充剂基本上不受管制。重要的是要注意，用胭脂仙人掌自我治疗病症（如糖尿病）以及避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。

此外，尚未确定孕妇，哺乳母亲，儿童以及有医疗条件或正在服用药物的人员的补充剂的安全性。您可以在此处获得有关安全使用补充剂的更多提示。

哪里可以找到Nopal

在墨西哥，南美洲和美国西南部，您可以找到新鲜的仙人掌垫和果汁。仙人掌果实可以在农产品市场或农产品部门的杂货店找到。果汁可以在新鲜或包装的汁液部分中找到。

广泛可在线购买，含有nopal的补充剂在许多天然食品商店和药店销售。

外卖

吃nopal水果或仙人掌（来自值得信赖的供应商）是增加水果摄入量的一种方法。然而，由于缺乏研究，不应该依赖nopal作为治疗糖尿病或任何其他疾病。虽然它确实含有可溶性纤维和抗氧化剂，但胭脂虫也含有糖，某些形式的胭脂仙人掌（如刺梨果汁）可以加糖加糖或与其他果汁混合。

如果您仍在考虑使用nopal治疗任何疾病，请务必先咨询您的医生，看看它是否适合您。