什么是心率监测仪？

心率监测器（HRM）是您持续测量和显示心率的设备。胸带中的电极传感器检测每个心跳并将数据传输到接收器显示器，例如手表，健身可穿戴设备或电话应用程序。数据显示为每分钟的节拍数。个人心率监测器用于测量运动强度，因此您可以了解自己是否达到了目标的努力水平。

使用带有电极传感器的胸带的心率监测器被认为与心电图（EKG）一样准确。这使得它们与基于手臂或腕部的LED心率传感器区分开来，例如许多健身带和智能手表中的传感器。虽然该技术正在改进，但其准确性较低。

持续跟踪心率

与按需脉搏监测器相比，心率监测器可以在运动期间连续跟踪和记录心率，该按需脉搏监测器仅在单个点显示值。这使您不必停下来并采取脉搏来确定您的锻炼强度。

大多数心率监测器型号都有指示器，显示您是否在所选择的心率区锻炼，并在您高于或低于该区域时发出声音或视觉警报。这允许您通过减慢，加速或改变倾斜或阻力来调整锻炼以保持目标心率。

与时间，速度，海拔和锻炼期间测量的其他方面相比，许多心率监测器在图表上保存并显示锻炼心率。不同心率区的时间可以在锻炼结束时显示。更简单的心率监测器可能仅显示会话的平均心率。

如何使用心率监测仪

心率监测设计

Polar公司创始人SeppoSäynäjäkangas于1977年在芬兰发明了无线个人心率监测器。他的公司在20世纪80年代为全世界的运动员推广它。因此，这些设备通常被称为Polar监视器，即使它们现在由许多制造商生产。

无线EKG精确心率监测器在胸部周围使用带子，带有电极传感器，可以检测心脏跳动时的电活动。然后它将该数据发送到接收器，接收器处理并以每分钟的节拍显示信号。

胸带可以由塑料，弹性或织物制成。传感器可以嵌入其中或连接。传感器也可以嵌入运动文胸或衬衫的面料中，而不是带子。原始传感器需要与皮肤湿润接触才能获得准确的读数。为了获得良好的接触，您可能会用唾液或医疗级凝胶（例如用于超声波扫描）来润湿触点。

最初，信号通过无线电波发送到接收器。技术已经发展到通过ANT或蓝牙发送它。这使得诸如蜂窝电话和其他移动设备之类的设备能够使用应用程序从心率监测传感器接收数据。

接收器可以是手表显示器，可穿戴设备，健身带，自行车安装显示器，跑步机上的控制台和其他有氧运动机器，或移动电话应用程序。

使用心率监测器进行心率区训练

步行者，跑步者，骑自行车的人使用心率监测器来达到他们想要的锻炼强度并保持在他们选择的心率区。各种型号具有其他功能，例如秒表，GPS速度和距离，一天中的时间，预先设定的锻炼和燃烧的卡路里。

蓝牙心率监测器可以将数据传输到您的手机应用程序，可以与速度，距离，倾斜度和其他锻炼数据一起使用。无需携带电话即可使用，各种手腕或自行车显示屏还可以显示各种信息，并在运动后与应用程序或锻炼网站同步以获取详细信息。

在选择心率监测器时，寻找具有您最容易在锻炼期间使用和理解的显示类型的监护仪。他们通常根据您的年龄预先编制运动区，而其他人则允许您根据个人喜好设置区域。

表带与无肩带LED心率检测

可穿戴设备可以使用手腕或手臂上的LED灯来检测血流并计算每分钟的心率。 Fitbit Charge等健身乐队和Apple Watch等智能手表在锻炼期间不断读取心率，或者可以在一天中的其他时间按需显示心率。虽然这项技术的准确性正在提高，但许多专家表示仍然存在不准确之处。对Fitbit Charge 2的一项研究发现，它一直低估心率每分钟5.9次心跳，Fitbit LED心率检测的准确性是集体诉讼的主题。使用电极带心率监测器检查您的心率是明智的，以了解基于腕部的LED设备如何为您执行。