脊椎按摩疗法治疗头痛和偏头痛

您可能听说过脊医对头痛患者进行脊柱操作或按摩 - 但这些治疗方法有效吗？根据科学证据，他们中的一些人会这样做，但这取决于一个人患有的头痛症的类型。

哪种脊椎按摩疗法可以缓解偏头痛

科学研究表明按摩和脊柱操作等脊椎按摩疗法可以帮助控制偏头痛和慢性偏头痛。当你想到一个 按摩，您可能会想到瑞典式按摩 - 最传统的按摩方式，需要肌肉揉捏，滚动和施加深层压力。

对于偏头痛，已经发现每周一次的神经肌肉按摩专注于背部，肩部，颈部和头部的触发点，这是有帮助的。这种类型的按摩的目的是缓解紧张的肌肉，在那里神经可能被压缩，在被认为是疼痛源的肌肉中释放结（触发点），并为肌肉提供良好的血液流动以保持它们的健康。

脊柱操纵 需要脊椎按摩师或其他受过训练的医疗保健专业人员，如物理治疗师或整骨疗法医生，使用他们的手或装置将受控制的力施加到脊柱的特定关节。当施加此力时，人可能会听到砰砰声。对于头痛，颈椎（颈部）是脊椎按摩师关注的脊柱区域。对于患有偏头痛的人来说，脊柱操纵的过程可能每周发生一到两次，持续两个月。

与通常是安全，无害的治疗的按摩不同，脊柱操纵上脊柱存在一些严重的风险。这些风险包括：

• 行程
• 流血的
• 椎间盘突出症
• 神经受压

这就是为什么必须首先与您的初级保健医生或头痛专家仔细讨论您正在考虑的任何治疗方法。

除了按摩和脊柱操作偏头痛，a多学科护理干预 结合物理治疗，放松技巧，压力管理和饮食咨询，已被发现可有效减少偏头痛，频率，持续时间和残疾。有趣的是，单独使用运动（无论是有氧运动，颈部活动运动，还是全身伸展运动）都没有最终证明对偏头痛患者有益。

这表明它是缓解偏头痛的疗法组合 - 一种更全面的方法，一种考虑身体，心灵和一个人生活方式的方法。

哪种脊椎按摩疗法可以缓解紧张型头痛

对于偶发性张力型头痛（那些夹紧，紧绷的头痛），脊柱操作尚未被发现有帮助。话虽如此，脊柱操作可能对患有慢性紧张型头痛的人有帮助，尽管检查这一点的科学证据仍然没有定论。

一种可以有效治疗发作性和慢性紧张型头痛的脊椎按摩疗法是 低负荷颅颈动员。在这种干预中，比脊柱操作中使用的更温和的力被施加到颈部的关节，允许颈部节段的有节奏的运动。拉伸通常也是这种干预的一部分。

在一项研究中 Cephalalgia ，Thera-Band电阻运动系统（颅颈动员的一种形式）被发现可以减少紧张型头痛的频率，强度和持续时间。参与者每天进行锻炼六周，然后每两周进行一次为期6个月的锻炼。该研究的结果（6个月）是有希望的，因为这种干预在整个治疗过程中提供了缓解。

哪种脊椎按摩疗法可以缓解颈源性头痛

颈源性头痛是一种罕见的头痛类型，据信源于潜在的颈部问题。患有颈源性头痛的人通常会描述单侧头部疼痛，从头部后方开始然后移至前方。它通常也与同侧，弥漫性肩膀和手臂疼痛有关。无论是外部压力还是颈部长时间定位，疼痛都会恶化。

脊柱操纵 推荐用于颈源性头痛，每周两次，连续三周 联合动员 颈部建议在6周内进行8到12次治疗。 深颈屈曲练习 也可以减轻颈源性头痛的症状，但需要每天进行六周。

深颈部屈曲锻炼的一个例子是，一个人平躺在地板上并做一系列下巴褶皱，然后头部点头。这些练习（肌肉收缩）通常以10秒的间隔进行，然后进行10次休息，重复15次。最终，这些运动可以延长长毛头肌和大肠，这是颈部屈肌的重要支撑。

来自DipHealth的一句话

治疗偏头痛或头痛症是一项具有挑战性的任务。但是，通过与您的医生合作，保持开放的心态，并相信您的直觉，您已经有了一个良好的开端。最后，结合治疗可能会缓解您的头痛 - 并且发现正确的组合将需要一些耐心，持久性和一点反复试验。