照顾自己和新生儿产后

我们关于养育子女的一些最常见的问题实际上是日常，沮丧和肮脏的问题。任何育儿问题的基本答案是倾听宝宝和你的直觉。毫不犹豫地向某人询问对他们有用的东西，使用你需要的东西然后扔掉剩下的东西。

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尿布和护理

无论您是使用布尿布，一次性用品还是组合，您的宝宝通常每天至少需要8-12个尿布。有些婴儿会使用比其他婴儿更多的尿布，有些则更少。你需要一些小尺寸的尿布，知道你的宝宝很快会长大。尝试购买两包新生儿尿布。布料尿布可以使购买额外尺寸变得昂贵。许多布料家庭选择在最初的几周内使用一次性用品或服务，直到您的宝宝适合更平均的尺寸。如果人们希望将尿布作为礼物，请求各种小尺寸（不是新生儿）。

尿布新生儿并不困难。在取出旧尿布之前，务必将干净的衣服放在一个地方。确保婴儿在安全的表面，不要让婴儿无人看管，即使是小婴儿也可以滚动。对于初学者，我们建议完全剥离婴儿。这最终为您节省了一些衣物。男孩和女孩可以喷你，所以要小心。

脐带护理

你的医生应该告诉你他们想要你如何照顾电线，但让我们来看看基础知识。

电线需要清洁以防止感染。感染迹象包括：

• 发红
• 肿胀
• 恶臭

电线会在几周内脱落。

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沐浴你的新生婴儿

沐浴宝宝可以很有趣。关键是灵活性。

婴儿不会变脏。尽管有相反的建议，但每天都不需要洗澡。但是，如果他们喜欢它们，我们非常欢迎您每天洗澡。

与每项婴儿任务一样，在开始之前收集设备至关重要。一旦你准备好了，有几种方法可以做到：

• 在浴缸里和你一起洗澡
• 使用婴儿浴缸作为柜台/水槽
• 毛巾和盆浴

在谈论沐浴和保持婴儿清洁时，重要的是要提到肥皂通常可以干燥婴儿的皮肤。其他婴儿对即使是最柔和的清洁剂中发现的化学物质也非常敏感。将这些保持在最低限度是一个好主意，特别是婴儿越小。

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平静哭泣的婴儿

在你看看如何抚慰哭闹的婴儿之前，重要的是你要知道为什么婴儿会哭。以下是可能让宝宝哭泣的部分清单，有些人可能会对你感到惊讶：

• 饥饿
• 脏/湿尿布
• 痛
• 孤独
• 失意
• 过度刺激
• 累
• 无聊

就像成年人一样，我们的婴儿可以通过许多情绪状况让他们无法应对。虽然在哭泣之前有大多数问题的提示，但哭泣是婴儿不开心或需要某些事情的明确迹象。

弄清楚事情并不总是那么容易。尝试喂养，保持，改变等基本知识可能在大多数情况下有效，而有些则不会。不要亲自接受宝宝的哭声，并且知道你不能总是阻止它或阻止它。

以下是处理哭闹婴儿的一些提示：

• 抱宝宝
• 捆绑婴儿的毯子
• 喂宝宝
• 改变宝贝
• 臭名昭着的车
• 摇滚宝贝
• 带着婴儿在吊索或其他承运人中散步
• 使用白噪声（真空，淋浴，吹风机，胶带）
• 音乐
• 运动（在洗衣机旋转或干燥时保持婴儿，不要让婴儿独自，即使在汽车座椅上）
• 无论什么有效！

了解宝宝的暗示并了解自己的极限可能非常有帮助。会有几天哭泣可能会给你。在散步或淋浴时，不要害怕让别人照顾宝宝。如果你感到非常沮丧并且你是孤身一人，那么试着让宝宝坐在一个安全的地方（汽车座椅绑在地板上，婴儿床等），同时你可以快速淋浴或在另一个房间里听音乐几分钟。打电话给朋友，寻求帮助。不要害怕，我们都有这些日子，这并不意味着你是一个坏父母。这意味着你是人。

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出生后妈妈的身体变化

虽然你可能梦想在宝宝出生后立即穿旧衣服，但对于许多女性来说，这种情况通常不会发生。

你的身体需要9个月的时间来为宝宝做好准备，并且需要时间才能恢复到你的“正常”状态，尽管体型可能会略微改变。

前几天你可能会注意到你一直很温暖，甚至可能大汗淋漓。这通常是由于荷尔蒙的变化，它帮助你的身体摆脱积聚的维持婴儿和胎盘的液体。这通常不痛苦，只是烦人。

痛苦之后

疼痛后的收缩可以帮助您的子宫恢复正常大小。它们在婴儿出生后开始，是正常和自然的，将胎盘带出。对于哺乳妈妈来说，哺乳期间释放的催产素可能会让您在出生后和护理的前几天发现一些痉挛。这是你身体正常工作的一个好兆头。如果您在排出胎盘或出血过多方面遇到困难，请尝试给宝宝喂奶，如果不起作用，通常会开始进行子宫按摩，然后给予药物治疗以帮助您收缩以防止出血，如果一切都失败了。

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产后出血

出血可能是大多数女性最大的惊喜。婴儿阴道或剖腹产后的流血事件称为恶露。恶露将开始鲜红色，并在头几天含有凝块。它来自于胎盘部位的愈合，因为您的子宫收缩（渐开线）它是怀孕前的大小，大约需要六周。出血通常会变得轻盈，颜色会变浅，直至完全停止。这表明胎盘所在的位置已经愈合。

让您的恶露成为您的向导。如果你做得太多，你通常会注意到比前一天更重或更暗的流量。恶露应该闻起来像月经期。应向您的从业者报告任何其他气味或问题。

由于你的身体正在愈合，你将需要使用垫来捕捉流量而不是卫生棉条。这也有助于保护您免受感染。由于头几天是最重的，从出生开始穿旧内衣或网眼内裤，以免破坏你的好衣服。最初几天考虑失禁垫，甚至小婴儿尿布。之后，任何类型的月经垫通常都会起作用。

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出生后的会阴护理

无论你是否进行外阴切开术，无论你是否缝合会阴，都会感到疼痛。

当您的会阴开始愈合时，您可以通过我们在整个怀孕期间进行的凯格尔运动来帮助它。这些将有助于将血液流回该区域，即使您有缝线，也可以帮助它更快地愈合。

如果您确实需要缝针，您的医生或助产士将讨论如何照顾他们以及您的恢复情况。他们甚至可能会开一些药物来帮助缓解疼痛。缝线通常会自行溶解，但您可能会看到卫生纸上的线条脱落。要求您的医生向您展示缝合线并解释您感染的内容（气味，极度发红，肿胀）。

对于所有的底部，以下措施会感觉良好并促进愈合：

• Kegeling：再次促进愈合和血流回归。
• Sitz浴：温水浴，有或没有药物/草药，有时像厕所一样便携。
• 空气流出：每天至少尝试一次不穿内衣的垫子。
• 温暖：一些从业者建议使用加热灯或吹风机，以温暖但缓慢的方式缓解疼痛。
• 感冒：您可以使用内置冷敷袋的冰袋或特殊护垫。在您肿胀的前几天，这些特别棒。
• 药物：你可以使用处方药，但许多医生和助产士会告诉你，使用金缕梅（如Tucks）也可以帮助治疗瘙痒和酸痛。

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产后情绪

产后是一个在身体和情感上都发生巨大变化的时期。你的身体和化学反应的变化很大，你的生活也有一个重大的动荡，即使是有计划的剧变。不幸的是，你最常听到的情绪会是产后抑郁症（PPD）和各种对应物。然而，如果不是有点沮丧的话，也同样可以感到完全兴高采烈和完全快乐。

产后抑郁

这些通常是荷尔蒙性质，并且在您分娩后48至72小时内产后持续长达两周。其特征是哭闹，烦躁，愤怒，疲惫，紧张，烦躁不安，焦虑，甚至可能失眠。这可以打击任何人。

产后抑郁症

较少比例的女性会产生真正的产后抑郁症。这通常表现为正常症状恶化，可能是产后恐慌或躁狂，甚至是强迫症（包括可能令人厌恶的重复性思维）。有些女性甚至会经历创伤后应激障碍，特别是在创伤后（单独定义）。

产后精神病

很少有女性会走向极端的产后精神病。这通常与大多数先前的症状一起出现，加上幻觉，混乱或妄想。这非常严重，需要立即注意母亲和婴儿的安全。

获得帮助

获得任何形式的抑郁症的帮助是非常重要的。打电话给你的朋友，家人和你的出生团队寻求支持对于解决这个问题至关重要。有些女性只需要时间和支持，而其他女性则需要咨询和药物治疗。获得帮助可能意味着你生活中的差异。你们俩都不愿意寻求帮助。

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婴儿喂养

关于如何最好地进行婴儿喂养的决定通常在怀孕期间进行。您可以选择乳房，奶瓶或组合饲料，这是个人选择。然而，在教育课上，重要的是要注意所有主要的健康组织所说的：母乳喂养是妈妈和宝宝最好的婴儿喂养方法。

哺乳

母乳喂养应在出生后30分钟内开始。开始时，只需将婴儿的腹部放在腹部，帮助他们张开嘴，将乳头放入口中。 （这是简短易用的版本。）我们强烈建议您阅读有关护理的所有内容，并参加专门为母乳喂养妈妈设计的课程。许多医院和生育中心将为您提供哺乳顾问。

奶瓶喂养

如果您决定奶瓶喂养，请务必咨询宝宝的医生，以选择配方（人造母乳），以帮助确保充足的营养。制作自己的配方奶粉对宝宝的健康非常危险。您需要的设备取决于您选择的瓶子类型以及您使用的是瓶装水，井水还是自来水。与宝宝的医生讨论此事，如果对您的供水有疑问，请考虑向当地自来水公司索取报告。宝宝出生后多久喂奶通常取决于住院时间表。如果您偏爱配方奶粉或瓶子，最好将其纳入您的生育计划。大多数医院也提供课程。分娩后，您将不会用药来干奶。通常，你会被建议穿紧身胸罩，避免乳房刺激，并采取药物来应对不适。这可以持续长达2周。

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宝贝后的性爱

是的，宝宝过后有性生活。由于荷尔蒙和家族的变化，你的性生活似乎将被搁置。等到你的医生给予性关系批准（他们正在寻找子宫和会阴的治愈），这可能是在出生后六周。

一旦发生这种情况，保持开放的心态，慢慢走。谈谈你们每个人的身心情绪。当一个或另一个伴侣没有准备好时，重新开始性行为只会让事情变得更糟。还要记住，性行为不一定只是简单的性交，但它可能涉及各种活动，包括拥抱，手淫（相互或单独），性交等。

害怕伤害你的伴侣可能会成为浪漫的障碍。当你终于准备采取行动时，宝宝也会尖叫。保持幽默感方便。

如果你发现性生活是痛苦的，记得慢慢去，确保她的润滑性很好;有时您需要使用个人润滑剂，如KY Jelly或Replens。如果慢慢走，有点时间似乎没有帮助，请不要犹豫，向医生或助产士询问可能的原因。

您可能还会注意到您的乳房在性交过程中可能会泄漏。这不是问题，不会为宝宝浪费母乳。它对您或您的伴侣无害。如果它困扰你，你可以穿一个带护理垫的胸罩来阻止泄漏。大多数经历过这种情况的妈妈只会在新生儿出生后的前两个月注意到这一点。

剖腹产后了解性行为。

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你的六周检查

这标志着您与医生的典型产前/产后护理的正式结束。除非你做过手术，否则你可能在出生后24-48小时内没有见过你的医生或助产士。请务必随身携带有关出生，未来怀孕，节育，健康等方面的所有问题。

节育也是一个需要讨论的重要课题。有可能怀孕。对于新妈妈（包括母乳喂养的妈妈），有许多可靠的避孕方法（荷尔蒙和其他方法）。不要犹豫，问。

除了讨论节育和分娩之外，你可能还会参加年度考试，包括乳房检查和子宫颈抹片检查。这意味着除非您有任何疑问，否则您不必看到您的从业者一年。

什么时候会正常？

夫妻想讨论产后期最常见的话题之一就是生命何时恢复正常？

重新定义正常情况可能需要大约九个月到一年的时间。慢慢但肯定你的关系会增长，你的新宝宝将融入你的家庭。