如何打包健身假期

如果你还没有参加健身假期，那可能只是一个时间问题。根据全球健康研究所的数据，健康旅游经济在2015年的收入为5630亿美元，比2013年增长了14％，2015年旅行者的健康旅行比2年前增加了1.044亿。当然，有不同类型的健康旅游度假，从减肥水疗，冲浪和瑜伽之旅到标准度假，包括远足，骑自行车和滑雪作为体验的一部分。

出于这个原因，没有一个适合所有健身假期的适合所有人的装箱单，但是有一些简单的解决方案可以让整个体验变得更轻松，还有一些你永远不会离开家的物品。 “绝对不要忘记你的防晒霜，水瓶和太阳镜，”产前和产后健身专家，经常健身的旅行者Sara Haley说。 “并且总是要知道你住的地方是否有洗衣房或服务。如果你可以洗衣服，计划带上一半的金额。”这是每次旅行的可靠建议，尤其是那些涉及出汗的运动。如需更多解决方案，请继续阅读。

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坚韧，膨胀的行李和组织立方体

每一个美好​​的假期都以一件好的行李开始，如果你是一个积极的旅行者，你会带着很多装备，这一事实尤其如此。您需要的是一件轻便的行李箱，可以轻松处理，并且足够大，可以存放您的攀岩设备或滑雪靴。跳过重型行李箱，选择轻量级滚动行李箱，如Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle。它的重量刚刚超过8磅，拥有128升的包装空间，为衣服和装备提供了大量空间。

这种大型行李袋的一个缺点是很难保持所有东西的组织。考虑使用独立的立方体，如Eddie Bauer包装广场，以保持衣物和装备的整洁，然后扔进洗衣袋，鞋袋和湿袋来存放脏兮兮的汗衫。 Eagle Creek Pack-It运动型套装包括一个鞋柜和一个湿/干健身储物柜，可以保持您的粗齿轮包裹，直到您有机会清洗它。

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低调背包

对于我来说，健身度假比简单轻便的背包更方便。当您前往半天徒步旅行，长途骑行或全天的高空滑索和观光时，您需要随身携带小吃，水，防晒霜，甚至换衣服。手工携带这些物品并不令人愉快，钱包和行李袋通常很笨重，而且腰包也不够大。你需要一个背包，我不建议依靠Junior的书包作为一个很好的选择。

来吧，投资一个专为远足，登山和其他户外活动设计的技术包，如Eddie Bauer培根包。这款背包的重量刚刚超过1磅，配有可拆卸的腰带，可以帮助支撑更重的负荷，睫毛点和工具环，可以提供更加严肃的追求，内部套管可以添加保湿气囊，并具有相当不错的28升容量。最重要的是，它的设计是在不使用时卷起来，因此您可以轻松地将其存放在行李箱中而不占用额外的空间。

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水化支持

当她说水瓶是健身旅行的必备品时，哈利是对的。唯一的麻烦是，大多数水瓶都是一个庞大的空间浪费，占用了你的行李或随身携带的太多空间。为了保持较低的旅行水平，有一个简单的解决方案：寻找能够卷起，压扁或压扁的水合支撑。

例如，Hydaway Water Bottle可容纳21盎司的水，但在不使用时可以塌陷到一个小的，大约1英寸厚的圆柱体。另外，Vapur Anti-Bottle由柔软的无BPA聚乙烯和尼龙制成，在未填充时平放，可以卷起并存放。这两种选择都适合短跑，骑自行车，健身课程和其他活动，您可以定期补充水。

但是，如果您的旅行需要更长时间，更高强度的活动，您可能需要考虑一次可以携带几升水的水袋背包。例如，Nathan提供适合背包，长途旅行，超级马拉松等的全系列包装。

很好的选择包括女性的VaporHowe和男性的VaporKrar。这款4升水袋背心采用两个胸式12盎司软瓶，带延长管，方便饮用。如果你需要额外的水，你也可以在后面加一个1.5升的小气囊，背心的口袋足够大，可以存放小吃和手机。

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高素质的交叉培训师

有时健身旅行围绕特定的运动或活动，如跑步，骑自行车或滑雪。在这些情况下，您一定要打包和使用特定于您正在进行的运动或活动的鞋类。也就是说，许多静修和休假为旅行者提供了广泛的活动机会。有一天你可能会做一个早晨训练营，第二天你可以去导游带路，第二天你可能会花一天时间划皮划艇。

由于鞋子在行李箱中占据了相当大的空间，因此可以通过坚固的一对交叉训练器来尽可能地保持简单。例如，Salewa Multi Track GTX鞋（男士和女士款式）专为多种运动功能而设计，可以保持越野跑和徒步旅行，甚至可以提供山地自行车平踏板兼容性。此外，GORE-TEX衬里还具有防水性和气候舒适性，因此如果您在游泳池或湖泊或河流岸边徘徊穿过几个水坑或穿着它们，这没什么大不了的。

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多用途服装

“选择适合你衣橱的战略配色方案，”海利说。 “例如，使用黑色或海军蓝色作为基色调色板可以让你轻松混搭，因此，你可以打包更少的全套服装。”

这是保持简单的一个很好的建议，你可以更进一步考虑Erin Oprea的建议，为Carrie Underwood和Kellie Pickler等明星的名人私人教练提供建议，“使用多功能服装 - 我有美丽的绑带运动文胸对于一个奇特的夜晚来说，实际上是完美的，“她说。 “对运动服时尚的瞩目是一种祝福！美丽运动文胸的束带细节通常是披露肩部，背部和手臂的垂褶衣服的完美特征。”

最后，尝试打包基本的坦克，紧身裤和T恤，可以轻松地用于休闲装或睡衣，因为它们可以用于锻炼。例如，考虑这个衣橱是一个很好的起点：

• Eddie Bauer女子短裤紧身裤。简单而时尚，这些坚韧的紧身裤可以管理从艰难的徒步旅行到低调的瑜伽练习。此外，它们具有UPF-50防晒功能，并且足够简单，可以在休闲观光下穿上长袍。
• 少数束缚和确定的胸罩。这款系带缠绕式文胸可承受激烈的活动，但也可作为裁短上衣或泳衣上衣单独穿着。它还可以在宽松的背心和T恤下层层叠叠。
• 华丽的背心和T恤。 继续前进和储备 - 这些简单的坦克和发球台几乎可以与任何东西配对，无论您是参加跆拳道课程，沿着海滩滑旱冰，还是尝试滑沙，都可以穿着进行任何活动。此外，它们有多种颜色可供选择，因此您可以选择白色，黑色或灰色的基本颜色，或为您的单色衣橱添加一抹色彩。
• GracedByGrit完美旅行连衣裙。名字就在那里。这件长款，贴身的连衣裙，侧面开衩，可以打扮，打扮，穿短或穿得很长，甚至可以作为跑步服穿着，只需系好短款，穿上一双运动短裤或下面的紧身衣。
• Beloforte Felicia Longsleeve上衣。这款条纹网布为活跃的热身和降温打造完美时尚单品，同时也适合在城镇夜晚穿上可爱的绑带运动文胸。
• Beloforte月光轨道裤。 如果你想跳过紧身裤，换一点宽松的东西，可以选择适合从舞蹈课到炉边闲逛的各种各样的Moonlight Track Pants。
• 皇家罗宾斯图珀洛瀑布卡迪。这款开襟羊毛衫是沙滩瑜伽前后的完美遮盖，可轻松穿在城外。

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轻量级健身工具

尽管许多酒店健身房自20世纪90年代以来已经走过了漫长的道路，特别是在以健身为重点的目的地，所以打包几个自己的工具总是一个好主意。旅行瑜伽垫非常适合在室内练习或在海滩上自我领导的太阳致敬，阻力带和悬挂训练器是轻量级，易于包装的选项，适用于任何地方的力量训练。

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有源配件

如果你被残酷的晒伤和眼睛受伤，你的旅行将不会那么愉快。储存防晒产品很重要，比如运动防晒霜和太阳镜，但你的活跃旅行清单不应该就此结束。考虑在手提箱中添加以下内容：

• 可打包防雨夹克。在没有任何保护的情况下陷入暴风雨中是非常悲惨的。通过随时保持可打包的雨衣，你永远不会被猝不及防。 Eddie Bauer提供了一个男士和女士风格的好搭配。
• 运动 墨镜。找到一对提供UVA和UVB保护的防晒霜是成功的第一步，但是如果你能找到一双旨在结合风格和功能的产品，它就是锦上添花。看看Nike Flex Motion眼镜，如果你想要一双从你的小道跑到你和朋友一起出去的话。
• 一顶大帽子。帽子是一种简单的解决方案，可以保持脸部阴影，防止汗水滴入眼睛，并为您提供一种简单的方法，让您的头发保持在脸上。卡车司机帽提供额外的通风，许多公司提供有趣的丝网印刷。 Headsweats的Beachy 5-Panel是度假友好主题的一个例子。
• 防晒。避免在高品质，全天然的防晒产品上烧焦和涂抹。几乎所有提供防水功能的东西都可以，但如果您正在寻找快速和精确定位的应用程序，请查看All Good的喷雾剂和黄油棒。
• 防病产品。活跃有一些不幸的副作用，所有出汗和摩擦都可能导致摩擦。通过将凡士林或防滑产品（如Body Glide）应用于大腿内侧和运动文胸臂孔周围等区域来解决问题。
• 无线耳机。一对坚固的无线耳机可让您随身携带音乐和播客，而不会缠绕在一起。有很多很棒的选择，但Zipbuds 26：无线运动耳塞提供了一种风格（白色和玫瑰金特别优雅）的组合，具有运动特性，如防汗耐用性和延长电池寿命。此外，还有144种不同的配件选项，因此您可以找到最适合您的保持体验式听觉体验。
• 脖子盖特。颈部绑腿非常方便 - 你可以将它们戴在脖子上以保护你免受阳光照射，如果你被暴风雨困住，你可以将它们拉到鼻子和嘴巴上，你可以把它们捆起来然后戴上它们作为头带或阻挡你的耳朵受风，或者你甚至可以用它们作为发夹中的发带。 Buff提供了许多色彩缤纷，有趣的设计，但最好选择一个符合您旅行调色板的设计。例如，UV Black很难出错。

来自DipHealth的一句话

当你为健身假期打包时，重要的是要记住，你可能会比定期更多地施加自己。即使你很活跃，这些类型的假期让你有机会以不同的方式尝试新事物和锻炼身体。

想想你在旅途中如何休息和恢复。例如，您可能需要装一个迷你泡沫滚筒或按摩球来处理任何肌肉紧张。同样地，如果你发现自己疼痛和饥饿，非处方止痛药和易于携带的零食也很好。

当然，永远记得要保持水分，如果你感觉特别疼，不要害怕退出活动。最好是放松一下，避免受伤，而不是后悔过早地推动自己做太多。