正确的运动如何有利于女孩的发展

我们知道体育运动可以为孩子们带来很大的好处。但是你知道这对我们的女儿来说更有意义吗？女孩的运动可以提供更好的自尊，社交互动和心理健康（参加团队或个人运动的女孩与没有运动的女孩，或者那些早期辍学的女孩）。

研究人员追踪了4,000名澳大利亚儿童（男孩和女孩）两年，并发现体育参与和健康相关的生活质量之间存在联系，特别是在两年大部分时间里参加体育运动的孩子中，参加团体运动的孩子们和女孩。他们的结论是：“儿童参与适合发育的团队运动有助于保护与健康相关的生活质量，应该尽早鼓励并尽可能长时间地保持。”

最适合女孩的运动

每项运动都可以对女孩有益！几乎所有你可以命名的青少年运动都可以，并且由男孩和女孩玩 - 从女孩主导的选择，如啦啦队，体操，花样滑冰到曾经为男孩保留的活动，如摔跤，举重，甚至足球。在许多情况下（想想足球，冰球和旗帜足球），球队会在青少年时期进行共同训练。

让您的孩子适合她的最佳方式是让她尽可能多地尝试。在院子里或公园里踢足球。教她如何骑自行车。带她去溜冰场公共滑冰或尝试打保龄球或攀岩或武术。许多工作室和健身房将允许您的孩子免费试用一门课程。您还可以查看您的健身房，社区中心或城市公园和娱乐部门是否为儿童提供体育采样课程。这些让你的女儿一次看看几个不同的运动。你永远不知道哪一个会引起她的注意。

一旦你的女儿尝试了许多不同的运动，你就可以开始对运动或运动进行归零，这与她的个性，技能和兴趣相匹配。团队运动带来额外的好处（至少根据澳大利亚的研究），但不要忘记许多个人运动也可以有团队成员：游泳，滑雪，跳绳等等。如果她决定独自飞行，她仍然可以获得好处 - 并且很可能会与将成为代理队友的同伴和教练一起训练。

保持女孩安全

在涉及运动损伤的风险时，女孩并不比男孩更精致;对所有孩子来说安全玩耍很重要。但是，你应该意识到女孩可能更容易受到某些伤害，例如膝盖韧带撕裂。参与前体育运动可以帮助识别您孩子的任何特定风险以及减少这些风险的方法。为了保护您的孩子免受体育运动中的情感，身体和性虐待，请了解他的团队或联盟是否参加过SafeSport培训。

无论您的女孩是否参加一项强调灵活性和优雅，力量或速度，团队合作或个人成就的运动，它都可以帮助她在健康，健康和快乐方面取得长足进步。