饮酒如何影响糖尿病

如果您患有糖尿病，您可以适量饮酒，但重要的是您要知道酒精如何影响您的血糖。这里是关于糖尿病和酒精混合的瘦身：学习它可以帮助你预防任何严重的血糖反应。

酒精如何影响血糖

大多数人在喝酒时忘记的是，某些酒精中含有碳水化合物，会增加血糖。啤酒的碳水化合物含量最高，每12盎司含有约一份碳水化合物（13克）。葡萄酒是落后的一步，每盎司可提供约1克碳水化合物。烈酒通常不含碳水化合物，但人们经常使用含碳水化合物的混合物，如果汁或苏打水。无论您的选择是什么，请确保将这些与酒精相关的碳水化合物纳入您的整体膳食计划或胰岛素需求中。如果不这样做，您可能会看到葡萄糖水平飙升，这取决于您喝多少酒精。

相关问题是体重增加。如果你是糖尿病患者体重过重的众多人之一，请记住，酒精会增加额外的卡路里，这些卡路里很快就会增加，特别是如果这些卡路里没有计入你的整体膳食计划中。

酒精还可以降低血糖

你可能会惊讶的是，酒精也可以 降低 血糖水平。当你饮酒时，它会在肝脏代谢，这也是你储存身体一些葡萄糖的地方。当您需要葡萄糖作为能量时，您的肝脏就会将其释放到您的系统中。酒精可以干扰肝脏的葡萄糖释放，并且在喝完酒后长达12小时可导致低血糖（低血糖）。这意味着，如果您正在服用胰岛素或口服药物来帮助降低血糖，这可能会导致您的血糖危险地降低。

因此，饮酒的短期效果可能是血糖水平升高。但长期影响可能是血糖下降。

提示

以下是实现这种平衡并避免酒精消费可能导致的极端反应的一些提示：

• 经常检查你的血糖 之前 你有一杯饮料，所以你可以主动管理你的血糖。
• 知道一杯饮料中含有多少碳水化合物。当酒精饮料包括混合器，果汁或常规苏打水时，这尤其重要，这通常会显着增加碳水化合物的数量。为了降低碳水化合物的数量，可以用苏打水，无热量苏打水或人工加糖的果汁代替。
• 将您摄入的酒精中的碳水化合物计入您的整体食物和饮料摄入量，并相应地计算您所需的胰岛素需求量。
• 不要空腹喝酒。在饮酒前或饮用时吃含有碳水化合物的零食，以避免低血糖。
• 适量饮酒。 “2015年美国人膳食指南”将适量饮酒定义为女性每天饮酒量不超过一杯，男性每天饮酒量不超过两杯。根据定义，一种饮料是12盎司啤酒，8盎司玻璃麦芽酒，5盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒。

• 在饮酒后的12小时内定期检查血糖，确保血糖水平保持在正常范围内。