高尔夫如何提高预期寿命和长寿

这听起来好得令人难以置信，但打一场高尔夫球可以为你的生活增添岁月。为什么？想想看：一轮高尔夫需要大约5个小时的时间。在整个回合期间，高尔夫球手在外面，走路，晒太阳和燃烧卡路里。事实上，18洞高尔夫球烧伤 每小时306卡路里 如果你带自己的俱乐部。如果您的行李使用拉车：每小时292卡路里;如果您乘坐高尔夫球车：每小时238卡路里。

所有这一切能否延续更长寿，更健康的生活？

关于研究

瑞典高尔夫联合会拥有超过600,000名会员。在瑞典几乎所有地方都需要会员资格，因此该列表几乎包含 所有 瑞典的高尔夫球手。瑞典还记录了过去几十年瑞典发生的所有死亡事件。

研究人员能够从两个数据库中提取信息，以研究高尔夫可能会或可能不会对死亡率产生的影响。他们比较了高尔夫球手和非高尔夫球手，并发现高尔夫球手 减少40％的可能性 比同龄的非高尔夫球手还要死。

一般来说，打高尔夫球不仅对你的预期寿命有好处，而且打高尔夫球的人越多，他们整体健康状况的增加就越大。当高尔夫球手的障碍被添加到等式中时，具有最低障碍的高尔夫球手 - 指示一个更好的高尔夫球手，理论上玩得更多 - 具有更大的死亡风险降低。

为什么高尔夫提高了预期寿命和长寿

可能是高尔夫球手的运动增加解释了研究人员所看到的效果。不幸的是，分析无法比较非高尔夫球手的运动水平。目前尚不清楚增加的运动是否能解释高尔夫的好处。可能还有其他解释，包括：

• 具有某些疾病和某些健康状况的人不能打高尔夫球，因此高尔夫球手 只要 包括健康的人。
• 高尔夫球员平均比不打高尔夫球的人更富裕，这表明健康状况更好。
• 除了锻炼之外，还可以提供与外出相关的减压效果，以及与朋友和同事打高尔夫球相关的社会福利。

如何充分利用您的高尔夫球

当然，锻炼的好处是真实的和已知的。通过以下提示充分利用您的高尔夫郊游：

• 遵循严格的禁车政策。 这意味着走路，如果可以的话。你会燃烧的 很多 更多的卡路里。
• 携带你的俱乐部。 如果你能够，携带自己的俱乐部。你会在燃烧更多卡路里的同时增强力量和耐力。
• 改善你的游戏。 根据这项研究，你打高尔夫球越多，你的长寿就越好。努力降低你的差点，尽可能多地出去打高尔夫球。
• 小心会所。 会所中的一个错误举动，你可以抹去你的回合的所有好处。小心啤酒，汉堡包和其他俱乐部垃圾食品，只需将你燃烧的所有热量都放回体内。