体重增加潜在的潜在原因

大多数没有超重的人认为超重和肥胖的根本原因看似简单。如果摄入的卡路里比你使用的卡路里多，你就会增加体重。如果你少吃，你就会减肥。但实际上，有几个潜在的体重增加原因可以导致你的体重超过消耗的卡路里和燃烧的卡路里。

日常生活中的正常体重增加

一些体重增加是生活的正常部分，特别是对女性而言。怀孕时体重增加，许多母乳喂养的母亲在哺乳期间保持一定的体重。此外，大多数女性在月经前和月经期间每月经历一次体重增加。

你吃的食物也会导致体重增加与脂肪增加无关。高钠或高碳水化合物的膳食可能导致液体潴留和体重暂时增加。

这种体重增加大部分通常被称为水重，您可以快速获得或减轻水重。事实上，由于水的重量或其他因素，您的体重每天可能会变化5磅或更多。这些日常体重波动是典型的。很多人习惯了规模上升和下降的数字。

但是，不能归因于这些正常原因中的任何一种的快速体重增加可能是体液保留危险的迹象，并且任何经历它的人都应该通知他们的医生。

老化引起的体重增加

衰老也有助于许多成年人的自然体重增加。虽然目前还不清楚是否真的老化 原因 体重增加，很明显，随着年龄的增长，我们大多数人的体重至少会增加。

那么为什么会这样呢？随着年龄的增长，我们的身体成分发生变化，我们经常会失去肌肉质量，新陈代谢减慢，我们的生活方式也会发生变化随着年龄的增长，我们的荷尔蒙也会发生变化。除非我们减少食物量并获得足够的运动来维持体重，否则这些因素中的每一个都可以促进体重增加。

体重增加的其他可能原因

由于其他原因不是每个人日常生活的一部分，你也可能会增加体重。如果你开始增加磅或英寸，这些是一些潜在的体重增加因素。

• 大量饮酒。酒精的卡路里迅速增加。当我们喝酒时，我们经常沉溺于可以促进体重增加的空卡路里。
• 使用某些药物，如皮质类固醇，赛庚啶，锂，镇静剂，吩噻嗪，一些抗抑郁药，以及增加液体潴留和引起水肿的药物。如果您已开始使用新处方并注意体重增加，请咨询您的医生或药剂师以确保体重变化正常
• 情绪因素，例如内疚和焦虑可能会导致体重变化。有些人在离婚，工作变化或其他困难过渡期间减肥，但其他人在压力期间体重增加
• 戒烟通常会导致一些人体重增加。为什么？可能是吸烟是你控制焦虑或神经的方式。没有香烟，有些人会转向食物。

体重增加的医学原因

如果你注意到你正在增加体重并且没有明显的生活方式原因，那么可能会发生更严重的事情。体重增加可能是某种疾病的症状或结果。这些可包括：

• 某些内分泌疾病，如库欣综合征和甲状腺功能减退症
• 心脏病
• 肺部疾病
• 多囊卵巢综合征（PCOS）
• 萧条

如果您有无法解释的体重增加和以下任何症状，请务必与您的医生交谈：

• 便秘
• 脱发
• 对寒冷敏感
• 脚肿，气短
• 无法控制的饥饿伴有心悸，震颤和出汗
• 愿景变化

来自DipHealth的一句话

如果您怀疑存在导致体重增加（或体重减轻）的医疗问题，请不要害怕与您的医疗保健提供者交谈。好消息是，在大多数情况下，通常可以通过一致的生活方式和饮食变化以及增加身体活动来控制体重增加。您的医生可以帮助您确定这些潜在原因是否可能导致您个人情况下体重增加。他或她也可以将您推荐给专家，包括注册营养师，物理治疗师，行为健康专家以获得额外帮助。