如何服用褪黑激素可以预防您的偏头痛

褪黑激素是一种由松果腺释放的激素 - 一种位于大脑深处的小腺。虽然褪黑激素起着许多作用，但它主要以调节睡眠/觉醒周期的作用而闻名。

研究发现低水平的褪黑激素和偏头痛之间存在联系。更具体地，已经发现患有慢性偏头痛的人具有比具有发作性偏头痛的人更低的褪黑激素水平。

此外，研究发现，偏头痛患者褪黑素水平的差异基于他们的攻击 - 偏头痛发作日的褪黑素水平低于没有偏头痛的天数。

由于这些发现，研究人员已开始研究褪黑激素补充剂是否有助于预防偏头痛。

褪黑素预防偏头痛

在2016年的一项研究中 神经病学，神经外科和精神病学杂志 约180名患有偏头痛的参与者被随机分配，每天晚上睡前服用3mg褪黑激素，安慰剂药丸或25mg阿米替林。参与者被跟踪了12周。结果发现褪黑激素明显优于安慰剂，与阿米替林相比可预防偏头痛发作。此外，褪黑激素比阿米替林耐受性更好，这意味着更少的副作用（如嗜睡）。

另一项支持性研究是2016年的一项试点研究 功能神经病学。 在这项研究中，41名患有慢性紧张型头痛或偏头痛的参与者每天晚上睡前30分钟口服4mg褪黑激素，持续6个月。

结果发现，与基线（开始褪黑激素之前）相比，治疗6个月后头痛和偏头痛的数量显着减少。

重要的是要注意这个提到的研究 功能神经病学 是一项试点研究。这意味着没有对照组，所以参与者知道他们正在服用褪黑激素。换句话说，安慰剂效应可能在这里发挥了作用。

此外，并非所有研究都显示出减少褪黑激素补充剂对减少偏头痛的益处。例如，在2010年的一项研究中 神经内科 46名偏头痛患者随机接受安慰剂丸或2mg缓释褪黑激素，睡前8周。

结果显示，虽然褪黑激素和安慰剂药丸均导致偏头痛减少，但两者之间几乎没有差异。换句话说，没有发现褪黑激素比安慰剂更好。

一些专家可能会争辩说，这项研究有许多局限性，包括短时间范围（仅8周），并且高于研究中预期的安慰剂效应。

那么，褪黑素是否有助于预防偏头痛？

很难说是肯定的，因为研究使用了不同剂量的褪黑激素（2mg对3mg对比4mg），不同的制剂（立即释放与延长释放）和不同的时间范围（2个月对3个月对6个月）。

此外，专家们并不真正了解褪黑激素与偏头痛的确切联系。 许多人推测补充褪黑激素会改善睡眠，睡眠不足或睡眠不足是一种常见的偏头痛诱因。

这一切都在说，虽然需要进一步的研究来梳理褪黑素在预防偏头痛中的作用，但是如果你的医生让你在晚上尝试使用褪黑激素，也不要感到惊讶。

褪黑激素的优点是它可以在非处方药，价格低廉且通常耐受良好。缺点是因为褪黑激素是一种补充剂，它不受FDA的监管。它还可能导致白天疲劳和头晕，并与您的一些药物相互作用。

来自DipHealth的一句话

虽然支持褪黑素预防偏头痛的科学数据并不像专家所希望的那样强大，但褪黑素可能值得一试。当然，像任何补充剂，维生素或药物一样，重要的是只能在医生的指导下服用褪黑激素。