骨质疏松症的替代治疗疗法

骨质减少是一种以低骨量为特征的疾病。尽管患有骨质减少的人的骨骼密度低于正常人，但病情并不像骨质疏松症那么严重。然而，如果骨质疏松症的病情得不到治疗，患骨质疏松症的风险会增加。

据估计，美国有1800万人患有骨质减少症。

替代疗法

已经研究了几种天然物质和替代疗法对骨骼健康的影响。以下是一些重要发现：

1）太极拳

在2007年对49名患有骨质减少或骨质疏松症的老年人进行的一项研究中，科学家发现18周的太极拳训练（中国古代武术，结合缓慢，优雅的动作，冥想和深呼吸）有助于改善平衡，并可降低风险。坠落。

同年发表的一项系统评价得出结论，太极拳可能是一种有效，安全，实用的干预措施，可以维持绝经后妇女的骨密度。然而，该评论的作者指出，现有的太极拳骨保护效果研究在数量和质量上都有限。

2）绿茶

根据2009年发表的一份报告，食用绿茶可以通过刺激骨形成细胞的活性和抑制骨质弱化细胞的活性来改善骨密度。

3）维生素D.

2006年对448名患者进行的研究显示，骨质减少（以及骨质疏松症）患者常见维生素D缺乏和不足。维生素D对于帮助身体吸收钙是必不可少的，钙是形成和维持骨骼的关键。

暴露在阳光下的UVB射线有助于身体合成维生素D.但由于已知紫外线暴露会增加患皮肤癌的风险，美国皮肤病学会建议从食物和营养补充剂中获取维生素D.

风险因素

由于衰老相关的过程消耗了骨骼中的矿物质和肿块，因此随着年龄的增长，骨质减少（以及骨质疏松症）的风险可能会增加。

此外，女性比男性更容易发生骨质减少和骨质疏松症，因为她们的骨密度自然较低，而且绝经期间会出现一些影响骨骼的荷尔蒙变化。

其他可能增加骨质减少风险的因素包括：

• 饮食失调或其他妨碍身体吸收足量矿物质和维生素的问题
• 接触放射疗法或化疗
• 有骨质疏松症的家族史
• 过量饮酒
• 使用某些药物，如类固醇

其他维持骨骼健康的方法

这些策略还有助于保持骨骼健康：

• 获得足够的钙（每天1000至1500毫克，取决于您的年龄，饮食摄入量和其他健康状况）
• 定期运动，包括负重运动
• 限制咖啡因摄入量
• 避免吸烟

一句话来自 很好

由于研究有限，现在推荐替代药物治疗骨质减少还为时过早。同样重要的是要注意，自我治疗病症和避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。如果您正在考虑使用替代药物治疗骨质减少（或任何其他疾病），请务必先咨询您的医生。