锻炼痴迷和健身变得不健康

一些运动员患有不健康的运动成瘾。这可能由于各种原因而出现，包括对完美或获胜的痴迷，避免生活的其他方面，以及对运动引起的生理变化的沉迷。在某些情况下，锻炼困扰是一种微妙形式的饮食失调的结果，这种饮食失调试图控制或减轻体重或达到某种体型或体型。上瘾的锻炼者可以使用极端训练作为消耗卡路里和维持或减轻体重的一种方式，以试图改善表现或获得所需的体形或体重。他们经常通过相信严肃的运动员在运动中不能太努力或太长时间来证明自己的行为是正确的。不适，疼痛甚至伤害都不会使运动成瘾者无法接受训练。

几乎所有强迫性锻炼者都患有过度训练综合症。他们经常患有肌肉拉伤，酸痛，压力性骨折和其他慢性，过度使用的损伤，如肌腱炎。

当面对这种过度锻炼时，他们可能会坚持认为，如果他们不努力工作，他们的表现就会受到影响。他们也倾向于坚持错误的信念，即即使是最小的训练中断也会使他们体重增加，无法在同一水平上竞争。

强迫性运动器类似于吸毒成瘾者

许多强迫性锻炼者的行为与吸毒成瘾者相似。运动员不再喜欢运动，但觉得这是必要的。它不再是一种选择;它已成为一项义务。虽然运动可以提供暂时的幸福感或欣快感，但运动员需要越来越多的运动来达到这种状态。如果他被迫错过锻炼，他将报告压倒性的内疚和焦虑情绪，类似于戒断症状。

虽然一些研究人员报告说，过度运动会导致身体产生内啡肽（脑垂体分泌的激素，可以阻止疼痛，减少焦虑并产生欣快感），但人们仍然在争论是否可以在生理上沉迷于运动。然而，内啡肽在化学上类似于高度成瘾的药物吗啡，因此运动成瘾并非超出可能性范围。对于许多运动员来说，强迫性运动似乎具有心理上的成瘾性。这些运动员报告说，减少运动量突然经常导致严重的抑郁症发作。

强迫性运动器的警告标志

• 你有过度训练综合症的症状。
• 即使你感觉不舒服，也要强迫自己锻炼身体。
• 你几乎从不运动玩乐
• 每次锻炼，你都会尽可能快速或坚硬。
• 如果您错过了锻炼，您会感受到严重的压力和焦虑。
• 你错过了家庭义务，因为你必须运动。
• 你根据你吃多少来计算运动量。
• 你宁愿运动也不愿和朋友聚在一起。
• 你不能放松，因为你认为你没有燃烧卡路里。
• 如果你跳过一天锻炼，你会担心你会增加体重。

强迫性运动与限制食物，叮咬和清除以及使用减肥药和泻药一样危险。强迫性运动可以迅速导致更严重的饮食失调类型，包括厌食症和贪食症，以及一些严重的身体危险，包括肾衰竭，心脏病发作和死亡。

强迫性运动是一种严重的健康问题，通常需要接近运动员的人员进行干预，例如教练，队友或家庭成员，他们会识别这些警告标志并寻求专业帮助。如果您怀疑与您亲近的人正在强迫性地锻炼，您可以通过了解更多有关这种情况并与运动员公开谈论获得适当的专业帮助来提供帮助。

获得帮助和治疗强迫症

运动成瘾和其他饮食失调是严重的，如果不及时治疗可能会危及生命。确定饮食失调的类型对于获得正确的帮助至关重要。