什么时候和多久有性生活

如果你想更快地怀孕，你可能有兴趣知道什么时候应该发生性行为，多久发生性行为，以及是否有可以增加或减少怀孕几率的因素。

重要的是要知道，即使您有月经周期，您也可以在月经周期的任何时间怀孕。这是节育方法和跟踪体温的其他方法的避孕方法在预防怀孕方面不太可靠的原因之一。

虽然无保护性行为每次都不会导致怀孕，但如果您只有一次性行为，您可能会怀孕。一般来说，生育率随着年龄的增长而下降，而且年龄较大的女性更容易怀孕只有一次或几次性接触。

如果您很难怀孕，您可以了解一些有关如何最大化您的机会的事实。

当你最有可能怀孕的时候

如果你经常发生性行为，如果你没有紧急想要怀孕，那么就可能没有必要制定策略性行为的时机。但是，如果你想尽快怀孕，知道发生性行为的最佳时间可以帮助你。

肥沃的窗口

每个月你有一个星期的性行为最有可能导致怀孕。这被认为是你的肥沃的窗口，它是你排卵前的两到三天。怀孕的最佳机会是在排卵前两到三天。

排卵和受精

排卵通常发生在你的周期的第12天和第13天，但是因人而异。早在第8天和第9天，或者直到第19天和第20天，都可以拥有最肥沃的窗口。

排卵的卵子只能在从卵巢中释放后12到24小时受精，精子在雌性生殖道中可以活到5天。这就是为什么你应该在排卵之前做爱，而不是在你想要怀孕之后。

第14天是你最肥沃的一天吗？

你可能听说过你的周期第14天就是你排卵的时候。许多认为这种情况的女性在第11,12和13天发生性行为，认为这会给她们最好的怀孕机会。但他们可能是错的！许多女性在其周期的第14天不排卵。正常排卵可以在第10天和第20天发生。如果您的周期不规则，甚至可以在晚些时候进行排卵。

跟踪排卵

您可以根据日历跟踪排卵，一些工具使用生理变化，如体温，宫颈粘液或激素水平来跟踪排卵的迹象。

一些方法包括：

• 排卵预测试验：这些工作很像怀孕测试，除非他们在你排卵时告诉你。它们作为测试棒或测试条与尿液反应。要使用它们，您可以将小便放入杯中，然后将测试条浸入收集的尿液中。您将根据颜色变化或数字阅读获得结果。
  • 家庭排卵测试检测尿液中的黄体生成素（LH）。 LH在您排卵之前就会激增，所以当测试结果为阳性时，这表明您的身体正试图触发卵子从卵巢中释放，这可能是您怀孕的最佳时间。
• 基础体温图表：这需要每天早上起床前早上起床。您的基础体温是您完全休息时身体的温度。你的激素水平会影响你的体温。
  • 激素黄体酮可以提高你的体温。排卵后黄体酮会增加，所以当你的基础体温上升并保持高水平至少几天时，这意味着你可能在上升前一天排卵。
• 跟踪您的宫颈粘液： 当你接近排卵时，你的阴道分泌物会发生变化。它变得有弹性，更像粘液。当它类似于生蛋白时，你可能正处于本月最肥沃的时候。
• 唾液蕨类植物测试：使用显微镜检查唾液样本的家庭测试，蕨类测试对某些女性有用，而对其他女性则难以解释。在显微镜下看起来像霜的蕨类植物图案可以是排卵的标志。
• 生育日历应用程序：有许多在线和智能手机应用程序可以跟踪您的周期。更准确的要求您输入您的基础体温或宫颈粘液变化，但即使是一个简单的应用程序也可以帮助您确定您的最活跃的日子，如果你的时期是正常的。您需要在获得期间时输入，以便应用程序了解您的周期，并告诉您何时最有可能排卵。

宫颈粘液

研究表明，性交的最佳日子是你注意到最肥沃的宫颈粘液的那一天。

肥沃的宫颈粘液是阴道分泌物，类似于生蛋白。这种放电是健康和正常的。它通常出现在排卵前几天，一旦你知道要寻找什么，就很容易被发现。

如果您的出院有刺激性气味或导致瘙痒，您可能会感染。你应该去看医生。

宫颈粘液可改善精子活力（运动）并帮助它们存活。存活并进入输卵管的精子越多，释放卵子，受精的可能性就越大。

情绪

感觉放松并且没有压力可以增加你怀孕的机会，但是，和大多数其他“规则”一样，情况不一定如此。

你有没有注意到你的性欲在一个月的某些时候更强？这不是巧合。在排卵前增加的相同激素也会提高你对性的渴望。

性快感可以增加怀孕的机会，但不要太多，以至于你需要担心每次发生性行为都是最热的性行为。研究发现，性快感可以改善精子数量，并且有一种理论认为女性高潮可能有助于提高受孕几率。也就是说，它不需要怀孕。你可以有可怕的性别，仍然怀孕。

性频率

你应该多久做一次性生活取决于你自己的个人偏好，以及是否有任何男性因素不孕症问题，如精子数量问题。

专家建议您每天不要进行多次性行为。看起来更多的性别可能等于更好的怀孕机会，但实际上，过于频繁地性生活可能会减少健康精子的数量。

整个月的性爱

虽然有些女性通过追踪排卵感到有权力，但其他女性只是感到焦虑和不堪重负。

无论你选择哪种排卵方法 - 每天早上检查你的体温，使用排卵检测条，检查你的唾液进行蕨类检查，或检查你的宫颈粘液 - 密切注意你的周期和排卵迹象可能会让你情绪化。

如果排卵时间性别导致焦虑，你应该每周都做爱，大约每隔一天做一次。使用这种方法，你必须在肥沃的窗口至少进行一次性生活，而不用跟踪你的周期。

在整个周期中，目标是每周至少进行三到四次性生活。有一种理论认为精液可能对发育中的胚胎有帮助。这意味着排卵后的性生活，以及事实上的怀孕后，可能有助于你的怀孕“坚持”。更多性生活的另一个好理由。

在你的肥沃时期的性

如果您愿意花时间跟踪和检测排卵，那么您可以确保在最肥沃的时间内发生性行为。

如果精子数量正常或健康，那么每天最好发生性行为……

• 你有肥沃的宫颈粘液，或者
• 积极的排卵检测试验，或
• 积极的唾液蕨类植物试验。

如果您绘制基础体温图表，您可以知道每个月排卵的大致日期。在这种情况下，你应该在你预期排卵前三天做爱，也可能在你预期排卵的那天做爱。

但是，你应该在整个周期中保持性生活，只是为了保持精子质量的尖端形状。你还需要提供时间享受性生活而不需要附带制作宝宝的任务。

低或边缘精子计数

如果精子数量处于临界正常水平或较低侧，则一般建议在肥沃的窗口期间每隔一天进行一次性行为。

例如，如果在星期一你得到你的第一个阳性排卵预测测试结果，或者你看到肥沃的宫颈粘液，你应该在星期一发生性行为，周二跳过，然后在周三再次发生，周四跳过，周五再跳一次。

介于两者之间的那一天将有助于补充精子供应，可能会增加您怀孕的机会。

如何自然地提高男性的生育能力

当你有性生活时的细节

一些关于生育治疗的研究发现，妇女在人工授精后仍然背部受孕率略有增加。然而，这并未推广到性交。

你应该注意的一件事是你使用的润滑剂。一定要选择对精子有益的润滑剂，因为许多常规润滑剂会损伤精子。

来自DipHealth的一句话

当你渴望怀孕时，很容易让事情变得过于复杂。如果你在肥沃的窗口期间发生性行为，你更有可能快速怀孕，但如果你整个月都经常发生性行为，那么你最终可能会怀孕。

生育支持小组在线有很多压力要尽可能多地使用排卵追踪方法。跟踪您的周期可能会有所帮助甚至有趣，但它也会变得有压力。做最适合您和您的伴侣的事情。如果您在尝试一年或六个月后没有怀孕，如果您超过35岁，请去看医生。