预防和治疗运动疾病

你的平衡感是一种非常复杂的感觉，由你身体的几个部分维持。当构成前庭系统的身体系统，内耳，眼睛和位于整个身体的能够感知运动（本体感觉）的身体系统彼此失去同步时，就会发生晕动病。这通常是因为乘坐汽车，船，飞机或在狂欢节上骑新奇。然而，它可能在涉及运动的任何其他活动期间引起。

症状

头晕是与晕动病相关的主要症状，可伴有多种其他症状，包括：

• 恶心
• 呕吐
• 疲劳
• 冷汗
• 头痛

谁有风险

如果您属于这些群体中的任何一个，您可能有晕车的风险：

• 2-12岁的儿童比其他年龄的人更容易患晕动病。
• 女性比男性更容易晕车。
• 孕妇晕动病的风险增加。
• 容易患偏头痛的人也可能更容易晕车。
• 一些感染可能会增加您患晕动病的可能性。
• 参与某些活动可能会增加您的风险，例如经常更换角度的视频游戏，甚至可以在Google上快速滚动图片。

药物治疗也可能使你更容易患上晕动病，包括：一些抗生素;避孕药;地高辛;左旋多巴;麻醉止痛药;抗抑郁药氟西汀，帕罗西汀和舍曲林;和非甾体类抗炎药，如布洛芬和萘普生。

预防汽车运动疾病

很多人在开车时没有晕车，但乘坐汽车作为乘客时会晕车晕。这是因为当你是一名乘客时，尤其是当你正在读一本书或专注于汽车内部的某些东西时，你的眼睛会向你的大脑传递你的信息。 不 当你身体的其他部分告诉你的大脑你在运动时，它会移动。除了在驾驶员座位上，还有一些防止晕车的技巧：

• 坐一个靠窗的座位
• 避免阅读或涉及关注汽车内部物体的其他活动
• 吃一个 光 旅行前吃饭 - 空腹或过饱肚子会使你更容易出现恶心和呕吐
• 向前移动时不要坐在后排座椅上
• 避免位置的快速变化
• 确保你充分补水（脱水会导致恶心和呕吐）

如果您有严重晕动病的病史，请告诉您的医生您可以使用药物来预防晕动病。例如，我们的丈夫在巡航时晕车，但使用meclizine来治疗他的症状。之后，他每天服用25毫克的meclizine，以防止症状恢复。

预防船上的晕动病

人们普遍认为，如果您在船的甲板下方，则患晕车或晕船的风险较高。这被认为与您在船的甲板上没有像地平线参考点那样的事实有关。其他可能有助于减少船上恶心的因素包括：

• 含片，特别是生姜（有助于通过肠道系统改善食物移动）
• 深腹（膈）呼吸每分钟约8次
• 找到可能模拟地平线的参考点

治疗

如果您患晕车，请考虑使用这些药物，（但请先咨询您的医生或药剂师）：

• 晕海宁
• meclizine（通常以“Less Drowsy Dramamine”或“Daytime Dramamine”销售）
• 吃生姜根（可能会增加你的胃排空率）
• 苯海拉明
• 东莨菪碱（仅限处方）
• 甲氧氯普胺（按处方提供）

虽然许多这些药物可以在非处方药中使用，但它们可能会干扰其他处方药和非处方药。此外，这些药物中的一些不应该用于儿童，因此您应该在使用药物治疗儿童晕动病之前与您的儿科医生交谈。

什么时候去看医生

晕动通常在动作发生时或之后不久停止。如果您继续出现症状，您可能会出现内耳疾病，如眩晕，梅尼埃病或耳内液体。在这种情况下，您应该访问耳鼻喉科医生（耳鼻喉科专家）。

严重的头部受伤有时会引起类似晕动病的症状。如果您在头部受伤后出现这些症状，您应该去急诊室或拨打911。

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• 美国耳鼻喉科学会 - 头颈外科。头晕和晕动病。
• CDC。运动疾病。
• Stromberg，S.E.，Russell，M.E。&Carlson，C.R。（2015）膈肌呼吸及其治疗晕动病的有效性.Aerosp Med Hum Perform。 86（5）：452-7。 doi：10.3357 / AMHP.4152.2015