皮质醇阻滞剂和重量训练补充剂
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皮质醇阻滞剂是旨在降低皮质醇水平的药物和补充剂。它们可用于治疗激素紊乱，如库欣综合征。皮质醇阻滞剂补充剂作为训练辅助，体重减轻和缓解压力的药物上市销售。这导致联邦贸易委员会和美国农业部指控未经证实的医疗索赔和虚假广告。
体重训练师可能会使用皮质醇阻滞剂，认为他们会阻止皮质醇降解肌肉。艰苦锻炼的压力可能会提高皮质醇水平，阻滞剂可能有助于防止皮质醇相关的免疫系统减慢，从而导致感染。
皮质醇的作用
皮质醇是由肾上腺产生的人类类固醇激素。它有许多重要的功能，包括：
- 提供自然疼痛缓解
- 应对压力情况，精神或身体
- 调节免疫系统
- 在需要时为身体提供葡萄糖
- 通常作为“分解”激素（分解代谢），而不是“积聚”激素（合成代谢）。
从重量训练和健美的角度来看，分解身体组织并不是我们想要发生的事情，因为这意味着肌肉和骨骼会分解并且脂肪堆积起来。皮质醇这样做主要是为了在身体或精神压力时为身体提供重要的葡萄糖。人们很容易理解为什么销售补品的人会想出一种叫做“皮质醇阻滞剂”的东西。
什么是皮质醇阻滞剂？
尽管有许多商品名，但一种突出的皮质醇阻断剂被称为磷脂酰丝氨酸。虽然已经研究了这种化学物质，因为它有可能阻断皮质醇，从而改善训练或表现，但尚未确定明确的效果。
考虑到类固醇激素的复杂性，这并不奇怪。例如，长期补充使用可能发生的一件事是你的身体可以改变它的方式 自然 产生皮质醇，这样当你停止服用补充剂时，你会得到一种不自然的皮质醇产生导致疾病。
这些不是激素可以玩。
皮质醇阻滞剂补充未经证实的声明
美国农业部于2006年向bodybuilding.com总裁发出了一封警告信，警告对高功率CortiShed，EAS C3，Now Relora和WRH CortiSlim的未经证实的医疗索赔。声称包括控制脂肪产生，实现最大瘦肉率和保持肌肉质量。对于CortiSlim，美国农业部提出了一个问题，即它可以平衡血糖，减少渴望，帮助控制食欲，促进脂肪燃烧和优化新陈代谢率。
2005年，联邦贸易委员会针对CortiSlim和CortiStress的制造商提起诉讼，以欺骗性地推销它们以减轻体重和缓解压力。
如何自然地管理皮质醇
在锻炼期间，您可以做的最好的事情是管理极端的皮质醇产生：
- 充足的睡眠，尽量不要在日常生活中过于紧张。
- 不要空腹训练，因为胃中的少量食物，特别是碳水化合物食物，会通过在血液中提供正常水平的葡萄糖而使皮质醇不会升高太多。
- 同样，对于长时间和艰苦的锻炼，在锻炼期间服用一些食物或饮料以保持血液在血液中循环。
如果你做那些事情，皮质醇应该永远不会成为问题。皮质醇不是你的敌人。它在日常生活中发挥着重要作用，并且试图将其用于训练目的必然会失败。
