了解欺凌受害者

在欺凌方面，父母经常担心他们的孩子是否会成为欺凌的受害者。无论是在学校，运动场，还是在线，欺凌的发生频率都超出了人们的意识。事实上，一些研究人员估计，每六个孩子中就有一个被欺负。更重要的是，虽然有些孩子似乎比其他孩子更有针对性，但每个孩子都有遭受欺凌的风险。即使是拥有庞大社交圈的自信孩子也可以成为目标。

以下概述了欺凌行为的受害者意味着什么。

欺凌者在选择受害者时会寻找什么？

很多时候，人们认为欺凌受害者应该被欺负 - 他们做了一些事情来引起欺凌或者他们是弱者。但这些都是受害者指责的陈述，它们将变革的责任归咎于错误的人。欺凌是欺凌者做出的糟糕选择，而不是受害者的缺陷。虽然许多人虚伪地欺骗欺凌，认为它是一种通行权，或者它会使某人变得强大，但事实并非如此。欺凌是一个非常严重的问题，对欺凌受害者造成严重影响。

当谈到欺凌时，恶霸正在寻找一个可以断言权力的受害者。但他们选择欺负谁比选择弱于他们的人要复杂得多。事实上，一个人可能成为欺凌受害者的原因有很多种，包括从性格差异到在错误的时间出错的地方。

儿童成为攻击目标的一些常见原因包括在某些方面存在差异，例如身材高大，矮小，沉重或瘦弱。孩子也是他们的种族，宗教，性取向和性别的目标。其他时候孩子们被欺负是因为他们在某种程度上有天赋。也许他们在学校里表现不错，或者在足球场上表现出色。不管是什么原因，欺凌受害者都会引起欺凌者的注意。

对于受欢迎的孩子来说，欺凌的目标也与社会孤立的学生一样频繁。不同之处在于欺负者的动机。一个针对一个社会孤立的学生的欺凌者正在寻找一个容易的目标，很少有朋友支持他，而针对一个受欢迎的学生的欺凌可能是由嫉妒激发的。欺负者想要他认为这位受欢迎的学生所拥有的东西，并且会尽其所能来获得它。很多时候，这意味着散布谣言，破坏学生，并将他排除在活动之外。

即使是孩子的父母，也可以成为欺凌受害者。事实上，研究表明过度保护的父母经常有孩子，他们是恶霸的目标。研究人员认为，这种养育方式可以防止孩子们发展自主，自信和处理学校潜在恶霸所需的自信。因此，他们经常成为学校欺凌的牺牲品。

关于欺凌受害者的常见误解

不幸的是，社会认为对欺凌受害者的意义存在一些误解。例如，当一些人听到关于欺凌的报告时，他们会自动认为受害者做了一些事情来鼓励攻击。

他们也倾向于认为欺凌受害者是抱怨者，他们需要坚强起来。但是，当他们相信这一点时，他们不仅会购买关于欺凌受害者的神话，而且他们也正在消除欺负欺凌者的责任，并将其置于受害者的肩膀上。

另一个常见的误解是认为只有弱小的，孤立的学生才会成为恶霸的目标。但事实并非如此。欺凌的目标很受欢迎，受欢迎，运动的孩子，就像他们瞄准那些努力交朋友的孩子一样。事实上，有时学生在学校接受的关注越多，她就越有可能引起欺凌者的注意。

总的来说，成为欺凌的受害者并非过度反应。同样，欺凌受害者不是“太敏感”，他们“不需要学会开个玩笑”。这些卑鄙的陈述使注意力从真正的问题 - 欺负者的言行。

欺凌如何成为受害者的感觉？

欺负并不容易。事实上，这是一种具有长期后果的创伤经历。欺凌受害者在身体，情感，社交和学术方面受到影响。他们也感到孤独，孤立，虚弱和脆弱。很多时候，感觉似乎没有尽头，没有办法逃脱。如果受害者正在经历网络欺凌，这些感受尤其如此。

如果不立即解决欺凌行为，欺凌的受害者也可能开始出现严重问题。例如，一些欺凌受害者会经历焦虑和抑郁。有些人甚至患上饮食失调，睡眠障碍和创伤后应激障碍。在严重的情况下，欺凌的受害者会考虑自杀，特别是当他们感到绝望，孤独和无选择时。许多人自责，如果他们在某种程度上有所不同，他们就不会被欺负。

因此，如果您的孩子被欺负，与您的儿科医生交谈总是一个好主意。他可以评估您孩子的身心健康状况，并在必要时提供咨询建议。请记住，让孩子进行咨询并不是软弱的表现。相反，它是力量的标志，因为您和您的孩子正在采取措施克服欺凌的影响。辅导员可以帮助您的孩子培养基本技能，并提供一个安全的地方，在没有判断的情况下谈论他的恐惧和担忧。

孩子应该培养哪些技能来防止欺凌？

虽然没有万无一失的方法可以防止孩子的生活中发生欺凌行为，但是某些技能和行为可以为欺凌行为提供保护屏障。例如，具有强烈自尊，自信和稳固社交技能的孩子比那些缺乏这些属性的孩子更不容易被欺负。同样，拥有健康友谊的孩子不太可能被欺负。事实上，研究表明，至少有一位朋友可以在防止欺凌方面取得长足进展。

其他特征包括学习保持目光接触，拥有良好的姿势，以及拥有强大的解决问题的能力。避免在学校欺凌的另一种方法是教孩子们了解他们周围的环境，以及知道欺凌热点在哪里并避开它们。

同时，培养弹性和毅力的孩子往往更有效地处理欺凌体验。尽管被欺负，能够保持积极态度的孩子比那些关注他们所发生的事情的人要好得多。

欺凌受害者的一些方法可以应对

欺凌受害者在处理欺凌行为时可以做的最重要的事情是识别他们控制的内容和他们无法控制的内容。例如，欺凌受害者可能无法控制欺凌者说什么或做什么，但他们可以控制他们对欺凌行为的反应。他们还可以选择如何处理欺凌行为，例如忍受欺凌，保护自己，以及向适当的人报告欺凌行为。这一收回控制权的步骤通常是从欺凌中康复的第一步，因为它赋予欺凌受害者权力并允许他远离受害者思维。

应对欺凌的另一种方法是专注于重构情况，或寻找一种新的方式来思考欺凌行为。例如，欺凌的受害者可以从被欺负中寻找他们所学到的东西，而不是专注于欺负所造成的痛苦。也许他们发现他们的精神状态比他们原先想象的要强。或者也许他们发现他们确实有一些好朋友总是有他们的背影。无论他们采用什么方向思考，他们的目标都是转移欺凌者的言行。

他们不应该拥有关于他们的话或者允许这些话来定义他们是谁。

欺凌受害者为何经常对滥用行为保持沉默？

与流行的看法相反，您的孩子可能不会告诉您他正在经历的欺凌行为。事实上，大多数孩子不会谈论他们每天遭受的痛苦，即使他们与父母有很好的关系。因此，父母必须知道如何在孩子的生活中发现欺凌行为。否则，您可能永远不知道您的孩子在达到突破点之前经历了什么。

虽然保持沉默的原因因孩子而异，但大多数孩子并不谈论欺凌，因为它令人尴尬。他们担心别人会相信他们做了某些事情来保证治疗，或者他们应该得到它。此外，孩子们不会谈论欺凌，因为他们担心报复，或者他们认为他们可以自己处理这种情况。但他们需要知道欺凌需要成人干预。在许多情况下，这是受害者停止的唯一方式。

如何最好地回应欺凌受害者

如果您发现您的孩子或您认识的人被欺负，可能很难知道如何回应。有时，最好的行动方式就是简单地倾听他们所说的话，并同情他们所经历的事情。请记住，谈论欺凌并不容易。

如果一个欺凌的受害者向你敞开了关于他的情况，告诉他你钦佩他分享他的故事的勇气。你也可以提出集体讨论他可以处理欺凌的方法。避免试图为他“解决”这种情况。这样做只是强调他无能为力。相反，寻找鼓励和赋予欺凌受害者权力的方法。

你也应该避免做出麻木不仁和不准确的陈述，比如“克服它”，“你做了什么导致它”，“强硬起来”。也避免减少欺凌行为。无论你的看法是欺凌受害者正在经历什么，这对他来说都是一件大事。请务必提供支持和鼓励。说出这样的话：“你告诉我需要勇气吗？” “这不是你的错，”和“你并不孤单。”

请记住，欺凌是一种复杂的情况，需要时间和耐心才能克服。但有了耐心和毅力，就可以做到。在适当的帮助和鼓励下，欺凌受害者将从比以往任何时候都更具弹性的情况中脱颖而出。

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