Latissimus Dorsi概述

背阔肌是一种巨大的三角形背部肌肉，可以帮助您做引体向上，游泳甚至呼吸等事情。垫子位于表面，这意味着它们清晰可见（当皮肤被移除时）。

换句话说，你不必剖析肌肉层来定位拉特。对于我们的非医务人员来说，幸运的是（当我们看到特别是发育良好的背部肌肉的人时），你并不是绝对需要去除皮肤以注意到拉伤;相反，你可以通过它的形状识别这个重要的背部肌肉。

背阔肌通常被称为“lats”或简称latissimus。

Latissimus Dorsi位置

通常，虽然并非总是如此，但肌肉的每个末端都附着在骨骼上。这些附着位置被称为肌肉的起源和插入。

当涉及到拉特时，原点很复杂，但插入很简单。

在顶部，拉伤肌肉起源于底部六个胸椎和最后三个或四个肋骨。部分起源还包括腰椎和骶椎骨水平的胸腰筋膜，以及髋骨顶部外侧部分的三分之一。最后，拉伤的起源仅包括肩胛骨底角的一小部分。

由于拉伸的肌纤维从原点延伸到插入点（拉伸的插入位于上臂骨的内侧，正好在肩关节的下方），它们逐渐变细到一个点。这种广泛的起源形成了精确的肌肉插入形式，呈三角形。

Latissimus Dorsi功能

强大的“拉特”帮助您用手臂拉动体重。使用这些项目的活动的很好的例子包括做引体向上，攀岩和游泳。

拉特还有助于呼吸过程。它们被称为“辅助呼吸肌”，这意味着它们在吸气和呼气期间增强了躯干的运动。他们通过在吸气时抬起（扩张）肋骨的周长来做到这一点，这可能会增加进入肺部的空气量。在呼气期间，背阔肌有助于减少躯干的周长，这可能具有挤出更多空气的效果。

在你的躯干静止不动的情况下，将手臂放入手中，使它们更接近身体的中线，并将肩关节向后伸展（基本上与将手臂拉回）相同。他们可以单独进行这些运动，也可以相互组合进行。

背阔肌所做的其他事情是将整个肩带向下（称为凹陷），以及辅助侧弯的行为（称为侧屈）。当两个拉特同时工作时，它们协助脊柱弓形（称为过伸伸展）并向前倾斜骨盆。

Latissimus Dorsi问题

弱的拉伤肌肉可能会干扰您的手臂朝向您的身体或您的身体。弱点也可能会妨碍你横向弯曲行李箱的能力。

如果您的拉伤很紧或很短，很难将手臂抬到您面前或侧面。背阔肌短，往往会使肩胛带向下和向前。

如果你有脊柱侧凸（C曲线），你的拉伤肌肉的一侧可能会比另一侧更紧。如果您有脊柱后凸，您的拉伤前部可能会很紧。