糖尿病自我管理健康技术

糖尿病是一种慢性疾病，可以影响日常生活的各个方面。去看医生和服用药物很重要，但不足以获得最佳护理。患有糖尿病的个体可以通过练习自我管理技能来减少疾病的短期和长期影响。使用健康技术可以更容易地管理糖尿病。

基本的糖尿病自我管理包括健康饮食，体力活动，控制体重，监测血糖（糖）和服用药物。硬件和软件工具现在使患者更容易控制。

健康饮食

健康饮食糖尿病的第一步是知道你在吃什么。这意味着了解食物中碳水化合物，蛋白质，脂肪，钠和卡路里的数量。只有这样你才能将你的食物摄入量与糖尿病推荐值进行比较。

有很多智能手机应用程序可用于跟踪食物摄入量。在最基本的层面上，有食物日记应用程序，需要您手动输入您正在吃的食物的数量和类型。

许多应用程序还可以扫描营养标签并将信息导入食物日记。这样可以更容易地长期跟踪卡路里，碳水化合物和其他关键营养素。

但是如果你不知道你的食物中有什么呢？家常晚餐没有营养标签。现在有智能手机应用程序可以从照片图像分析食物的营养成分。由于隐藏的成分，如油和黄油，它们并不完全准确，但在许多情况下，它们提供了很好的估计。

手持式激光设备也是如此，但技术不同。虽然这些食品分析工具的准确性仍有待提高，但快速评估未标记食品的营养成分的可能性令人兴奋。今年3月，Spectral Engines Oy获得了Horizo​​n的主要奖项，该奖项旨在开发一款价格合理的扫描仪，可以精确测量和分析食物摄入量。他们的食物扫描仪使用小型近红外（NIR）光谱传感模块，可以快速检测食物中脂肪，糖和蛋白质的含量以及总能量。

这种新颖的NIR技术与先进的算法，云连接和由大量图像组成的材料库相结合。 Food Scanner还可以提供有关潜在过敏原的信息，因此对过敏和食物敏感的人可能有用。

体力活动

糖尿病的身体活动的益处包括控制血糖水平，改善心血管健康，维持瘦体重，减少体脂和控制体重。

用于跟踪身体活动的智能手机应用程序的复杂程度差异很大最简单的只允许您将您的活动输入日记。其他人使用手机的GPS跟踪行走，跑步或骑行时的距离和速度。

计步器测量步数，而加速度计测量步骤以及身体活动的其他维度。许多这些可穿戴设备将数据发送到智能手机应用程序或网站。

力量运动的应用程序正在赶上有氧运动的应用程序。例如，Runtastic应用程序使用手机的加速度计来跟踪俯卧撑，引体向上，深蹲和仰卧起坐的重复。这些应用程序包括逐步增加重复次数的计划和提醒。

测量血糖

血糖仪（又名血糖仪）是用于测量血液中葡萄糖水平的小装置。多个血糖仪通过电缆或无线连接到安装在计算机，智能手机或云上的糖尿病管理程序。在一些安排中，医疗服务提供者可以查看测量结果并向患者提供反馈。非侵入式显示器，无需皮肤刺破即可测量葡萄糖，已经使用多年，包括一个glucowatch。9月，FDA批准了第一个成人连续葡萄糖水平监测系统，Free Style Libre Flash。

患者在皮肤下方插入一根微小的传感器线，并使用无线移动阅读器显示数据。其他非侵入性解决方案也可能很快就会出现。

衡量其他健康指标

保持健康的体重和血压对糖尿病患者很重要。与血糖仪类似，秤和血压监测仪提供选项，允许用户跟踪趋势并与其他人（包括医疗保健提供者）共享数据。

简单的提醒

应用程序和日历功能可用于提醒您服用药物，锻炼和测量血糖。糖尿病患者也可以从提示他们调整行为的警报中受益，例如，检查他们的脚或下车。 Tekscan提供两种对糖尿病患者，F-Scan和F-Mat有用的设备。 F-Scan是一种鞋内压力监测系统，而F-Mat是一种压力传感垫，可用于分析足部功能和步态。

社会支持

应对糖尿病可能会造成身体，精神和情感上的伤害。在相同情况下，许多患者将受益于其他患者的支持。在线社区和智能手机应用程序可以提供支持途径。

将它们捆绑在一起

寻找与设备和应用程序连接的平台，以在一个界面中显示来自多个自我管理活动的数据。

如果您跟踪与糖尿病自我管理相关的不同参数，您可能会开始注意到不同的相关性，例如，您的血糖水平，您做什么，以及您吃什么和何时吃。许多专家还认为，目标是能够将自我管理应用程序集成到电子健康记录（EHR）中。一些保险公司已经将mHealth视为减少并发症和成本的一种方式，并且以免费或折扣价格为糖尿病提供应用和数字技术。

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