在父母访问期间处理孩子的分离焦虑
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您的孩子在与您的前任父母探访之前是否经历过分离焦虑？了解如何识别问题并决定解决问题的最佳方法，同时不违反您的子女监护协议，这对每个参与者都是一个巨大的帮助。
如何识别儿童的分离焦虑
您可能习惯于将分离焦虑视为幼儿在与主要照顾者分离时通常表现出的一系列行为。事实上，如果你的孩子已经在这个哭泣和紧贴的阶段“成长”，那么与你的前任相关的父母访问相比，看到分离焦虑会重新出现，这可能是令人沮丧的。
然而，当家庭经历重大变化时，例如搬家，新分居或离婚，父母常常会看到一些旧的模式再次出现，即使对于年龄较大的孩子也是如此。
那么，它看起来像什么？当分离焦虑出现在丑陋的头上时，所有年龄段的孩子都可能表现出：
- 一阵哭泣
- 焦虑症发作
- 烦躁不安
- 愤怒和沮丧
- 恐惧
- 难以入睡
- 食欲的变化
请记住，即使没有理由，您的孩子也可能会遇到这些分离焦虑行为。换句话说，你的孩子不必有一个好的，合理的理由害怕睡在你家的房子里，让他们在访问接近时经历分离焦虑。这是因为他们所经历的焦虑不一定是理性的。
如果你是主要的照顾者，弄清楚什么是非理性的和什么是合法的之间的区别可能是导致分离焦虑与父母访问相关的最具挑战性的方面之一。
挖掘理性思维
随着访问前的分离焦虑开始显现，您的孩子可能没有理性思考。这就是为什么让你理性化并控制自己的分离焦虑更为重要的原因。
考虑一下您对前任的了解以及您的孩子在预定的访问期间将花费的时间。很可能，您已经确信您的孩子与您在家中的前任一样安全。这就是法院下令访问的原因，对吗？
任何本来可以保证家庭儿童监护权评估的问题都已经被探索过了，除非你有真正的理由担心探视安全，否则投射出一种平静自信的气氛将大大有助于缓解你孩子的前任 - 看到紧张不安。
避免膝关节反应
很难看到你的孩子通过你的前方接近分离焦虑。但允许您的孩子跳过与您的前任计划的访问可能不是最好的回应。
事实上，将这种权力交给你的孩子可能会令人困惑，甚至可能产生更多的焦虑。避免诱惑让孩子留在家中“只是这一次”让孩子担心。相反，请使用下面的提示来解决问题。
开始对话
与您的孩子谈论他或她的感受。但不要只是问他或她害怕什么。另外，问问你的孩子他在你家的房子里期待什么，以及他们上次做了多少有趣的事情。
请记住，您的孩子可能会担心会让您落后。如果是这种情况，请提及您将要做的事情，以及当您在访问后回到一起时，您不能等待彼此交换故事。
设定适合年龄的期望
在浏览与访问相关的分离焦虑时，一定要考虑孩子的年龄。
- 婴幼儿 通过一致的例行程序可以获益，因此请务必与您的前任分享您的典型时间表，以便他或她可以模仿该例程。如果有一些特别的东西就像一个魅力来抚慰你的宝宝，当她哭泣时 - 就像足球一样 - 不要把它留给自己。分享对你的前任有用的东西，这样他或她就可以在你需要的时候让宝宝平静下来。
- 幼儿 你每次分开时都会经历分离焦虑，所以在这个阶段要小心不要过分重视前期分离焦虑。此外，请务必与您的前任分享您所依赖的一些活动，让您的孩子保持忙碌和敬业。
- 学龄前儿童 仍然需要舒适的一致性。因此，请务必将您孩子最喜欢的毛绒动物和其他“必需品”与您的前任一起包装。如果有一个睡前常规可以让她更容易入睡，请务必与前任分享你的秘密酱。当您的孩子处于严重分离焦虑的阵痛中时，一夜好眠可以帮助您。
- 适龄儿童 可能有他们想要跟上的活动，例如足球训练或钢琴课程。如果可行，请让您的孩子参加每个预定的活动，以便他们可以一起享受。就像学龄前儿童一样，学龄儿童受到睡眠不足的严重影响。如果您与前任关系良好，请指导他或她坚持您孩子的正常就寝时间。
- 青少年 他们自然会依附于他们的朋友，可能会错过在访问期间与他们共度时光。考虑一下你的孩子是否有可能在与你的前任过夜期间以数字方式保持联系。这有助于最大限度地减少在访问期间遗漏的感觉，同时不会影响孩子与前任的关系。
与您的前任合作
即使你不亲自与前人相处，或者你彼此之间的痛苦仍然是新鲜的，学习如何作为共同父母的合作将帮助你的孩子应对与探视相关的分离焦虑。为此，请尝试：
- 在审讯访问时间表上事先达成一致。 您可能需要对访问的时间和频率保持灵活性，但在您的孩子遇到分离焦虑时保持这些访问非常重要。请记住，目标是让您的孩子和您的前任长期建立积极的，培育的关系。除非他们花时间在一起，否则就不可能发生
- 计划您何时以及如何沟通。 您的孩子可能会被告知如何以及何时进行沟通。无论您是每天打电话还是您的孩子都可以每天早晚给您发短信，建立一个例程并设定您的联系方式可以帮助缓解分离焦虑。
- 提前计划应对突发事件。 有时您的孩子的焦虑似乎如此激烈，以至于您每个人都会开始质疑自己以及您创建的计划是否有效。预先确定哪些行为需要不定期的电话，甚至是最后一刻的计划变更。
让你的部落参与进来
特别是如果您的孩子不习惯远离您，可以帮助安排与阿姨，叔叔和朋友短期外出。
这可以让你的孩子（和你）习惯于短期分开，而不会因为你在访问前和访问期间吸收任何非语言提示而产生额外的压力。
采取婴儿步骤
特别是当您的孩子正在经历与父母探访相关的分离焦虑的增加时，重要的是采取小的，可测量的步骤并庆祝您的成功。
如果访问前和访问后的崩溃越来越短，那么你就赢了。如果您的孩子在与您的前任过夜后报告有趣的事情，那么您正在取得进步。这需要时间，但你会到达那里。
定期重新评估您的计划
育儿计划不是永久性的。在您解决孩子正在经历的分离焦虑时，给自己一些灵活性。
注意什么有效，并尝试每次重复。并且务必定期（至少每年一次）重新评估您的计划，以进行更改并满足您孩子的需求。
