独轮车园艺伤害预防

无论你在手推车里兜售什么，使用良好的身体机械是必须的。滑动以获得有关如何使用这件园艺设备的分步说明，而不会使您的脖子或背部过度紧张。

弯下

当您的花园手推车装满土壤或其他内容物时，是时候将其倾倒出来，在抬起前从臀部和膝盖弯曲来发挥它的智能。不要使用你的脊柱。当您从臀部弯曲时，您可以使用非常强壮的肌肉来提升负荷。相比之下，背部肌肉要弱得多;脊柱的结构容易受到拉伤和伤害。

向下弯曲将允许您从下面拿起手推车，这样更有效并且可以为您提供更多的杠杆作用。

现在切换到一个下手柄。这可以帮助您在直接向上提升手推车的重量时避免手腕，手臂，肩膀和颈部的拉伤。

因为你已经从臀部和膝盖弯曲来抬起手推车，所以你现在可以拥有那些肌肉的力量。开始伸直双腿。

要清空手推车，一直拉直。将您的重量向前倾斜到前腿上。从你的头部，通过你的脊柱向下到你的尾骨（你的尾骨）保持一条漂亮的长线。长脊柱有助于保护背部免受伤害和拉伤。

使用手推车时保存背部最重要的规则可能是您宁愿忽略的，但请不要：不要使手推车过载。超载使得推力更大，可能会导致臀部拉伤，失去平衡。