如何打破COPD的呼吸困难周期

您是否注意到当您呼吸困难时，您会变得越来越焦虑，这会让您开始恐慌，从而导致您变得更加无法呼吸？这个序列被称为呼吸困难周期，这在COPD中非常常见。

呼吸困难，通常称为呼吸短促，可以被描述为具有呼吸冲动的感觉，其由于血流中缺氧而导致。这是COPD的标志性症状之一，也可能是最可怕的。

COPD患者经常因呼吸困难而患有焦虑和惊恐发作，这些可能会开始影响您的生活。事实上，对于某些人来说，某些情绪状况 - 例如，与家人开始争吵或在人群中 - 可能会引发或促成呼吸困难的循环。然后，呼吸困难会导致额外的焦虑……并开始恶性循环。

了解周期

要学习如何打破呼吸困难周期，首先必须了解它是如何发生的。当你开始感到呼吸困难时，你担心你没有得到足够的空气，这会导致焦虑。焦虑会让你呼吸更加努力，更快，这会使呼吸困难加重。这是恐慌可以引起的，一些患有COPD的人被诊断出患有恐慌症。

当人们经历这种感觉时，他们开始限制他们的活动以避免任何可能导致他们感到呼吸短促的事情，这可能是非常令人痛苦的。这不仅最终会带走生活中的所有快乐，而且久坐也可能导致许多其他问题，如肥胖，这使得呼吸变得更加困难。

如何打破呼吸困难的循环

按照以下步骤打破呼吸困难周期：

• 控制住 - 在呼吸困难发作期间，使用腋唇进行膈肌呼吸控制。
• 节奏自己 - 踱步自己有助于节约能量，这将使你在呼吸困难失控之前做更多的事情。
• 行使 - 每日运动将帮助您处理更多活动，减少呼吸短促。

呼吸困难周期不仅令人恐惧，而且可能导致悲伤和忧虑。如果这些感觉变得势不可挡，他们就会开始干扰日常生活。抑郁症也与COPD恶化有关。好消息是焦虑和抑郁是可以治疗的疾病。请咨询您的医生，了解您可以使用哪些治疗方案。一旦抑郁和焦虑得到控制，您的整体健康状况将得到改善，您就可以重新开始享受生活。