应对关系侵略的14种方法

对于女孩来说，有意义的友谊是生活的重要组成部分。除了提供归属感和社区感之外，健康的友谊是一个安全的地方，她可以真正成为自己。但是，当由于关系攻击而使友谊的机会受到限制或破坏时，其影响可能是毁灭性的。而且，作为父母，你常常想知道你可以做些什么来帮助他们。虽然复苏的道路可能并不容易，但这里有14个关于如何帮助你的女儿克服情感欺凌并建立持久友谊的想法。

做个好听众

鼓励你的孩子说话，然后让她说话。不要打断，批评或尽量减少她所说的话。事实上，要保持沉默，直到她说出她想说的一切。请记住，大声说话可以让女孩们处理他们的经历。专注于保持沟通渠道畅通，以便她向你倾诉。

要善解人意

不要轻视你女儿的问题。避免发表评论“下周没有人会记住这一点”，或“不管怎么说她不是一个好朋友”。相反，控制和支持你的女儿的方式赋予她权力。验证她的感受并证明你理解她的感受。

注意你孩子的心情

情绪的突然变化有时表明欺凌正在发生。永远不要忽略这些变化或将它们作为荷尔蒙写下来，直到您验证了根目录是什么。行为，睡眠模式，学校表现和情绪的变化应始终被视为某些事情不对的警告信号。

监控互联网和手机活动

许多女孩使用互联网和手机来欺负他人。无论是Facebook上的平均帖子，有害的短信还是复仇的博客，女孩们都经常在网上采取情感欺凌。确保你知道你的女儿在网上做什么，以及人们如何对待她。你可能会发现一些需要你输入的东西。所以要密切关注她的在线活动。

采取措施保护您的孩子免受网络欺凌

互联网和社交媒体通常是关系恶霸使用的工具。使用互联网欺凌被称为网络欺凌。确保您知道您的孩子可能会遇到什么类型的网络欺凌。并采取措施防止她生命中的网络欺凌。

教你的孩子认识什么是可控的，什么不是

确保你的女儿知道她无法控制其他人的言行。但是，她可以控制她的反应方式。头脑风暴，她可以回应欺凌，以便她可以看到她在这种情况下并非无助。

建议她，但不要试图“修复”事情

父母接管并尝试解决问题绝不是一个好主意。相反，帮助她探索不同的选择，如结交新朋友和与学校辅导员交谈。但是，让你的女儿决定什么是最好的。当你表明你相信她的决定时，你就会在她内部建立一种能力感。

专注于重建自尊

任何类型的欺凌都会损害自尊。因此，要慷慨赞美，并帮助你的女儿确定她的长处和独特的品质。如果你采取措施帮助建立一个健康的自尊，你的女儿不仅会对自己感觉更好，而且她也不会成为恶霸的目标。

鼓励日记

研究表明，写有关痛苦或创伤事件有助于受害者处理体验。日记功能允许他们以有意义的方式分解体验。此外，如果记录日期和时间，期刊也可以作为欺凌记录。如果您需要向校长报告欺凌行为，这非常有用。

教她为自己站起来

虽然你希望你的女儿对他人有同情心，但她学会自信也很重要。目标是她学会以尊重的方式为自己辩护，而不是咄咄逼人或卑鄙。

支持健康的应对技巧

帮助你的女儿找到健康的方法来应对关系攻击可能导致的压力和焦虑。例如，她可能会发现锻炼，工艺和日记有助于她控制压力。其他应对方案包括宗教活动，志愿服务和扩大社交机会。

尽量不要介入

对于许多家长来说，首先想到的是打电话给学校并立即解决问题。但是，只要没有安全问题，有时让你的女儿管理事情会有所帮助。这样做可以强化你相信她处理生活的能力。

知道何时联系学校官员

虽然让女儿有机会自己解决这个问题很重要，但如果学生威胁或伤害了你的女儿，你也不要拖延联系学校官员。如果欺凌继续或升级，您也想联系学校官员。

知道何时获得外界帮助

允许欺凌行为持续时间过长会对你的女儿造成毁灭性影响。例如，如果她没有恢复或恢复正常，请联系辅导员。而且，如果您的女儿情绪低落或暗示自杀，现在是时候立即获得帮助了。如果您没有辅导员打电话，请咨询您的医生。但是，永远不要忽视欺凌的影响，或者假设“她会克服它”。