3岁，4岁和5岁儿童的学龄前儿童育儿技巧

培养学龄前儿童可以带来很多乐趣。他们崭露头角的社交，情感和身体技能使他们渴望学习者。不是很大的孩子，他们在这个年龄段有一套独特的需求。了解您孩子的发育阶段将有助于确保您的养育策略与学龄前儿童相同。

日常生活

你的学龄前儿童变得越来越独立，你可以期待他们穿上自己的衣服，扣上衣服，并帮助他们刷牙。

随着他们的言语提高和词汇量的扩大，他们很可能会开始用简短的句子说话。您的孩子现在可能会开始问很多“为什么”的问题，讲故事，记住童谣，欣赏特殊事件，并了解日常生活。

在这个阶段，你的学龄前儿童将开始与其他小团体的孩子合作，分享玩具，发展友谊。游戏时间可能包括结构化游戏和幻想活动。

让您的孩子入读学前班是一个很好的机会，让他们为严苛的学校做好准备，并提高社交和认知技能。

饮食与营养

您孩子的营养对他们的整体健康很重要。适当的营养应该包括每天吃三餐和两个营养零食。尽量提供水果，蔬菜，瘦肉和低脂乳制品，但限制高糖和高脂肪食物。

学龄前儿童需要的卡路里量取决于他们的活跃程度。根据活动水平，美国儿科学会建议每天摄入1,200至2,000卡路里的热量。在这个阶段保持孩子健康的最佳营养建议是鼓励他们吃各种食物。选择饮食：

• 有丰富的谷物产品，蔬菜和水果
• 低脂肪，饱和脂肪和胆固醇
• 适量含糖和盐
• 有足够的钙和铁来满足他们不断增长的身体的要求

您还可以通过树立良好榜样来帮助促进良好营养。健康的饮食习惯和经常锻炼应该是您家庭生活的一部分。如果家里的每个人都遵循这些指导方针要比你的孩子必须单独做这件事要容易得多。避免在家中保留高热量的甜点或零食，如薯片，普通软饮料，糖衣谷物，糖果或普通冰淇淋。还要小心孩子可以吃的食物，如生胡萝卜，花生，全葡萄，坚韧的肉类，爆米花，口香糖或硬糖。

儿童学会独立的重要方式是通过喂养建立。即使您的孩子可能没有按照您的意愿进食全面的饮食，只要您的孩子正常生长并且能量水平正常，就不用担心。

为了防止喂养问题，教育孩子尽早喂养自己，为他们提供健康的选择，并允许进行实验。用餐时间应该是愉快和愉快的，而不是斗争的源泉。

这个年龄段常见的营养错误包括让孩子喝太多的牛奶或果汁，这样他们就不会因为没有饥饿而强迫孩子吃东西，或者强迫孩子吃不想吃的食物。

请记住，大多数孩子每天都不吃均衡的饮食，但是在一周左右的时间里，他们的饮食通常会很好地平衡。如果你认为他们吃得不好，你可以考虑给你的孩子每日补充维生素，尽管大多数孩子不需要它们。

避免因为不好吃而惩罚孩子，限制进餐时间与积极和愉快的话题对话，并避免评论孩子在餐桌上的不良饮食习惯。不要将食物用作奖励或贿赂。

体力活动

让学龄前儿童保持活跃非常重要。身体活动会锻炼肌肉，帮助他们保持健康。好消息是他们喜欢奔跑，跳跃，攀爬和玩耍。他们蓬勃发展的运动技能使他们能够跳，跳，跳，骑自行车和运动。

健康和体育教育者协会（一个专业的教师协会）建议学龄前儿童每天接受以下数量的身体活动：

• 60分钟的结构化比赛 - 您可以在一天中将其分解为各种活动，如玩捉，骑自行车，游泳或踢足球。结构化游戏应包括成人主导的活动。
• 60分钟的免费比赛 - 让他们有时间在操场上玩耍，在院子里跑来跑去，或者参加假装游戏。这些都算作免费游戏体育活动。
• 久坐不动的时间 - 不要让你的孩子坐着不动 （阅读书籍，看屏幕，着色）超过60分钟，除非他们正在睡觉。

房子周围

您可以期待您的学龄前儿童穿着自己，在一些指导下刷牙，并能够自己使用厕所。

您的孩子有时可能会恢复说话，尤其是在感到压力或焦虑时。但总的来说，你应该能够很好地相互沟通。

这是一个日益独立的时期，这个年龄的孩子们需要被认为更负责任。为了帮助培养责任感，现在可能是开始给孩子一个津贴的好时机。它可以帮助教你的孩子钱的价值和储蓄的重要性。

在房子周围的家务活动方面，学龄前儿童可以帮助擦桌子，卸下洗碗机，打扫房间，让他们习惯在房子周围投球。

积极强化对于完成的家务很重要，不能完成家务可能会因失去特权（电视，视频游戏等）而受到惩罚。允许您的孩子选择做哪些家务活动有时可以帮助您遵守规定。

学龄前儿童健康

采取特定的预防措施来帮助您的学龄前儿童保持安全和健康非常重要。这也是开始教孩子了解照顾身体和管理安全风险的重要时刻。

虽然你不想通过过多谈论火灾或绑架等危险来吓唬你的孩子，但是计划教育他们如果烟雾警报响起怎么办或者如果你在商店里分开怎么办。

去看医生

在学前阶段，只要您的孩子健康，您的儿科医生很可能会建议进行年度检查。学龄前儿童经历的一些最常见的健康问题是：

• 便秘：它通常被定义为坚硬和痛苦的大便通过或四天或更长时间没有排便。便秘最常见的原因是饮食中纤维含量低，但也可能因喝太多牛奶（每天超过16至24盎司），没有喝足够的水或等待太长时间去洗手间而引起。初始治疗建议增加孩子饮用的液体量，并增加饮食中的纤维和麸皮量。减少他们吃的便秘食物的数量也可能有所帮助，包括牛奶，酸奶，奶酪，煮熟的胡萝卜和香蕉。如果这些步骤不起作用，可能需要大便软化剂。
• 上呼吸道感染：症状涉及明显或绿色流鼻涕和咳嗽，通常由感冒病毒引起。最好的治疗方法是使用盐水滴鼻液和灯泡吸引器来保持鼻子清洁。如果您的孩子出现高烧，呼吸困难或7-10天内没有好转，请致电您的儿科医生。
• 呕吐：如果您的孩子开始呕吐，最好让他们休息一小时左右，然后开始每5-10分钟给予少量的Pedialyte（1茶匙）。一旦您的孩子能够忍受饮用这些少量，您可以每5-10分钟将Pedialyte增加到大约一汤匙，然后再忍受更大量，然后再改回常规配方。避免仅使用Pedialyte超过12小时。如果呕吐物中有血，如果是深绿色，或者您的孩子出现脱水迹象（包括6-8小时内没有排尿，口干和体重减轻），请打电话给您的儿科医生。
• 腹泻：打电话给你的儿科医生，如果腹泻有血液或脓液，如果1-2周没有好转，或者你看到脱水的迹象（包括在6-8小时内没有排尿，口干和体重减轻） ）。你应该继续他们的常规饮食，但每次他们有大量腹泻粪便，可以给1-2盎司的Pedialyte，以防止脱水。

每年访问儿科医生可以帮助确保您的孩子走上正轨。对于3年，4年和5年的体检，您可以预期：

• 检查你的学龄前儿童的成长和发展
• 喂养和睡眠时间表的审查
• 测量他的身高，体重和血压
• 咨询预防伤害，牙齿健康和适当的饮食

这项为期3年的体检还将包括：

• 关于如厕训练进展的讨论
• 审查您孩子的免疫接种情况，确保他们是最新的。如果是，接下来的免疫接种将是他4年的助推器。
• 视力筛查测试

这项为期4年的体检还将包括：

• 继续讨论如厕训练的进展
• 免疫接种：DTaP，IPV，Varivax（如果您的孩子没有患过水痘）和MMR助推器
• 筛查测试：视力测试和听力测试

这项为期5年的检查还包括：

• 免疫接种：DTaP，IPV，Varivax助推器（如果您的孩子没有患过水痘）和MMR助推器（如果在4岁的检查时尚未给予）
• 筛查测试：视力测试和听力测试。

用柔软的牙刷清洁孩子的牙齿，只用豌豆大小的氟化物牙膏（以防止氟中毒），直到他们学会吐出牙膏。第一次去看牙医的时间通常是最晚3岁，尽管大多数专家建议您在婴儿第一颗牙齿或12个月大之后不久就去。如果他们的牙齿正在接触，您可能还需要开始帮助您的孩子使用牙线，并且只需刷牙就无法清洁周围的牙线。

睡觉

大多数学龄前儿童在白天仍需要小睡。他们往往非常活跃，所以给他们一个休息时间（即使他们没有入睡）仍然是一个好主意。通常，大约一个小时的午睡就足够了。但有时您的孩子可能需要长时间打盹。

建议3岁儿童在晚上睡眠10至12小时，午睡1至3小时。

大多数4岁儿童和5岁儿童需要10到13个小时的睡眠时间，可能会持续长达2.5小时。有些孩子在4岁左右开始小睡。

请记住，睡前问题在学龄前期间很常见，所以你并不孤单。许多孩子担心如果上床睡觉会错过任何东西。其他孩子经历噩梦或夜惊。有些人只是难以入睡。他们可能害怕黑暗，担心床下的怪物，或者只是对与你分开而感到沮丧。

安全

事故是这个年龄段儿童死亡的主要原因。这些死亡中的大多数都很容易被预防，因此始终牢记孩子的安全是非常重要的。以下是保护学龄前儿童安全的一些提示：

• 正确使用汽车座椅。学龄前儿童应该尽可能长地坐在带有安全带的前向汽车座椅上，直到他们达到汽车安全座椅的重量和高度限制，然后才能移动到加高座椅。许多敞篷汽车安全座椅和组合汽车安全座椅在使用安全带时具有65至80磅的前向重量限制。
• 使用安全设备。为确保安全起见，请确保未使用过的或用过的手提式设备，如汽车安全座椅，婴儿车和婴儿床等。请致电制造商或消费者产品安全委员会，以获取召回产品的最新列表。
• 防止窒息。切勿将小物放在孩子的触及范围内，以防止窒息，包括硬币，安全别针，大头钉，小零件玩具，橡胶或乳胶气球。花点时间在孩子们玩耍的地方寻找这些小物品。
• 实践水安全。教你的孩子游泳，但不要让他们在任何水（湖泊，游泳池，海洋等）周围玩耍而不需要成人监督（即使他们是一名优秀的游泳运动员）。在船上时，应始终穿着救生衣或安全背心，如果您有游泳池，请将其封闭在带有自动关闭自锁门的围栏中，以使其具有儿童防护功能。

保护孩子的房子尤为重要。以下是保护学龄前儿童的一些具体建议：

• 将热水器的温度设置为120华氏度。
• 在电源插座和机柜上的闩锁上使用楼梯盖上的门。
• 将家用清洁剂，化学品和药物完全置于无法触及的地方，并始终将其存放在原始容器中。
• 请勿在您的孩子附近携带热的液体或食物，也不要让您的孩子靠近炉灶，加热器或其他热电器（尤其是卷发器）。烹饪时，使用后燃烧器并向内转动锅柄。
• 为防止溺水，清空浴缸和桶中的所有水，保持浴室门关闭，不要让孩子独自靠近任何水容器
• 在电话附近保留紧急电话号码列表，例如毒物控制中心（1-800-222-1222）。
• 锁定房间不是儿童保护

在与孩子谈论安全时，请教他们以下这些重要技能：

• 行人（过马路等）和游乐场安全（包括不在蹦床上玩）
• 陌生人的意识：审查掠夺者可能使用的情景，包括提供糖果或玩具进入车内，要求帮助寻找丢失的宠物，或被告知他们因为您生病而捡起您的孩子。
• 停车场安全，如牵着手，寻找汽车

技术

屏幕时间不一定对孩子不好。您可以找到教育应用程序，促进身体活动的游戏以及教授技能的网站。但是，互联网上的大部分内容都不适合年龄。

密切关注孩子正在消费的媒体非常重要。即使是对儿童友好的广告也可能是不健康的。例如，垃圾食品广告通常针对年幼的孩子。

您还应该考虑屏幕时间过长的缺点。学龄前儿童从事过多久坐不动的活动并不健康。 2016年，AAP发布的指南建议学龄前儿童每天只能获得约1小时的屏幕时间。他们还建议这个年龄段的儿童只接受高质量的课程。

你的学龄前儿童的世界

许多学龄前儿童喜欢上幼儿园。这让他们有机会感觉自己像个“大孩子”，并提供练习社交技巧的机会。他们可能渴望炫耀他们所学到的新技能。从掌握字母表到编写他们的数字，他们通常为自己的新成就感到自豪。

大多数学龄前儿童享受一贯的日常生活。任何重大变化，例如新生婴儿的出生或日托的变化，对他们来说都会非常紧张。当他们适应变化时，他们的行为可能会暂时退化。

学龄前儿童经历了对他人的同情。他们可能会在日托中安慰其他孩子，或者尝试帮助另一个跌倒的孩子。他们喜欢和其他孩子在一起，可能会和他们的朋友一起玩很开心。

然而，他们糟糕的冲动控制和难以控制情绪可能使分享和轮流变得困难。当他们没有成功时，他们可能会抨击并变得好斗。

他们的想象力将他们带到了新的地方。他们经常喜欢假装他们是不同的人，或者他们生活在神奇的土地上。

来自DipHealth的一句话

在学前阶段，你可能会看到很多身体，情感和社交成长。给孩子足够的安全性和一致性，他们可能会蓬勃发展。

许多父母担心他们的孩子是否准备上幼儿园。如果您对孩子的发育或幼儿园准备情况有疑虑，请与他们的幼儿园老师或儿科医生交谈。

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• 能量输入：儿童推荐的食物和饮料量。 HealthyChildren.org。 2015年11月21日发布。
• 学前活动。 HealthyChildren.org。
• 学前儿童，身体活动。美国儿科学会。