运动性闭经的危险与并发症

闭经是用来描述月经期缺乏的术语。闭经有两种类型：

• 原发性闭经一个女人从未开始经常月经期。
• 继发性闭经一个经常开始月经的女人突然停止了常规时期。

运动员闭经，有时也称为运动相关的闭经，发生在女性由于运动量过多，摄入热量过少或两者都没有规律的时候。为了有规律的时间，女性需要消耗一定数量的卡路里，并保持16％左右的体脂或更多。如果一个女人体内脂肪过少，卵巢会停止产生雌激素而女人会停止月经。

闭经的原因很多，但是停止运动的运动员是一个警告信号，表明身体承受的压力太大，能量储备太少，无法支撑健康的功能。专家推测，女性在极端生理压力下会停止排卵和月经以防止怀孕，并使用任何可用的能量来支持她的基本生理过程。强烈的运动和极低的体重也与较低水平的激素雌激素有关，这是维持健康骨骼所必需的。

运动性闭经和健康并发症

Barbara Drinkwater医生是首批确定运动性闭经并发症的研究人员之一。她发现，闭经女运动员的骨密度明显低于正常时期的女运动员。当这些女性通过减少训练或增加卡路里摄入量恢复正常时期时，她们确实恢复了少量的骨密度，但从未完全恢复到正常的质量密度水平。现在很清楚，与运动相关的闭经会导致不可逆的骨质流失。

这是一项开创性的研究，因为当时认为负重运动会增加骨密度并保护女性免于骨质流失。当运动员由于缺乏规律的时期而开始出现低骨密度时，它在运动医学界引起了警觉，并开始对女运动员三合会进行更多的研究，结合以下因素：

• 低能量供应（饮食失调）
• 月经不调/闭经
• 骨骼脆弱（应力性骨折和骨质疏松症的风险增加）

随着女性年龄的增长，生命早期骨量减少的未来健康并发症可能是毁灭性的。应力性骨折的风险显着增加，但严重骨质疏松症的长期风险导致骨折，随着女性年龄的增长可能无法正常愈合，这是一个真正令人担忧的问题。

治疗

任何停止有一段时间的女运动员都应该关注她的健康状况。闭经不是训练的正常部分。这是危险和不健康的。如果你已停止月经，你的首要任务是尝试通过以下方式恢复月经：

• 将训练量降低10％至15％
• 将卡路里摄入量增加10％至15％
• 增加钙的摄入量
• 请咨询您的医生，营养师或私人教练

试图克服闭经的女性可能需要增加2至5磅体重。由于身体形象和体重相关问题通常是这种情况的一部分，因此这些运动员与专门研究饮食失调运动员的心理学家合作可能会有所帮助。

看到你的医生

如果您是一名患有闭经的运动员，您的医生可能会进行各种检查以找出您停止月经的原因。她将从完整的病史，体格检查和血液检查开始。她将询问您的训练计划和饮食习惯，并可能询问任何饮食失调的病史，如厌食症，贪食症或运动成瘾。您可能会被要求降低您的训练强度和持续时间，并增加您的钙摄入量以及您的总卡路里摄入量。

建议患有闭经的女性每天至少摄取1500毫克钙。

您可以进行DEXA扫描，这是一种测量骨密度的X射线。这有助于确定您患骨质疏松症的风险。

如果在改变运动和饮食的六个月内不再开始常规时期，医生可能会考虑使用激素替代品或口服避孕药。

尽管闭经妇女没有月经或排卵，但仍有可能怀孕。闭经不应被视为节育的一种形式。

克服运动性闭经

闭经是一种严重的健康状况，可导致不可逆转的骨质流失和破坏性的长期健康后果。如果你是一名经常停止比赛的运动员，请不要忽视它。通过及早解决和治疗闭经，您可以防止骨质流失，并避免随着年龄增长而出现严重骨折。

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• 女运动员三联赛，立场，美国运动医学院，运动和运动医学和科学，2007年。
• Warren MP，Chua AT。，青少年运动员的运动引起的闭经和骨骼健康。纽约科学院年刊，2008年。
• Nattiv A，Agostini R，Drinkwater B，Yeager KK。，女运动员三合会。饮食失调，闭经和骨质疏松症的相关性。临床运动医学1994年4月。