为什么睡眠问题和乳腺癌混合不好

获得充足的睡眠和正确的睡眠对身体健康非常重要。然而对于那些患有乳腺癌的人来说，除了比普通人更多的睡眠问题之外，睡眠问题可能是危险的。是什么原因导致乳腺癌患者的睡眠问题，这怎么会危险并导致较差的结果，以及可以采取哪些措施来改变现状？

乳腺癌治疗期间的睡眠障碍可能有许多来源，包括癌症诊断的情感损失，治疗的物理影响以及药物的副作用，通常包括那些用于减少其他治疗相关副作用的药物。有助于拯救生命的相同疗法可以使患者无法获得所需的睡眠。睡眠中断的副作用包括：

• 疲劳
• 痛
• 盗汗或潮热
• 恶心和其他胃肠道问题，如腹泻和便秘
• 焦虑

疲劳在化疗和放射治疗中很常见。在化疗中，治疗结束后的效果可持续数天，有时甚至更长。在最后一次治疗后，放射治疗引起的疲劳可持续长达三个月。如果疼痛是问题，那么更好的疼痛控制可能就是答案。例如，可以用Percodan（阿司匹林和羟考酮）或医生开出的另一种止痛药来控制疼痛。

癌症需要雌激素生长的患者，称为雌激素受体阳性乳腺癌，可以使用Nolvadex（他莫昔芬），这可以减少癌细胞可用的雌激素。他莫昔芬可以减缓肿瘤进展并降低复发风险。不幸的是，它也可能导致失眠和睡眠中断潮热和盗汗。

通常用于对抗化疗的恶心和呕吐的类固醇也会导致失眠，特别是如果在睡前几小时内服用。焦虑和抑郁也会影响睡眠，因为运动的缺乏或减少。如果您遇到任何这些睡眠问题，您可以选择。

一个重要的步骤是让您的医生检查您的所有处方药和非处方药（OTC），包括草药和膳食补充剂，看看它们是否有助于您的困难。您的医生可能会建议您改变日常用药时间表以减轻问题。

改变日常或夜间日常活动的其他方面也会有所帮助。尝试练习良好的“睡眠卫生”，这需要保持一致的醒来和睡眠时间表，并避免睡前的任何可能导致睡眠变得困难的事情。具体步骤包括：

• 设定一个固定的就寝时间和醒来时间表并坚持下去。
• 每天锻炼，但不能在退休后三小时内锻炼。
• 如果仍然导致问题，请在下午3点或更早的时候避免摄入咖啡因。
• 小睡，特别是在下午。
• 监测你的液体摄入量。晚上临近，不要喝太多，以至于你会在夜间起床。
• 睡前三小时内避免吃零食或酒精。
• 预约卧室睡觉和性爱。将电视和电脑放在卧室外面。
• 保持房间黑暗，安静，凉爽。
• 睡前休息一小时，洗个澡或读书。
• 练习放松技巧，如深呼吸。
• 如果20分钟后没有睡觉，请起床并放松一下。

在使用睡眠药物之前，您可能想询问您的医生其他选择。如果焦虑或抑郁是问题，您可以考虑治疗或支持小组。您的医生也可能会推荐抗抑郁药或抗焦虑药。但请注意，这些药物会导致白天嗜睡和其他副作用。

如果睡眠问题恶化或持续超过四周，您可能需要尝试睡眠药物。您的医生可能会建议使用非处方或处方睡眠药物，但这些药物也会扰乱睡眠周期。睡眠药物尽管是最后的手段，但可以提供短期缓解。

广泛使用的镇静剂Ambien（唑吡坦）可能是一种选择，但这种药物和其他所谓的镇静催眠药也可能有明显的缺点。 2006年12月，FDA要求针对严重过敏反应（过敏性休克），血管性水肿（严重的面部肿胀）和危险行为（包括在睡眠时准备和食用食物）的风险提供更强的消费者警告标签。以及梦游和睡眠驾驶。

您也可以讨论草药，如圣约翰草，洋甘菊茶或黑升麻。关于这些疗法的有效性的科学证据很少，但短期使用不到6个月的确有很少或没有副作用。

然而，重要的是要注意他莫昔芬的患者应该 避免 服用圣约翰草。补充剂可以减少体内药物的量，从而减少其有效性。据说黑升麻可以对抗绝经过渡期的潮热，并可能有助于那些与雌激素限制性药物相关的药物，如他莫昔芬。