生育力 - 你最肥沃的日子 - 排卵预测器

问题：在生育方面，什么时候是我最肥沃的日子？我可以成为我自己的排卵预测因子吗？

从我们的性教育课程中我们都知道，要怀孕，精子必须会遇到并使卵子受精。时间成为最大的问题，因为每个月只有12-24小时的受精卵可以受精…基本上，在你排卵之后或之后。这是你最肥沃的日子 - 如果你有无保护的性行为，你最有可能怀孕的日子。一旦你成为自己的排卵预测因子，你就可以更好地了解你的生育能力，并找出你最肥沃的日子。如果你是你不想怀孕（并且确定你最肥沃的日子作为一种避孕方式），那么这些日子你需要非常小心。

答：随着时间的推移，您可以追踪您的生育能力。一旦你可以预测排卵，你应该能够轻松地确定你最肥沃的时间。

关于你最肥沃的日子应该知道些什么：

也称为您的生育期，在您的月经周期中大约有七天可以怀孕。这些被认为是你最肥沃的日子。从技术上讲，你排卵前的五天，即排卵日（也许是一天之后），你的生育能力最高……取决于你排卵的时间。

有六天被认为是你最肥沃的日子，因为精子可以活到5天。一旦释放，你的鸡蛋只能活24小时左右。如果你在这个肥沃的时期有性交，通过学习成为你自己的排卵预测，你应该能够确定你最肥沃的日子。

那么如何找出我最肥沃的日子呢？

一般来说，大多数女性在下一个月开始前两周排卵。有许多自然计划生育技术可以帮助您确定排卵时间。如果您不使用这些，那么您可以查看下一个期间开始的那一天，并计算14天（2周）。这应该给你排卵的那一天。在一个完美的28天周期中，在计数后，您可以预测您周期第14天的排卵。但 谨防， 不要陷入相信你在你的周期的第14天排卵的陷阱. 只有在28天的可靠周期内才会出现这种情况。

良好排卵预测因子的重要性：

确定何时最肥沃的日子的全部想法都取决于你能准确预测排卵的概念。因此，了解您的生育能力的第一步是知道何时排卵。成为一个良好的排卵预测器意味着依靠你自己的生育意识和你的身体每月给你的排卵标志。生育能力iPhone应用程序实际上非常善于帮助您绘制生育率图表，以确定何时可能发生最肥沃的日子。

为什么确定最肥沃的日子可能很困难：

定时排卵可能会变得棘手，因为它可能不会在每个月的同一天或同一时间发生。您的周期长度也可能会逐月变化。因此，首先，您需要做一些至少3-6个月的仔细记录，以便更准确地了解您何时排卵。即使您已经将您的周期绘制了几个月并且对于作为排卵预测因子的工作相当自信，您的排卵可能比预测更早或更晚。这是因为如果您：以下情况可以抛弃排卵：

• 病了。
• 患有糖尿病或甲状腺疾病等特定疾病。
• 感到压力。
• 你的荷尔蒙或不规则的周期不平衡。
• 正在服用某些药物（某些止痛药，抗生素或抗抑郁药）。
• 你的日常生活中断了吗？
• 正在饮酒或吸烟。
• 是否经历了从正常水平的体脂增加或减少10-15％。

我知道什么时候我最肥沃的日子，现在是什么？

由于你只能在排卵后（释放一个鸡蛋）怀孕，目标是在此期间避免无保护的性交。所以，一旦你知道你最肥沃的日子什么时候，你就不应该在这期间进行任何无保护的性行为 五 导致排卵期和排卵期的日子 一 排卵后一天（24小时）。

为什么五天+一个？ 精子可以在女性体内生活长达5天，所以……让我们说“Jennifer”在第12天排卵。如果Jennifer在第7天，第8天，第9天，第10天或第11天发生性行为，那里仍然可以生活在她体内的精子。因此，当她的卵子在第12天被释放时，可能有大量的精子在等待施肥。詹妮弗在第13天（排卵后的第二天）发生性行为也是如此。排卵后，她的鸡蛋“开门营业”约24小时（然后它就死了）。如果Jennifer在第12天的下午或晚上恰好排卵，那么在24小时内，她的卵子仍然可以通过精子结合。因此，如果她在第二天下午或晚上发生性行为，她的蛋可能仍然“接受游客”。 - 排卵后整天放弃无保护性行为也是一个明智的想法。

关于计算最肥沃日子的最后一点注释

如果你依赖于知道何时最肥沃以避免怀孕，那么这个过程总是一样的：

• 您需要确定每个月周期的持续时间。
• 您需要预测排卵日（通过绘制身体中的标志并从您的第一天开始计算14天）。
• 一旦你知道这一天，倒数6天，并在这六天（排卵前五天和排卵日）戒除任何无保护性行为。
• 然后，在您排卵的那一天之后的一整天都没有任何无保护的性行为。

说起来容易做起来难。这可以追溯到我们之前关于周期长度如何每月变化的讨论。因此，这不是一种可靠的避孕方法，除非您能够预测何时排卵并且您具有相当一致的周期。计算你最肥沃的日子不仅限于完美的28天周期…无论你的周期多长或多短，你仍然可以确定你最肥沃的时间。然而，关键是你的周期可靠地长。这意味着你有一个35天的周期，你每个月往往有35天的周期，你已经绘制了这个以确保。

一般而言……大多数女性的周期一直持续26-32天。这意味着在第12天和第18天之间可能会发生排卵。在计算月经周期的天数时，您应该将您的月经开始的那天计算为第1天。

确定最肥沃日子的一些例子：

生育期是导致并包括排卵的六天，以及排卵后的一天。在导致排卵的三天内，你是最肥沃的。所以这里有一些例子可以帮助你计算最肥沃的日子。请记住，如果您可以可靠地预测排卵时间（通过使用您的身体标志 - 确认您已预测正确的排卵日），这些结果将是最准确的。所以，你已经发现：

• 你有一个 周期较短 - 有 21 期间之间的几天。这意味着你很可能会排卵 第7天。因此，您最肥沃的日子是第2天，第3天，第4天，第5天，第6天，第7天和第8天。
• 你有一个 定期循环 - 有 27 期间之间的几天。这意味着你很可能会排卵 第13天。因此，您最肥沃的日子是第8天，第9天，第10天，第11天，第12天，第13天和第14天。
• 你有 更长的周期 - 有 33 期间之间的几天。这意味着你很可能会排卵 第19天。因此，您最肥沃的日子是第14天，第15天，第16天，第17天，第18天，第19天和第20天。

寻找一些额外的帮助？

如果您有一些基本的图表工具来帮助您最准确地确定排卵时间，您可能会更有信心。除了使用生育应用程序，这里还列出了一些有用的项目，您可以使用这些项目来最好地确定您最肥沃的日子。

• 排卵测试和生育监测
• 循环珠
• 基础体温计