您的IBS背后是否存在吸收不良问题？

如果您患有IBS，您可能会想知道您的“破碎”肠是否真正吸收了您正在进食的食物中的营养成分。你可能想知道你的身体会受到一些长期伤害。让我们来看看有关吸收不良和IBS的知识，以便让人有些担心休息。

吸收不良意味着什么？

为了了解吸收不良，您需要知道在消化的情况下吸收是什么意思。从我们吃的食物中吸收营养是消化系统的主要工作。一些营养素被我们的胃吸收，但大多数营养素被小肠吸收。这包括吸收碳水化合物，脂肪，矿物质，蛋白质和维生素。为了吸收营养物质，需要将它们分解成足够小的颗粒，以便进入我们的血液中。

因此，吸收不良是一种状态，营养不会像通常预期的那样被小肠吸收。

什么是吸收不良综合症？

吸收不良综合症是一种身体难以吸收必需营养素的健康状况。这会导致严重的健康问题，因为身体没有获得最佳健康所需的营养素，维生素和矿物质。

可能导致吸收不良的疾病包括：

• HIV爱滋病
• 乳糜泻
• 慢性胰腺炎
• 克罗恩病
• 短肠综合症
• 小肠细菌过度生长
• 惠普尔病

吸收不良的症状

如果你没有吸收你需要的营养素，怎么会知道？以下是一些症状：

• 腹胀和气体
• 腹泻
• 未能茁壮成长（儿童）
• 漂浮和/或油腻的粪便
• 肌肉损失
• 减肥

吸收不良和IBS

是的，吸收不良的一些症状与IBS相同。如果不相信IBS导致任何关键营养素的吸收不良，您将感到宽慰。然而，一些吸收不良问题可能是您的IBS症状背后的问题。事实上，某些碳水化合物的吸收不良对于IBS的低FODMAP饮食背后的思考起着重要作用。从理论上讲，由于碳水化合物不会在小肠水平被吸收，它们会进入大肠，在那里它们与肠道细菌相互作用，导致IBS症状。我们来看看一些特定的碳水化合物：

1. 果糖：果糖是蜂蜜和许多水果中的碳水化合物。在许多方便食品中加入高果糖玉米糖浆，我们的果糖摄入量急剧增加。据估计，每三个人中就有一个人患有果糖吸收不良，这意味着他们缺乏将果糖从小肠引入血液所需的足够的转运分子。如果在服用果糖后您的IBS症状趋于恶化，您可能会出现果糖吸收不良问题。
2. 乳糖：乳糖是奶制品中的糖。患有乳糖不耐症的人没有足够的乳糖酶来分解乳糖以便在小肠中吸收。
3. 糖醇： 糖醇包括FODMAP甘露醇和山梨糖醇。在一些水果，蔬菜和人造甜味剂中发现糖醇。据估计，大约50％的人不能在小肠水平吸收糖醇。
4. 果聚糖和半乳聚糖： 果聚糖存在于小麦等谷物中，还有洋葱和大蒜等蔬菜。在豆科植物中发现了半乳糖，有时称为GOS。这两组碳水化合物是吸收不良可能对我们有益的一个例子。我们都缺乏吸收这些碳水化合物所必需的酶。据认为，这些碳水化合物进入大肠并与我们的肠道细菌相互作用这一事实带来健康益处。

胆汁酸吸收不良

这种类型的吸收不良与我们迄今为止讨论的不同，因为问题不在于营养物质的吸收不良，而在于胆汁酸的吸收不良。胆汁酸是从胆囊释放的物质，有助于膳食脂肪的分解。如果一个人患有胆汁酸吸收不良，这些酸就不能被小肠很好地吸收，从而进入大肠。理论上，胆汁酸吸收不良可能在某些IBS-D病例中发挥作用：

如果您认为自己有吸收不良问题该怎么办？

1. 和你的医生谈谈！ 您的医生最有能力评估您的症状及其可能的原因。如有必要，您的医生可能会向您发送旨在评估吸收不良问题的测试。
2. 保存食物日记。 写下你吃的食物和你经历的症状可以帮助你寻找与吸收不良相一致的模式。
3. 尝试消除饮食。 如果您或您的医生怀疑可能对特定类型的碳水化合物吸收不良，您可以在一段时间内消除饮食中可能的罪魁祸首，看看它对您的症状有何影响。