结肠癌预防的自然方法

有许多方法可以帮助预防结肠癌。除了接受有助于早期发现疾病的医学检查外，您还可以改变生活方式，以降低患结肠癌的风险。

结肠癌预防的自然疗法

迄今为止，很少有自然疗法或替代疗法在结肠癌预防中发挥重要作用。然而，初步研究表明，以下物质可能在某种程度上有助于降低结肠癌风险。以下是一些重要的研究结果：

1）维生素D.

根据2010年的一项研究，高血液中的维生素D可能与较低的结肠癌风险有关。研究人员分析了1,248名患有结肠直肠癌和健康人数相同的人的数据，研究结果表明，维生素D水平最高的人患结肠癌的风险比最低水平的人低40％。

更多关于维生素D.

2）叶酸

根据2005年对16项先前发表的研究的荟萃分析，确保你摄入足够的叶酸（在菠菜，芦笋和强化谷物等食物中发现的B族维生素）可以降低患结肠癌的风险。对于大多数成年人来说，推荐的每日叶酸摄入量为400微克。孕妇每天应消耗600微克，而母乳喂养的女性每天应消耗500微克。

3）槲皮素

在细胞培养的实验室测试中，科学家已经证明槲皮素可能有助于阻止结肠癌的生长。此外，2010年对672人进行的基于人口的研究发现，饮食中摄入的槲皮素可能与降低患结肠癌的风险有关。

槲皮素是一种补充形式的抗氧化剂，天然存在于苹果，洋葱和浆果等食物中。

4）茶

根据2001年发表的一项动物研究，白茶可能有助于抑制异常隐窝（结肠癌的前兆）的生长。

在动物研究和试管研究中，还发现绿茶可以对抗结肠癌。然而，现有的科学数据不足以得出结论，任何类型的茶都可以预防人类结肠癌。

其他预防方法

为了降低患结肠癌的风险，请尝试美国癌症协会推荐的这些策略：

1）筛选

大多数人应该在50岁时开始定期进行结肠癌筛查。但是，那些有结肠癌家族史（或患有该疾病的其他风险因素）的人应该咨询他们的医生，以便在50岁之前开始筛查。

2）健康饮食

每天吃五份或更多份各种水果和蔬菜，选择全谷物加工过的谷物，减少加工和红肉可能有助于预防结肠癌。

3）锻炼

对于预防结肠癌，目标是在一周的五天或更多天内进行至少30分钟的运动。每周至少进行45分钟的中度或剧烈活动可能会进一步降低患结肠癌的风险。

4）限制酒精摄入量

除了避免吸烟，你应该限制你的酒精摄入量，女性每天不超过一杯，男性每天饮酒两杯。

NSAIDs和结肠癌预防

许多研究表明，经常使用阿司匹林和其他非甾体类抗炎药（NSAIDs）的人患结肠癌的风险较低。但是，由于NSAIDs会引起严重的副作用（包括胃部出血引起的出血），因此在定期服用这些药物之前咨询医生是很重要的。事实上，美国癌症协会指出，“专家不建议将NSAIDs用于治疗结直肠癌平均风险的人群的癌症预防策略。”

结肠癌的原因

在大多数情况下，结肠癌始于形成癌前生长（息肉），随着时间的推移会变成癌细胞。虽然结肠癌的原因尚不清楚，但以下情况可能会增加患病的风险：

• 超过60岁
• 结肠癌的家族史
• 乳腺癌的个人史
• 炎症性肠病（如克罗恩病或溃疡性结肠炎）的存在
• 2型糖尿病
• 体内其他部位存在癌症
• 高红或加工肉类的饮食
• 缺乏身体活动
• 吸烟
• 饮酒

结肠癌症状

虽然结肠癌通常不会产生任何症状，但是一些患有结肠癌的人可能会遇到以下情况：

• 排便习惯改变（如腹泻或便秘）
• 持续性腹痛或不适
• 下腹部柔软
• 导致出血或血便
• 肠梗阻
• 狭窄的凳子
• 不明原因的减肥
• 原因不明的贫血
• 疲劳

如果您发现任何结肠癌症状，请尽快咨询您的医生。

替代医学和结肠癌预防

由于其结肠癌抗争效果背后缺乏科学，重要的是不要仅仅依靠上述任何一种自然疗法作为预防结肠癌的手段。如果您正在考虑使用自然疗法，请务必先咨询您的医生。自我治疗，避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。