如何应对糖尿病诊断

患有糖尿病就像负责章鱼一样。由于其所有不同的部分，不仅有一种切割和干燥的方式来应对疾病。起初，似乎有大量的信息被扔给你。有药物，食物计划和时间表。您必须学习如何操作医疗设备，如血糖仪或胰岛素泵。您可能需要学习如何给自己注射胰岛素。

• 如何使用血糖仪
• 如何给胰岛素注射

它不会改变你的身份：

首先，深吸一口气。意识到你仍然是你，随着时间的推移，糖尿病将成为你生活的一个方面，一切都将最终适合你的生活方式。有可能掌握糖尿病并过上长寿健康的生活。

• 糖尿病真实生活 - 与Marcia见面
• 来到慢性疾病的术语
• 说出你的健康

驯服八达通：

你不必一个人做。组建您自己的个人医疗团队可以让您掌控一切。你团队中的人员取决于你。一些可能性：

• 您的主要医学博士可以协助您的医疗保健
• 糖尿病是内分泌系统的疾病。内分泌学家可以帮助您了解全局。
• 营养师/营养师可以帮助找出一个好的膳食计划。
• 一位眼科医生。视网膜病变可能是严重的并发症。
• 经过认证的糖尿病教育者（CDE）可以教您所需的技能。

• 组建自己的个人医疗团队
• 被诊断患有糖尿病？不要惊慌

了解你的血糖水平：

每天检查几次血糖。早上第一件事，饭前，饭后和睡前。此外，当你觉得你的血糖可能不是“正确”时。

• 记录您所有血糖值以及检查时间。
• 记下你吃什么，吃多少以及什么时候吃的食物日记。

记录很好，因为它们会告诉您和您的医生您正在做的事情，以及药物或胰岛素计划是否适合您。

• 检查血糖的5个好理由
• 血糖监测

带上你的药：

即使你感觉好些，按照规定服用药物也很重要。它们可以使您的血糖水平保持在良好的范围内，因此您可以降低长期并发症的风险，如神经损伤，失明或肾衰竭。

如果您是1型，您将需要按照处方服用胰岛素，不仅有助于延缓长期并发症，还可以预防更高的血糖直接危险，导致糖尿病酮症酸中毒（DKA），一生威胁紧急情况。

• 口服药物：有什么用？
• 胰岛素在1型糖尿病中的作用
• 2型药物

计划你的饭菜：

• 吃什么：碳水化合物，蛋白质和脂肪的良好平衡。 ADA有一个交换清单，可能有助于确定您需要的碳水化合物，蛋白质和脂肪的比例。
• 什么时候吃：每天尝试同时吃。这有助于血糖水平保持不变。
• 吃多少：使用分量控制来平衡你需要的营养。
• 咨询营养师或营养师，以帮助指导您获得良好的营养，并找到符合您需求的计划。
• 糖尿病饮食指南
• 糖藏在哪里？
• 有足够的纤维？

练习：

找一个适合自己生活的锻炼。

• 运动有助于减肥。
• 运动可以增加胰岛素受体在2型糖尿病中的有效性。
• 运动可以降低1型和2型的即时血糖
• 运动可以改善你的情绪。
• 当您患有糖尿病时进行锻炼
• 准备好锻炼