什么会影响你的胆固醇水平？

高胆固醇是一种常常惹恼我们的疾病。通常没有与之相关的症状，但如果你忽视它，它可能会导致心血管疾病。高胆固醇源于你体内胆固醇的制造方式，你日常生活中的某些事情，或者两者兼而有之。

肝脏是制造胆固醇的身体的主要器官。虽然高胆固醇水平并不健康，但您的身体仍然需要一些胆固醇来执行许多生物功能，例如制造激素（如雌激素或睾丸激素）并为细胞提供结构。事实上，你的肝脏每天都会产生你身体所需的大部分胆固醇。

然而，胆固醇水平也会受到外界因素的影响 - 包括您的饮食和某些生活方式因素。

虽然有不同类型的胆固醇，但在评估心血管疾病的风险时，通常会考虑两种主要的胆固醇类型：低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。研究表明，如果不加以治疗，LDL胆固醇的增加和HDL胆固醇的降低可能会增加患心血管疾病的风险。

虽然有很多因素会导致你的胆固醇水平超出范围，但好消息是这些因素中的一些是你自己无法控制的不健康习惯。不幸的是，有些因素可能无法控制。在这些情况下，您的医疗保健提供者可以开出降胆固醇药物，可以将您的胆固醇水平恢复到健康范围内。

以下因素可能会对您的胆固醇水平产生不利影响：

你不健康

富含饱和脂肪，反式脂肪和精制糖的饮食都会导致你的低密度脂蛋白胆固醇水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低，从而对你的胆固醇水平产生不利影响。美国心脏协会建议，每日卡路里中只有约5％至6％来自饱和脂肪。精制糖和反式脂肪 - 被引入各种食物，包括饼干，蛋糕和薯片 - 应该被限制或完全避免。如有疑问，请务必检查食品包装上的营养标签，了解每种食品的含量。

您没有控制某些医疗条件

如果不及时治疗，某些疾病也可能对您的LDL，HDL和总胆固醇水平产生不利影响。这些条件包括：

• 糖尿病
• 肥胖
• 甲状腺功能减退症
• 肾脏疾病
• 代谢疾病

在大多数情况下，解决这些潜在的医疗条件会使您的胆固醇水平恢复到健康水平。

你的药物正在增加你的胆固醇

您为其他疾病服用的一些药物也可能导致您的LDL胆固醇水平略有升高。这些包括有助于降低血压的β受体阻滞剂和利尿剂，以及避孕药。在某些情况下，这种提升只是暂时的。如果服用可能对胆固醇水平产生不利影响的药物，您的医疗保健提供者将监测您的血脂情况。

你已经养成了一些不良习惯

您在日常生活中还有其他事情可能导致您的胆固醇水平过高。某些可能破坏你胆固醇水平的生活方式因素包括：

• 在高压力环境中生活或工作
• 没有得到足够的锻炼
• 吸烟
• 睡眠不足

这些不良的生活习惯可能会导致你的低密度脂蛋白胆固醇水平升高到某种程度 - 在某些情况下 - 也会降低高密度脂蛋白胆固醇。通过消除这些不健康的习惯来改变您的生活方式可以改善您的血脂水平 - 以及您的心脏健康。

它在你的基因中

LDL胆固醇升高，HDL胆固醇降低或两者结合也可能遗传给您父母中的一方或双方。早期发作的胆固醇疾病已经被研究最多，并且与LDL或载脂蛋白B受体的突变有关。目前仍在进行研究，以确定可能在高胆固醇和心血管疾病的发展中发挥作用的其他缺陷基因 - 特别是在生活中出现异常胆固醇水平。如果您有高胆固醇或心血管疾病的家族史，您应该向您的医疗保健提供者披露此信息。他或她可以定期监测您，以发现胆固醇水平的任何变化。