从欺凌中愈合的5个关键步骤

如果您的孩子成为欺凌的目标，那么他的康复之路可能比您原先预期的更具挑战性。事实上，在欺凌行为结束后，欺凌的影响可能会持续很长时间。更重要的是，如果不立即解决，那么它可能会在以后的生活中给您的孩子带来问题。以下是您可以做的五件事，以帮助您的孩子从欺凌中恢复过来。

被欺负后如何帮助您的孩子治愈

鼓励你的孩子不被欺凌所定义。 关键是你的孩子不允许他发生的事情来定义他是谁。帮助您的孩子认识到欺凌者可以选择。你的孩子不值得被欺负。鼓励你的孩子在过去留下伤人的话语和痛苦的行为。教他认识到自己的优势，并培养他们。确保他知道他有更多的东西，而且他必须提供这么多。

改变孩子的思维方式。很多时候被欺负的孩子会纠缠于他们经历过的欺凌行为，经常让他们消费他们的每一个想法。鼓励你的孩子在欺凌时重新思考他的想法。我的目标是他的思想集中在他生活中有意义或目的的事物上，而不是他所经历的欺凌。

如果他自己无法做到这一点，辅导员可以帮助他学会改变他的思维过程。更重要的是，如果你的孩子对于他如何面对欺凌或者他采取行动的时间长度感到内疚，也要解决这些消极的想法。

重要的是，您的孩子开始寻找欺凌的课程，并留下负面的东西。例如，他发现他比他想象的更强壮吗？他是否学会了如何自信？这些是他应该考虑的事情，而不是欺负者传达的负面信息。

帮助您的孩子重新获得控制权。 无助和无助的感觉在欺凌的受害者中很常见，并且可以延续到成年期。结果，您的孩子冒着永生受害者的生命危险。你的孩子需要意识到，虽然他无法控制发生在他身上的事情，但他可以控制自己的反应。

当他能够控制自己的思想，情感和行为并开始做出更健康的选择时，恢复就开始了。帮助您的孩子识别他生活中可以控制的事物。例如，他可以选择考虑除欺凌之外的其他事情。或者，他可以选择做一些事情来帮助处于类似情况的其他人。关键是您的孩子学会了如何识别健康的选择，然后继续使用它们。这样做可以帮助他更好地掌控自己的生活。他将更有可能摆脱受害者的思考。

专注于个人成长。 确定您的孩子需要成长或愈合的区域。例如，您可能会发现您的孩子需要帮助建立自尊或变得更加自信。或许他需要解决他从欺凌中感受到的压力或焦虑。同样，你想要注意抑郁症或自杀念头的迹象。目标是确定孩子生活中应该从事的工作。

找到欺凌的封闭。为您的孩子提供部分康复过程，可以将过去抛在脑后，脱离他所经历的创伤。有时这会在学年结束时自然发生。其他时候需要更多的创造力。目标是你的孩子不再允许他的思想专注于发生在他身上的事情。