儿童5种最佳快餐选择

根据美国疾病控制中心的数据，在任何一天，接近35％的2至19岁的孩子在快餐店吃饭。在一个充满花哨玩具，油炸食品和含有添加糖的饮料的快餐世界中，有可能做出健康的选择吗？

无论是家庭公路旅行，还是通过足球训练后开车，还是奶奶和爷爷偷偷带孩子出去吃饭，这里都是五个受欢迎的快餐连锁餐厅。

关于营养成分的说明

许多快餐连锁店已经扩大了孩子们的膳食，而不仅仅是油腻的汉堡和薯条。菜单现在列出新鲜水果和牛奶，而不是油炸食品和含糖饮料。尽管进行了这些升级，许多菜单仍然远远不够健康。

Kiddie部分确实比成人部分小，但大多数仍然超出大多数孩子需要的膨胀。大多数膳食每份含量超过400至500卡路里，脂肪和钠含量通常高于所需水平。由于许多成分经过固有加工和过度调味，因此快餐店的钠含量总是会更高。

为避免盐超负荷，请提前在线检查菜单，并选择最低钠选项。作为一般规则，跳过额外的咸食物，如薯条和炸薯条。这些食物无疑是美味的，但同样含有高卡路里和脂肪，没有多少营养成分。

虽然在快餐店找到合理的食物并非不可能，但它肯定具有挑战性。在众多流行的快餐食品接头上扫描菜单后，这5个订单升至顶部。

福来鸡

根据Business Insider进行的研究，这个大受欢迎的鸡舍是全国各地的首选。孩子们的菜单完全是关于鸡块的，这应该不足为奇了。

菜单上最好的选择包括一组手指友好的烤鸡块，配以苹果酱或水果杯，以及Honest Kids果汁盒。如果烧烤的鸡块不会为你的孩子减产，那么传统的炸鸡块的脂肪和热量就会低于“Chick-n-Strips”的第三和最后一个菜单选项.9-的总卡路里数量块炸薯条每份190卡路里。

麦当劳

这是一些父母不想面对的冷酷事实。大多数孩子每隔一段时间就会进入“金色拱门”。如果你停下来看看罗纳德，可以点一下炸薯条和巧克力牛奶，并点一份包含汉堡包，水果（选择苹果片或克莱门汀）和普通低脂牛奶的快乐餐。

只需跳过儿童大小的薯条，即可节省110卡路里和5克脂肪。即使没有炸薯条，这顿饭也能提供足够的卡路里，每份370份。值得注意的是，这顿饭含有超过600毫克的钠，这是每日推荐值的25％。

b.good

这个鲜为人知的快餐店位于东海岸和海外的上下。这些餐厅专营汉堡包，沙拉，烤薯条和当地采购的水果和蔬菜。

菜单细节随季节而变化，因地点而异，但无论您去哪个地方，孩子们都可以选择新鲜的选择，包括烤奶酪（用当地奶酪制作），西兰花，自制苹果酱和烤制的普通或甘薯薯条。像这样的链条证明了健康，快速和儿童友好的食物是可能的。

温迪

当儿童用面粉玉米饼包裹时，食物往往很受欢迎。与Wendy's的孩子们一起用餐时，可以订购带有苹果片和牛奶的烤鸡肉。鸡肉裹敷是一种新颖的手持餐，但含有超过600毫克的钠，因此应该保持“有时”的食物。

地铁

这个越来越受欢迎的三明治店提供几个较小的“迷你”三明治，供小手享用。 Fresh Fit Kids菜单允许小孩将素食配料堆放在火腿，火鸡和烤牛肉三明治上。 veggie subs也是菜单上的一个选择。

儿童菜单上的三明治配有Honest Kids果汁盒和苹果片以及每份平均约400至500卡路里的全套餐点，具体取决于您订购的三明治。