当一个小孩拒绝休息时，父母可以做些什么

由于您的宝宝出生，每次看起来您的孩子的睡眠时间表下降，它就会发生变化。但是一旦你的宝宝蹒跚学步，小睡就会开始巩固。大多数幼儿每天至少休息一次。

事实上，根据这本书 健康的睡眠习惯，快乐的孩子 作者：Marc Weissbluth，医学博士，“大约18％的孩子在他们的第一个生日开始只打了一个小睡，这个百分比在十五个月后增加到56％。到21个月时，大多数孩子只能打个盹。“

对于大多数幼儿来说，这意味着父母每天都可以依靠午睡（希望很长）。并且，考虑到当您的孩子还是婴儿时，午睡发生的变化有多快，一个小睡的幼儿时期似乎会永远持续下去。不幸的是，事实并非如此。

根据Weissbluth博士的说法，到六岁时，大多数孩子开始小睡。这个过程最早可以从三个开始 - 尽管这个过程可能需要很长时间。您的孩子可能每周继续睡四五天，但不需要每天午睡。

但是，当你的大孩子开始反抗小睡 - 你应该怎么做？如果他或她准备好放弃但你不是吗？以下是一些尝试的策略。

1

考虑你的小孩是否需要午睡

请记住，大多数孩子在3岁之前不会开始最后一次小睡。但是，有一些迹象表明你的大孩子可能正在打盹。

首先，如果你发现你不断推迟就寝时间或者你的孩子晚上很难睡觉，那么她的午睡可能是个问题。您可以在完全放弃之前尝试进行实验 - 尝试在当天早些时候安排午睡，让您的孩子在睡觉前有更多时间自己出去。

你孩子午睡的另一个迹象是，你的孩子在中午和下午晚些时候不会感到疲倦，他们仍然感到高兴和满足，不挑剔，胡思乱想，或者显示出他们真正需要的迹象小睡。

2

尝试“安静的时间”而不是午睡时间

年龄较大的幼儿正逐渐意识到自己的独立性，并希望尽可能地坚持自己。谈论午睡时间可能只是你的小方式显示他或她的自主权 - 无论她是否真的准备好放弃午睡。

尝试在这一个中途遇到你的孩子。尝试称之为“安静的时间”，或者说您的孩子在自己的房间内独自放松的时间，而不是要求午睡时间。虽然安静的时间可能不是那么诱人，但不称之为“午睡时间”可能会帮助你避开一些发脾气。

接下来，投资一些有趣和安全的玩具，可以放在一个特殊的篮子里。这些玩具只能在安静的时间带出来，可以放在孩子的床上或婴儿床上。如果你的孩子真的很累，他可能会玩一段时间，但他最终会睡着了。无论哪种方式，你都会得到一些“安静的时间”。

3

积极参与早晨

让您的孩子在早晨忙碌和活跃可以帮助确保他们在下午小睡。如果您发现您的孩子不想在中午睡觉，那么关键可能是确保他们在当天早些时候获得所有能量。

签约他们参加一项活动，比如蹒跚学步的翻滚或足球，看看额外的身体运动是否鼓励他们保持午睡几个月（如果幸运的话，可以保持几年）。

请记住，每个孩子都是不同的，最重要的是你了解你的孩子。要有耐心，不要忘记你小小的睡眠需求是不断过渡的。如果您担心您的孩子睡眠不足，请咨询您的医生。